এমন কিছু দিন রয়েছে যখন কিছুই খুশী হয় না, এবং একেবারে বিপরীতও। ধূসর ক্রিবিবি মেঘগুলি অসুস্থতা জাগায়, বাদামী শুকনো পাতা গাছ থেকে দুর্ভাগ্য চক্র দ্বারা ছিঁড়ে যায় এবং বাইরে যাওয়ার চিন্তাভাবনা দাঁত পিষে আক্রমণের কারণ ঘটায়। কিভাবে হবে? নিজেকে প্রিয়তমা করার উপায় আছে, আপনার প্রিয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
চকোলেট
ভাল ডার্ক চকোলেট অর্ধেক বার খাওয়া। তবে অবশ্যই অন্ধকার! এর রচনাটি এমন যে এটি আনন্দের হরমোনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। কয়েক মিনিটের মধ্যেই জীবন আপনাকে আরও মজাদার মনে হবে। এবং প্রভাব বাড়ানোর জন্য, চকোলেটে একটি পাকা মিষ্টি কলা খান।
ধাপ ২
হাসি
হাসি। মাত্র কয়েক মিনিট (ভাল, এক মিনিট - শুরু করতে) হাসি। আপনি এই অনুশীলনের কার্যকারিতা দেখে অবাক হবেন, লক্ষ্য করে যে এক মিনিটের মধ্যে আপনার মেজাজটি হয়ে উঠবে, যদি গোলাপী না হয় তবে খুব, খুব ভাল।
ধাপ 3
আলো
ঘর / ঘরের সমস্ত লাইট চালু করুন। কখনও কখনও মানুষ গাছগুলি শুকিয়ে যাওয়ার একই কারণে দুঃখ বোধ করে। তাদের আলোর অভাব রয়েছে।
এটি আলোর অভাবে শীত এবং শরত্কাল হতাশার শিকড় থাকে। আলো কম হয়ে যায়, এবং দেহ মোপ করা শুরু করে। নিজেকে আলোকিত করুন এবং আপনি প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে আরও ভাল বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 4
উজ্জ্বল রং
নিজেকে উজ্জ্বল রঙে ঘিরে ফেলুন। গরম এবং লাল কিছু রাখুন, পালঙ্কে নীল বালিশ ছিটিয়ে একজোড়া টস করুন এবং একটি ফুলদানিতে উজ্জ্বল শরতের ফুলের তোড়া আনুন। রঙের দাঙ্গা দ্রুত আপনার দুঃখ দূর করবে।
পদক্ষেপ 5
সুগন্ধি
অ্যারোমাথেরাপি পণ্য ব্যবহার করুন। মূলত, আপনি কেবল রান্নাঘরে যেতে পারেন, প্রাকৃতিক কফির একটি ক্যান খুলুন এবং এটি গন্ধ করতে পারেন। মেজাজ তত্ক্ষণাত উন্নত হবে।
ঠিক আছে, যদি আপনি কফি পছন্দ করেন না, নিজেকে সুগন্ধি বার্নার এবং "ইতিবাচক" প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে সজ্জিত করুন। ধূপ জ্বালানোর জন্য গরম জল,ালা, একটি মোমবাতি লাগান এবং আপনার পছন্দের 4-5 ফোঁটা ageষি, লেবুর বালাম, আনিস (স্টার অ্যানিস) প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। যখন একটি সূক্ষ্ম স্বচ্ছ ঘ্রাণ বায়ু দিয়ে ভাসে, আপনার মেজাজটি তত্ক্ষণাত উন্নত হবে।
পদক্ষেপ 6
একটি বন্ধু কল
আপনার সেরা বন্ধু বা বন্ধু কল করুন। একটি সদর্থক শব্দ, কয়েক মিনিটের সংবাদ এবং প্রশংসা বিনিময় আপনাকে সুর দেবে।
পদক্ষেপ 7
সংগীত
আপনার প্রিয় সংগীত খেলুন। ভাল সঙ্গীত আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য আছে। সংগীত থেরাপি আজ মেডিসিনের প্রায় একটি আনুষ্ঠানিক মহকুমা, এবং এটি কেবল মানসিক অবস্থার সংশোধন করতেই সক্ষম নয়, এমনকি নিরাময়েরও সক্ষম।
