গ্রীষ্মের সূচনাটি ছুটির মরসুমের সাথে সম্পর্কিত। এবং খুব প্রায়ই, একটি মহান ছুটির পরে, ধূসর দৈনন্দিন জীবনে ফিরতে অনেক অসুবিধা ও সমস্যা দেখা দেয়, যা সাধারণ অলসতা হিসাবে বিবেচিত হয়। মনোবিজ্ঞানীদের সম্পর্কে আজকের মতামত নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, এবং এই ঘটনাকে বলা হয় "অবকাশকালীন পোস্ট সিনড্রোম"।
ছুটির পরে সিনড্রোমের কারণ কী?
সময়ের অভাব. চিকিৎসকরা লক্ষ্য করেছেন যে ছুটির দৈর্ঘ্য কমপক্ষে তিন সপ্তাহ হওয়া উচিত। প্রথম সপ্তাহটি যথোপযুক্তকরণে ব্যয় হয় - আপনাকে বিশ্রাম নিতে অভ্যস্ত হওয়াও প্রয়োজন। দ্বিতীয় সপ্তাহের সময়, শরীরটি প্রকৃতপক্ষে বিশ্রাম নেয়। এবং তৃতীয় সপ্তাহটি পূর্বের জীবনে পুনর্গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়।
বায়োরিদম ব্যর্থতা। যে সমস্ত লোকেরা সকালে ঘুমোতে পছন্দ করেন তারা ছুটিতে থাকতে পারেন এবং প্রায় মধ্যাহ্নভোজনে বিছানা থেকে নামতে পারেন। কাজের দিকে যাওয়ার কয়েক দিন আগে আপনার শরীরকে জাগ্রত করা অবাস্তব কাজ। এবং এই ঘুমের অভাবের ফলাফল হ'ল কর্মক্ষেত্রে অলসতা এবং নিষ্ক্রিয়তা।
ওভারলোড একটি নিয়ম হিসাবে, workaholics তাদের ছুটির দিনে অনেক কিছু করার পরিকল্পনা করে। ছুটির কয়েক দিনের মধ্যে সবকিছু করা একেবারে অবাস্তব। এটি দুঃখের বিষয় যে কাজ এবং গৃহস্থালির কাজগুলি সমস্ত শক্তি এবং অবসর সময় নেয়। কখন, বাঁচতে হবে? এবং ওয়ার্কহোলিজম শীঘ্রই বা পরে ব্রেকডাউন বাড়ে। আপনি কি এই নিজেকে আনা উচিত?
দায়িত্ব। এমন একটি শ্রেণির লোক রয়েছে যারা খুব দায়বদ্ধতার সাথে সমস্ত কিছুর কাছে যান। ছুটির পরে, তারা উদ্বেগের কবলে পড়ে: সমস্ত জমে থাকা কেস কীভাবে করবেন? প্রধান জিনিস আতঙ্কিত করা হয় না। যদি প্রশ্নগুলি আপনার উপস্থিতির জন্য অপেক্ষা করে থাকে তবে সেগুলি এত গুরুত্বপূর্ণ নয়। সবকিছু বের করার পরিকল্পনা করুন এবং ধীরে ধীরে করুন এবং সন্ধ্যায় বিশ্রাম করুন।
প্রবল বৈপরীত্য। এটি অবকাশ যা জীবনে এটি আপনার উপযুক্ত নয় এমনটি পরিষ্কার করে দেবে। যদি কাজ করতে গিয়ে নেতিবাচক আবেগের ঝড়ের সৃষ্টি করে তবে আপনার চাকরি পরিবর্তন করার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত। এবং যদি আপনি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যটি ছাড়া ছুটিতে ছিলেন এবং আপনার স্বামী (স্ত্রী) -এর প্রত্যাবর্তনের দ্বারা আপনি নিপীড়িত হন, সম্ভবত, পারিবারিক সমস্যাগুলি মারাত্মক দ্বন্দ্বের আকার ধারণ করে।
পোস্ট-ওয়েকশন সিন্ড্রোমের পটভূমির বিপরীতে চাকরি পরিবর্তন সম্পর্কে ঘন ঘন চিন্তাভাবনা দেখা শুরু করে। এটি অবাক করা কিছু নয়। বিশ্রাম নিজেকে বুঝতে এবং ভবিষ্যতে আপনি কী চান তা বুঝতে সক্ষম করে তোলে। তবে তাড়াহুড়ো করবেন না এবং তাড়াহুড়ো করে পদত্যাগের চিঠি লিখবেন। জীবনের পরিবর্তনগুলি অবশ্যই সাবধানতার সাথে শুরু করা উচিত। আপনার কাজের ক্ষেত্রে আপনাকে কী উপযুক্ত করে না তা অবিলম্বে চিন্তা করুন: দল, কঠোর বস, কর্মচারীদের মনোভাব। সম্ভবত অন্য বিভাগে গিয়ে সমস্যার সমাধান হতে পারে। আর কোথাও যাওয়ার জন্য ছুটে যাবেন না। পুরানোটির কাছ থেকে বৈধ উপার্জন হ্রাস না করে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন এবং সবকিছুকে ওজন করুন এবং একটি নতুন চাকরীর সন্ধানও শুরু করুন।
এবং যাতে ছুটি থেকে কাজে ফিরতে আপনার ছায়া না পড়ে, আপনার সহকর্মীদের জন্য একটি ছোট ছুটির ব্যবস্থা করুন - একটি কেক কিনুন, চায়ের জন্য সবাইকে জড়ো করুন, ছোট ছোট উপহার দিন এবং আপনার আবেগ এবং প্রভাবগুলি ভাগ করুন।
