সময় একটি বিলাসিতা যা অবহেলা করা উচিত নয়। নতুন আকর্ষণীয় গ্যাজেটগুলির আবির্ভাবের সাথে, একজন ব্যক্তি মূল কার্যকলাপগুলি থেকে বেশি বেশি বিভ্রান্ত হন এবং ট্রাইফেলগুলিতে কাজ করেন, কখনও কখনও এটি লক্ষ্য না করেও। সবকিছুর সাথে তাল মিলিয়ে চলতে এবং সময় নষ্ট করা এড়াতে আপনার নিজের পরিকল্পনা করা উচিত এবং অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং করণীয়গুলির একটি তালিকা করুন। অগ্রাধিকার দিতে সহায়তা করার জন্য তাদের গুরুত্ব এবং জরুরী ভিত্তিতে বাছাই করুন। পরিকল্পনা করার সময়, আপনার শক্তি এবং ক্ষমতা সঠিকভাবে মূল্যায়ন করুন। কেবল সত্যিকারের বিষয়গুলিতেই মনোনিবেশ করুন।
ধাপ ২
স্কুল বা কাজ থেকে আপনার ফ্রি সময় ব্যয় করার সর্বোত্তম উপায় কী হবে তা সিদ্ধান্ত নিন। মনে রাখবেন যে আপনি দুর্দান্ত চেষ্টা করেও একেবারে সবকিছু করতে পারবেন না। কিছু ত্যাগ করতে হবে। আপনি কী কাটাতে পারেন তা ভেবে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রতিদিন সকালে আধ ঘন্টা ব্যয় করেন। সম্ভবত আপনি আরও আধ ঘন্টা ঘুমাতে বা তার পরিবর্তে একটি আকর্ষণীয় বই পড়তে পারেন।
ধাপ 3
না বলতে শিখুন। হতে পারে আপনি অতিরিক্ত সময় পরিশ্রম করেন এবং এমন কিছু করেন যা আপনার দায় নয়। যদি অস্বীকার করার সুযোগ থাকে - এটি করুন। সর্বোপরি ব্যয় করা সময় আর ফিরে পাওয়া যায় না।
পদক্ষেপ 4
আপনার লক্ষ্যে যান আপনি যদি দিন শেষ হওয়ার আগে কোনও প্রকল্পের প্রকল্প শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে তা করুন এবং ট্রাইফেলস দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না। আপনি সমস্ত বিভ্রান্তি অপসারণ করার সময় আপনি আপনার গতি এবং দক্ষতা দেখে অবাক হয়ে যাবেন।
পদক্ষেপ 5
আপনার ইচ্ছাকে বাস্তবায়ন করুন। স্বপ্ন দেখতে এবং অভিযোগ করা বন্ধ করুন এবং পদক্ষেপ নিন। ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই উচ্চ লক্ষ্য নির্ধারণ এবং আপনার স্বপ্নের দিকে এগিয়ে যেতে ভয় পাবেন না but আপনি আসলে কী অর্জন করতে চান তা ভেবে দেখুন Think
পদক্ষেপ 6
সমস্ত অপ্রয়োজনীয় কাজ স্থগিত করুন। ক্রমাগত উদ্ভূত প্রলোভনগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করুন এবং নিজেকে উত্সাহিত করতে শিখুন। সময় আপনার জন্য অপেক্ষা করবে না।
পদক্ষেপ 7
সারাদিন আপনার ক্রিয়াকলাপটি সর্বদা বিবেচনা করুন। কেবল নিজের এবং আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোনিবেশ করুন। স্বতন্ত্র উত্পাদনশীলতার জন্য জিনিসগুলির পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু সকালে কাজ করা সহজ করে, এবং কিছু বিকালে some
পদক্ষেপ 8
বিরতিতে কাজ করার চেষ্টা করুন। প্রতি 45 বা 60 মিনিটে 10 মিনিটের বিরতি নিন। নির্ধারিত সময়ের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট কাজ শেষ করার জন্য একটি লক্ষ্য সেট করুন।
পদক্ষেপ 9
প্রয়োজনে বিশ্রাম করুন। আপনার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে আপনার অবকাশের দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করুন। দুপুরের খাবারের জন্য কমপক্ষে 15 মিনিটের সময় দিন, শান্ত খাবারটিকে অবহেলা করবেন না। সুপরিকল্পিত ধোঁয়া বিরতি শরীর দ্বারা কাজটি করার পুরষ্কার হিসাবে উপলব্ধি করা হবে। আপনার ঘুমের সময়কে সংক্ষিপ্ত করবেন না - এটি কোনও ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যায় না।
পদক্ষেপ 10
আপনার অগ্রগতির উপর নজর রাখুন এবং আপনার ডায়েরি আপডেট করতে ভুলবেন না। দিনের পরিকল্পনা তৈরি করতে আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করুন। এবং কাজগুলি শেষ করার পরে, আপনি অবশ্যই স্বস্তি বোধ করবেন।
