স্বজ্ঞাত চিন্তাধারা প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে অন্তর্নিহিত, তবে এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা সকলেই জানেন না, প্রত্যেকেই তাদের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ বা ষষ্ঠ ইন্দ্রিয়কে বিশ্বাস করেন না। একজনের অন্তর্নিহিততা উজ্জ্বল এবং সর্বদা সক্রিয় হতে পারে, অন্য একজন - পুরোপুরি অনুন্নত, আদিম পর্যায়ে থেকে যায়। আপনার স্বজ্ঞাতাকে শক্তিশালী করতে এবং বিকাশের জন্য আপনি কোন পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন?
স্বজ্ঞাত ধারণা (অন্তর্দৃষ্টি) - সংজ্ঞাবহ মূল্যায়ন, সংবেদনশীল দৃষ্টিভঙ্গি থেকে সংজ্ঞাবহ দৃষ্টিভঙ্গি সংযুক্ত না করে প্রশ্ন এবং পরিস্থিতি বিশ্লেষণ perception এই ধরণের চিন্তাভাবনার নির্দিষ্ট পর্যায়ে থাকে না, এটি অবচেতন থাকে, অবচেতন স্তরে এগিয়ে যায়। তাঁর কাছে সাধারণত গতি, পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গির উপর জোর দেওয়া। যৌক্তিক ধরণের চিন্তাধারার বিপরীতে, স্বজ্ঞাততা লক্ষণ এবং যুক্তির ভিত্তিতে নয়; যে কোনও সিদ্ধান্ত এবং উত্তরগুলি বিশদ যুক্তিযুক্ত যুক্তি উপেক্ষা করে অন্তর্দৃষ্টি (অন্তর্দৃষ্টি) আকারে আসে।
বিভিন্ন কৌশল, পদ্ধতি, অনুশীলন এবং কৌশলগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণ রয়েছে, যার ব্যবহারের সাহায্যে আপনি আপনার অন্তর্দৃষ্টি শিথিল করতে পারবেন, এটি খুলতে পারবেন এবং শক্তিশালী করতে পারবেন। তাদের মধ্যে কিছু কঠিন মনে হতে পারে এবং অনেক প্রচেষ্টা এবং সময় প্রয়োজন। অন্যরা আক্ষরিকভাবে সবার কাছে সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য।
বিধি
স্বজ্ঞাত চিন্তার বিকাশে নিযুক্ত করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি এবং নিয়মগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ:
- প্রশিক্ষণের স্বীকৃতি প্রক্রিয়া একটি শ্রমসাধ্য প্রক্রিয়া; এক বা দুটি পদ্ধতির অবচেতন চিন্তাভাবনা বিকাশ করা সম্ভব হবে না; অতএব, দীর্ঘমেয়াদী কাজের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ;
- ব্যায়ামের জন্য প্রচুর পরিমাণ বরাদ্দ করা মোটেও প্রয়োজন হয় না; মূল কথাটি হ'ল এগুলি নিয়মিত সম্পাদন করা হয়, সম্পূর্ণ উত্সর্গ এবং সচেতনতার সাথে;
- অন্তর্দৃষ্টির বিকাশটি দ্রুত এবং সহজতর করার জন্য, আপনি প্রথমে বুঝতে চান যে আপনি কী উদ্দেশ্যে আপনার অন্তর্দৃষ্টি প্রকাশ করতে চান, ঠিক কী কারণে এটি কার্যকর হতে পারে;
- আপনার গুরুত্ব সহকারে প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত; যদি মনের মধ্যে সন্দেহ থাকে, পদ্ধতি এবং পদ্ধতির উপর অবিশ্বাস থাকে, তবে অনুশীলনের প্রভাব খুব ধীরে ধীরে বাড়বে বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত থাকবে।
শারীরিক যোগাযোগ
শারীরিক এবং মানসিক - এমন জিনিস যা অবিচ্ছিন্নভাবে সংযুক্ত। অতএব, স্বজ্ঞান প্রায়শই শারীরিক সংবেদনগুলির মাধ্যমে উদ্ভাসিত হয়। জ্বর, কৃপণ সংবেদনগুলি, "পেটে প্রজাপতি", বমি বমি ভাব, স্বল্পমেয়াদে মাথা ঘোরা, পেটে কাঁপুন, স্বল্পমেয়াদী বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি - এই সমস্ত কিছু, পাশাপাশি আরও অনেকগুলি উদ্ভাস, স্বজ্ঞাত চিন্তার সক্রিয়তা নির্দেশ করতে পারে। আপনার দেহের কথা শুনতে সক্ষম হওয়া, এটি প্রদত্ত লক্ষণগুলি বোঝার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
শরীরের সাথে যোগাযোগের প্রশিক্ষণ দেওয়া বেশ সহজ। একটি সুবিধাজনক সময় এবং স্থান চয়ন করার পরে, আপনার নিজের কাছে কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত যা আপনি উত্তর পেতে চান। প্রথমে, আপনার যতটা সম্ভব প্রশ্নগুলি নির্বাচন করা উচিত। উত্তেজনাপূর্ণ বিষয়টি নিজের সাথে বলার পরে, আপনার আরাম এবং আপনার অনুভূতিগুলি শুনতে হবে। এটি শরীরের সংকেতগুলি বুঝতে ধীরে ধীরে সহজ হয়ে উঠবে।
একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার যে অনুভূতিগুলি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কী কথা বলবে, কোনটি - ইতিবাচক বিষয়ে।
