আজকের কঠোর বিশ্বে সরাসরি হওয়া কঠিন difficult কোনও ব্যক্তি তার চারপাশের লোকদের জন্য মুখোশ-চিত্র তৈরি করে এবং তার আন্তরিক আবেগগুলি দেখানোর ভয় দেখায়, তার অভ্যন্তরীণ প্রবণতাগুলি অনুসরণ করতে ভয় করে তাদের নীচে লুকিয়ে রাখে। আস্তে আস্তে এটি ভারী বোঝা হয়ে যায়, প্রাকৃতিকত্বকে হত্যা করে। নিজের মধ্যে স্বতঃস্ফূর্ততা বিকাশ কিভাবে? কীভাবে কেউ আত্মা এবং হৃদয়ের গতিবিধি অনুসারে বাঁচতে শিখতে পারে?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার জীবনধারা পর্যালোচনা এবং পরিবর্তন করুন। উজ্জ্বল রং, সংবেদন যোগ করুন। আপনার রুটিন থেকে মুক্তি পান। নতুন কিছু করুন: একটি বহিরাগত খাবার রান্না করুন, একটি নাচের জন্য সাইন আপ করুন, আপনার সংগীত বা পোশাকের স্টাইল পরিবর্তন করুন।
ধাপ ২
নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করুন। অন্যকে আপনাকে কারসাজি করতে দেবেন না। স্বাবলম্বী হোন। কোনও নির্দিষ্ট সমস্যা বা ঘটনা সম্পর্কে আপনার মতামত জানাতে সাহস বিকাশ করুন। অন্য ব্যক্তির সিদ্ধান্ত এবং মতামতের উপর নির্ভর করে না।
ধাপ 3
আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তিদের সাথে আন্তরিক হন। আপনার স্বতঃস্ফূর্ততা সম্পর্কে লজ্জা পাবেন না। আনন্দ করুন এবং তাদের সাথে দু: খিত হন, তাদের আপনার ভালবাসা দেখান। অনুভূতি খোলা থাকতে ভয় পাবেন না।
পদক্ষেপ 4
নিজের কথা শুনুন। আপনার অভ্যন্তরীণ urges অনুসরণ করুন। হাসলে বা কান্নাকাটি করুন, নাচ বা গানটি আপনার ভাল লাগলে মনে হয়। এবং একই সাথে, আপনার কর্মে যুক্তিযুক্ত হন।
পদক্ষেপ 5
অনেক স্টেরিওটাইপস এবং কনভেনশন থেকে মুক্তি পান। মূল এবং সৃজনশীল হন। পাগল জিনিস সুপারিশ এবং করতে ভয় পাবেন না। প্যারাসুট দিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়া প্রয়োজন হয় না, তবে আপনি এই সময়টি উত্সর্গ করে কার্যদিবসের মাঝামাঝি সময়ে কোনও দিন ছুটির ব্যবস্থা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, হাঁটা বা প্রকৃতির ভ্রমনে।
পদক্ষেপ 6
আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে কৌতূহলী হন। এর গন্ধ, শব্দ, রং… অধ্যয়ন করুন। দৈনন্দিন জীবনের ক্ষেত্রে নিজেকে বন্ধ করবেন না। রোদ, পাখির ঝোলা, সুরম্য প্রকৃতি উপভোগ করুন
পদক্ষেপ 7
আপনার প্রতিভা প্রকাশ করুন। শিল্প নিজেকে প্রকাশ করার দৃst়তম উপায়। আঁকুন, কবিতা লিখুন, তৈরি করুন। ক্রমাগত নিজের জন্য নতুন কিছু আবিষ্কার করুন। আপনার সংবেদনশীল ধারণা উপর মনোনিবেশ করুন। যোগব্যায়াম করুন, নিজের স্বরূপ জানতে পারেন।
পদক্ষেপ 8
আপনার নিয়মিত বিশ্লেষণ এবং আপনার ভবিষ্যতের পদক্ষেপ বা দলিল সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয়। আপনার আকাঙ্ক্ষা, কর্ম এবং আবেগগুলিতে প্রাকৃতিক এবং মুক্ত হন। রায় ভয় পাবেন না। এবং মনে রাখবেন যে আপনি একই সমস্যা এবং উদ্বেগের সাথে প্রকৃত লোকেরা দ্বারা বেষ্টিত রয়েছেন, তাদের বোঝা এবং সহানুভূতি শিখুন।
