আপনি নিজের কাছে যা বলছেন তা আপনাকে সাহায্য করতে পারে বা ক্ষতি করতে পারে। কীভাবে নেতিবাচক মনোভাবগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার জীবনকে আরও সহজ এবং সুখী করা যায় তা শিখুন!
জীবনে সাফল্য অর্জন করার জন্য আপনার কীভাবে মানুষের সাথে যোগাযোগ করবেন তা শিখতে হবে। তবে আপনি নিজেকে যা বলছেন তা তেমনি গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার জীবনকে আরও উন্নত করে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। কখনও কখনও, আপনার উচ্চারণের মাত্র একটি শব্দ পরিবর্তন করা এটি আরও শক্তিশালী করতে পারে! অনেক সময়, বিপরীতে, নিজেকে সম্বোধন করার সময় আপনাকে কিছু বিষয় মসৃণ করতে হবে। সুতরাং, সময়টি আপনার জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য!
1 নং বাক্যাংশ: "আমি শক্তিশালী) - স্বাবলম্বী মহিলা (পুরুষ)"
উত্তর, শুধু সত্যই, আপনি যখন এই বাক্যাংশটি বলছেন তখন নিজেকে নিয়ে আন্তরিক হন? আসল বিষয়টি হ'ল কানাডিয়ান বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে এই শব্দগুচ্ছটি যদি এমন এক ব্যক্তির দ্বারা উচ্চারণ করা হয় যা নিজের প্রতি একশো শতাংশ আত্মবিশ্বাসী, তবে তারা একটি বিশাল অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি বোধ করে! এক্ষেত্রে আপনার লাজুকতা এবং নিরাপত্তাহীনতা স্বীকার করে আপনাকে কেবল ভাব প্রকাশ করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ: "যদিও আজ আমি কিছুটা ভীরু ছিলাম, তবে পরের বার আমি পরের টেবিলে সুদর্শন লোকটির দিকে মনোমুগ্ধকর হাসি করব at প্রথম সুযোগটি আমি তাঁর সাথে কথোপকথনে প্রবেশ করব!"
2 নম্বর বাক্যাংশ: "আমি চাই, তবে …"
বিজ্ঞানী-মনোবিজ্ঞানীদের মতে, "তবে" অবচেতনকে সর্বদা একটি কাঠামোর মধ্যে রাখে, যা থেকে বেরিয়ে আসা খুব কঠিন is আপনি যদি সর্বাধিক দক্ষতার সাথে কাজ করতে চান তবে "তবে" সাথে "এবং" প্রতিস্থাপন করুন, উদাহরণস্বরূপ: "আমি ওজন হারাতে চাই তবে আমি ডায়েটিং ঘৃণা করি" অত্যন্ত উদ্বেগজনক এবং হতাশ বলে মনে হয়, যখন "আমি ওজন হ্রাস করতে চাই এবং আমি ডায়েটিংয়ের ঘৃণা করি "অবিলম্বে মানসিকভাবে হৃদয়গ্রাহী ডায়েট না দিয়ে কাঙ্ক্ষিত ফর্মগুলি অর্জনের বিকল্পগুলি সাজানোর জন্য মানসিকভাবে শুরু হয়ে যায়।
3 নম্বর বাক্যাংশ: "ভাগ্য নয়!"
যদি আপনি ক্রমাগত এই বাক্যাংশটি নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করেন, তবে জীবন সত্যই উজ্জ্বল রঙের সাথে জ্বলতে থাকবে। এই উক্তিটি আপনাকে ফিরে তাকাতে বাধ্য করে, কিন্তু তা নয়। কেবল ভবিষ্যতের দিকে নজর দিন, অতীতকে দেখে নিজেকে বলুন: "জীবন আমার জন্য আরও কত দুর্দান্ত ঘটনা প্রস্তুত করেছে! তার জন্য তাকে ধন্যবাদ!"