শব্দটি নিয়ে কাজ করা
অন্তর্নিহিত প্রায়শই ভুল চিহ্ন এবং টাইপগুলিতে, স্টোনক্রোপস এবং জিহ্বার স্লিপগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করে। আপনার এদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, এগুলি আপনার স্মৃতিতে ঠিক করুন।
শব্দের সাহায্যে আপনার স্বজ্ঞাত চিন্তাভাবনার বিকাশ করার জন্য দুটি উপায় রয়েছে:
- সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য আপনাকে প্রথমে মনে রাখা শব্দ বা বাক্যাংশের একটি তালিকা (হাতে হাতে, ফোনে নোটে, কম্পিউটারে - আপনার যা পছন্দ হোক) লিখতে হবে; এমনকি সবকিছু অযৌক্তিক মনে হলেও আপনার চেতনা প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা উচিত নয়; তালিকাটি সন্ধ্যা অবধি স্থগিতের পরে এবং তারপরে বিগত দিনের ঘটনাগুলির সাথে যা লিখেছিল তা তুলনা করুন;
- শব্দের একটি তালিকা লিখুন যা প্রথমে মনে আসে এবং যা উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতির সাথে জড়িত, একটি দ্রবীভূত প্রশ্ন; প্রথমে, 5-10 শব্দের একটি তালিকা যথেষ্ট হবে; তাহলে আপনাকে এই শব্দের সাথে সংঘবদ্ধ হতে হবে, আপনার মনে প্রথমে যা লেখা আছে তা লিখে দেওয়া উচিত; প্রথমে, সমিতিগুলি সাধারণ হবে, তবে একাধিক পুনরাবৃত্তির পরে, তালিকার শব্দের সাথে সম্পর্কিত অপ্রত্যাশিত চিত্র এবং ধারণা অবচেতন থেকে উদ্ভূত হবে; এই চিত্রগুলি এবং ধারণাগুলি হ'ল অন্তর্দৃষ্টি থেকে আপনাকে শুনতে হবে, যা বিশ্লেষণযোগ্য।
বিস্তারিত মনোযোগ দিন
স্বজ্ঞাত চিন্তাভাবনা বাহ্যিক কারণগুলির সাথে জোটে কাজ করে। রাস্তায় একটি অজান্তেই শোনা বাক্য, একটি গান, একটি লিফলেট যা হাতে এসেছিল - আপাতদৃষ্টিতে এলোমেলো মুহুর্তগুলি, তবে তাদের মধ্যে একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর থাকতে পারে। শোনার মাধ্যমে, বিশদটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে, একজন ধীরে ধীরে কেবল স্বজ্ঞাতভাবে চিন্তা করার ক্ষমতাই নয়, এই জাতীয় "বাহ্যিক সংকেতগুলি" বোঝার ক্ষমতাও প্রশিক্ষণ দিতে পারে।
অন্তর্দৃষ্টি কী হিসাবে স্বপ্ন
স্বপ্নে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই এমন চিত্রগুলি পান যাগুলির সরাসরি অর্থগত অর্থ রয়েছে। অবচেতন মন বিশেষত ঘুমের মুহুর্তগুলিতে সক্রিয়, যার অর্থ স্বজ্ঞাত চিন্তাভাবনাও বর্ধিত ক্রিয়াকলাপ দ্বারা পৃথক হয়।
আপনার স্বপ্নগুলি মনে রাখতে আপনার শেখা দরকার। একটি উপায় হ'ল ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার মনে থাকা সমস্ত কিছু লিখে দেওয়া। এবং তারপরে শিখুন এবং ব্যাখ্যা করুন। স্বপ্নের বইগুলির উপর নির্ভর করা সম্ভব, তবে তারা একটি সম্পূর্ণ চিত্র দেয় না, তাদের সহায়তায় স্বপ্নের স্বতন্ত্র বিশ্লেষণ করা অসম্ভব। যাইহোক, প্রথম দম্পতিগুলিতে, অন্যান্য ব্যক্তির প্রতীক, চিত্র এবং ইভেন্টগুলির ব্যাখ্যা স্বপ্নের অর্থ বুঝতে সহায়তা করে।
ধ্যান, শিথিলকরণ এবং একাকীত্ব
শিথিল করার ক্ষমতা ব্যতীত, কীভাবে একটি ধ্যানমূলক স্থানে প্রবেশ করা যায় তা শিখতে খুব কঠিন। একটি ব্যক্তি, একটি নিয়ম হিসাবে, শুধুমাত্র যখন তিনি নিজের সাথে একা থাকেন তখন পুরোপুরি শিথিল করতে পারেন।
নিজেকে "একাকী নীরবতার সুযোগ দেওয়ার জন্য" প্রতিদিন "জীবন বিরতি" দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই মুহুর্তে, যখন চেতনা (এবং মস্তিষ্ক) শান্ত হয়, স্বজ্ঞাত চিন্তাভাবনা আরও সক্রিয়ভাবে আচরণ করা শুরু করে, এটিকে অনুভব করা এবং সনাক্ত করা সহজ। এমনকি কোনও ধ্যানমগ্ন অবস্থায় 10 দিন ব্যয় করা আপনার অন্তর্দৃষ্টি খুলতে সহায়তা করবে।
একবারে বর্ণিত একটি বা সমস্ত পদ্ধতি ব্যবহার করা ধীরে ধীরে আপনাকে কেবল যুক্তিবাদীভাবেই যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তাভাবনা শুরু করতে দেয়। এটি আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ ভয়েস আরও ভালভাবে শুনতে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ অনুভূতিগুলিকে বিশ্বাস করতে সহায়তা করবে।
