গড়পড়তা ব্যক্তি চার্জ করতে অভ্যস্ত হয় না। সকালে আপনি এখনই ঘুম থেকে ওঠার চেয়ে আরও ঘুমাতে চান sleep তবে কোনও নতুন দিনের ইমপ্রেশনগুলি আপনার শরীরকে বিছানা থেকে নামানোর জন্য ভাল অনুপ্রেরণা হতে পারে।
আপনার বিছানা ভিজিয়ে রাখা বা দিনটি উদ্যমীভাবে শুরু করা ভাল কি?
সরস ফল, উদ্দীপনা ঝরনার জেট, শক্তিশালী অনুশীলনগুলি শরীরকে সকালে ঘুম থেকে উঠতে সহায়তা করবে।
কোনও প্রাতঃরাশ তত্ক্ষণাত শক্তি দিতে সক্ষম হবে না। কেবলমাত্র কর্মক্ষেত্রে বা তার পথে যাত্রা করার পক্ষে সময় পাওয়া সম্ভব। খুব কম লোক শীতল ঝরনা ব্যবহার করে এবং একটি গরম বা উষ্ণ শুধুমাত্র একটি স্বল্প-মেয়াদী প্রভাব দেয়, এবং কেবল শিথিল করে।
ব্যায়াম সকালে পেশী স্বর "ছড়িয়ে দিতে" এবং মাথার মধ্যে চিন্তা প্রক্রিয়া শুরু করতে সহায়তা করে। সকলেই সকালে উঠতে এবং "উত্থিত" হতে চাইবে না, যেমনটি সাধারণত হয়। তবে এই সকালের আচারের সুবিধা কী?
হালকা টান আপ, শরীরের প্রতিটি অংশের টান এবং শিথিলকরণের সাহায্যে, তাদের প্রত্যেকের একটি হালকা উষ্ণতা, শরীর ইতিমধ্যে একটি কার্যকরী মেজাজে সুরযুক্ত।
আন্দোলন শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে।
পেশী গোষ্ঠীগুলি শক্তিশালী হয়, স্বাস্থ্যের কথা ভুলে যায় না।
যখন অনুশীলনগুলি ইতিমধ্যে একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে, একজন ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বাড়ির চারপাশে "জাম্পিং" শুরু করে ভেবেছিলেন: কী জিনিস সংগ্রহ করা দরকার এবং কর্মক্ষেত্রে একটি উত্পাদনশীল দিন শুরু করতে পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।
একটি হাসি একটি অবিচ্ছেদ্য সকালের বৈশিষ্ট্য হয়ে উঠবে যা আপনার চারপাশের লোকদের বিস্মিত করবে।
সমাপ্তিতে, কাজ শুরু করাতে, প্রফুল্লতার অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপের জন্য তত্পরতা বয়ে যাবে। তদতিরিক্ত, শক্তির উপভোগ কার্যদিবস জুড়ে চলতে থাকে। কাজের পরে বাইরে যাওয়ার পরেও একটি দুর্দান্ত মেজাজের সাথে জুটিবদ্ধ সন্ধ্যার জন্য শক্তি থাকবে। সেখানে রাস্তা কেন! আপনার পরিবারের সাথে পরিবেশ ভাগ করে নিন!
অবশ্যই, কেউ এটি বিশ্বাস করতে পারে না, বিপরীতে, কেউ পরের দিন থেকে তাদের সকালকে নতুন উপায়ে বাঁচার চেষ্টা করবে। একজন ব্যক্তি একটি পৃথক সত্তা, অতএব, এই ক্ষেত্রে, পছন্দ সবার জন্যই রয়ে যায়।