ফ্রেস নম্বর 4: "সম্পর্কে ভুলবেন না …"
আপনার বক্তৃতা থেকে পুরোপুরি "না" বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে অবচেতন মন "না" এবং "না" উপলব্ধি করে না, যার অর্থ একটি ভুলে যাওয়া ব্যক্তি সম্ভবত আপনি তাকে ভুলে যাবেন না বলে ভুলে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে! "মনে রাখবেন" এর সাথে "ভুলবেন না" প্রতিস্থাপন করুন।
বাক্যাংশ # 5: "কত ক্যালরি আছে!"
বিশেষত যারা ওজন হ্রাস করছেন তাদের কাছ থেকে আপনি এটি শুনতে পারবেন can আমি অবাক হই যদি তারা জানে যে অবচেতনভাবে এই জাতীয় বাক্যাংশটি তাদের নিয়মিতভাবে তাদের পায়ের আঙুলের উপরে রাখে? এবং এই উত্তেজনা ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া ব্যাপকভাবে বাধা দেয়। অবশ্যই এটির অর্থ এই নয় যে আপনি যখন একাকী হন, আপনি বুফেতে সমস্ত কুকিজ নিরাপদে নষ্ট করতে পারেন। স্মার্ট নিয়ন্ত্রণ আপনার উপায়! এবং সর্বদা বুঝতে হবে যে ক্যালোরি ছাড়াও প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত খুব গুরুত্বপূর্ণ। কেবলমাত্র একটি ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট দিয়েই আপনি যথেষ্ট পরিমাণে ও ব্রেকডাউন না করে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারেন।
6 নম্বর বাক্যাংশ: "আমার অবশ্যই আছে / অবশ্যই"
কেবলমাত্র এই বিবৃতিটি আপনার ঠোঁট থেকে রক্ষা পেয়েছে - এবং এরই মধ্যে প্রতিবাদ করার জন্য দেহটি মেনে চলা শুরু করেছে! আপনি যদি কাজ বা আপনার ডায়েট সম্পর্কে ভাবেন তবে কিছু যায় আসে না, কেবল "আমার করতে হবে!" প্রতিস্থাপন করুন "আমি চাই!" এবং ইতিবাচক কিছু যোগ করতে ভুলবেন না। উদাহরণ: "আমি আজ রাতে কাজ করে দেরীতে থাকতে চাই এবং প্রতিবেদনটি শেষ করতে চাই তাই আমাকে এটিকে ঘরে তুলতে হবে না। এটি আমার বন্ধুদের সাথে প্রকৃতির একটি দুর্দান্ত উইকএন্ডে থাকতে দেয়!"
7 নম্বর বাক্যাংশ: "যদি তবে …"
উদাহরণস্বরূপ, ব্যবসায়ের পরিকল্পনাগুলি বিকাশ করার সময়, এই শব্দগুচ্ছের সাথে কোনও ভুল নেই: বিপরীতে, আপনি সমস্ত সূক্ষ্মতা বিবেচনায় নেওয়ার প্রচেষ্টা করছেন, যার জন্য আপনি সম্মান এবং প্রশংসা করেন। তবে যদি এই বাক্যাংশটি আপনাকে সর্বদা আড়াল করে, আপনি যদি "এটির কিছুই আসবে না" এমনটি ভাবতে থাকেন তবে এখন সময় বন্ধ হওয়ার! বুঝুন যে আপনি ভয়, আতঙ্কের তরঙ্গ চালিয়ে যাচ্ছেন এবং এই তরঙ্গ যত বেশি এবং শক্তিশালী হবে ততই তত বেশি ধ্বংস আনবে। অবিলম্বে এই ধরনের চিন্তাভাবনা দমন করতে শিখুন।আপনি যদি আতঙ্কের প্রকৃত লক্ষণ বোধ করেন তবে আপনার শরীরে সাহায্যের জন্য কল করুন: কয়েক মিনিটের জন্য গভীর শ্বাস নিন, তাজা বাতাসে বেরোনো, ধুয়ে ফেলুন … যা ঘটে সবকিছু নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রাখতে কেবল এই উপায়টি শিখতে পারেন!
