আমরা সকলেই প্রত্যেকে একটি বিশেষ উপায়ে, ভাল করে, সুখে জীবন যাপনের স্বপ্ন দেখি। এই পৃথিবীর সূক্ষ্ম আইনগুলি আপনার জীবনকে সত্যই আকর্ষণীয়, পরিপূর্ণ ও আনন্দময় করে তুলতে সহায়তা করবে। আপনি কি এটি চান? কিছু দুর্দান্ত অনুশীলন আছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অসম্পূর্ণ কাজ এবং করণীয়গুলির তালিকা লিখুন।
প্রথম, আসল এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি মনে রাখা হবে। সমস্ত "অপূর্ণতা" মনে রাখবেন - কোনও নথি পাননি, পরীক্ষায় পাস করেননি। তালিকাটি দীর্ঘ এবং সম্পূর্ণ রাখুন। শঙ্কিত হবেন না, আপনাকে একবারে এই সমস্ত বিষয়গুলি সমাধান করতে হবে না।
ধাপ ২
সপ্তাহের জন্য একটি করণীয় তালিকা লিখুন।
শুক্রবার বা শনিবার (অনুকূলভাবে) সপ্তাহের জন্য একটি করণীয় তালিকা লিখুন। আপনি যদি এখনই সম্পূর্ণ করতে পারেন সেই ক্ষেত্রে আপনি প্রথম তালিকা থেকে চয়ন করেন তবে সেরা। আপনি যদি সেই কাজগুলি চয়ন করেন তবে এটি আরও সুখকর হবে, যার বাস্তবায়ন আপনাকে সর্বাধিক সন্তুষ্টি এনে দেবে। তালিকাটি প্রথমে একটি ব্লকে লেখা হোক। আপনি বেশ কয়েক দিন ধরে লিখতে পারেন, তারপরে ফিরে আসুন এবং নতুন কেসগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে লেখার কাজ শেষ করুন। ধারণাগুলির একটি নোটবুক তৈরি করুন। অথবা আপনার ফোনে নোটগুলিতে ধারণা লিখুন। শীঘ্রই তাদের আরও রয়েছে এবং তারা স্বাদযুক্ত হবে।
ধাপ 3
সপ্তাহের দিন অনুসারে ফলাফলটি ছড়িয়ে দিন।
ডায়েরিটি ব্যবহার করা সুবিধাজনক। রঙিন কলম সহ বিভিন্ন অঞ্চল থেকে কেসগুলি লেখা আরও বেশি সুবিধাজনক। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি দিন যা সর্বজনীন, প্রতিটি দিনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ - একটি লাল কলম দিয়ে। কাজের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুই সবুজ। স্ব-যত্নের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুই লিয়াক। আধ্যাত্মিকতার সাথে, স্ব-বিকাশ - নীল। পরিবারের দায়িত্বের সাথে - হলুদ, স্বাস্থ্য সহ - কালো। এই পদ্ধতিটি এই কারণে উল্লেখযোগ্য যে আপনি কোন অঞ্চলে আপনার বড় ব্যবধান রয়েছে তা অবিলম্বে আপনি দেখতে পারবেন। মনে রাখবেন, কোনও ব্যক্তি সুখী হওয়ার জন্য তার অবশ্যই জীবনের চারটি ক্ষেত্র থাকতে হবে - বৌদ্ধিক, আধ্যাত্মিক, শারীরিক এবং সংবেদনশীল।
পদক্ষেপ 4
সপ্তাহের জন্য মেজাজ লিখুন।
অন্য কথায়, প্রশ্নের লিখিতভাবে উত্তর দিন: আমি কীভাবে এক সপ্তাহ বাঁচতে চাই?
আপনি কীভাবে আপনার পুরো জীবনযাপন করতে চান তা থেকে শুরু করুন। সাধারণভাবে এই মনোভাবটি লিখতে ভুলবেন না। এই মনোভাবের একটি উদাহরণ:
"আমি এই সপ্তাহটি সঠিকভাবে এবং আনন্দের সাথে বাঁচতে চাই। আমার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র সাদৃশ্যপূর্ণ হোক। আমি কীভাবে আমার জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তা আমি মনোযোগ দিতে পারি। আমি সঠিক সময়ে সঠিক জায়গায় থাকতে চাই। আমি চাই বৃদ্ধি এবং বিকাশ। আমি যাদু, অলৌকিক ঘটনা এবং আনন্দদায়ক আবিষ্কার চাই I আমি এমন জ্ঞান অধ্যয়ন করতে চাই যা আমাকে সুখী ব্যক্তি হতে সহায়তা করবে"
পদক্ষেপ 5
প্রার্থনা প্রতিটি দিনের জন্য ইতিবাচকভাবে সুর করতে সহায়তা করে।
রাতের বেলা আমাদের মন অশুচি হয়ে যায়, এবং সকালের ঝরনা এবং প্রার্থনার পরে আপনার দিনটিকে অসাধারণ করে তুলবে। বিশেষত যদি আপনি এটি প্রতিদিন অনুশীলন করেন - পার্থক্যটি লক্ষ্য করুন! কীভাবে এবং কেন নামাযের পুনরাবৃত্তি করা আপনার যদি অসুবিধাজনক এবং বোধগম্য মনে হয় তবে পবিত্র সংগীত শোনার মাধ্যমে, পবিত্র ধর্মগ্রন্থ পড়ে, পবিত্র লোকদের সম্পর্কে গল্পগুলি শোনার মাধ্যমে শুরু করুন। যারা তাদের জীবন পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন তাদের সাথে যোগাযোগ শুরু করুন, যারা আধ্যাত্মিক অনুশীলনে নিযুক্ত আছেন তাদের সংস্থার সন্ধান করুন। আপনি যখন আপনার জীবনের আধ্যাত্মিক ক্ষেত্রটিকে সৃজন করতে শুরু করবেন তখন আপনি আপনার জীবনকে চিরকালের জন্য বদলে ফেলবেন। আপনি জীবন থেকে আনন্দ এবং সন্তুষ্টি পাবেন। সাধারণত জীবনের এই ক্ষেত্রেই আমাদের সবচেয়ে বড় ব্যবধান থাকে।
