স্ট্রেস শরীরের জন্য একটি ধাক্কা। এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে স্ট্রেসের কারণগুলি প্রায়শই নেতিবাচক ঘটনা, যেমন বিশ্রামের অভাব, কাজের ব্যস্ততার সময়সূচি, দুঃখজনক ঘটনা এবং এর মতো। তবে ইতিবাচক মুহূর্তগুলি, খুব উজ্জ্বল এবং স্মরণীয়, এটি স্ট্রেস ফ্যাক্টর হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। এগুলি কোনও ব্যক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে তবে তারা এখনও চাপ তৈরি করে।
মানসিক চাপের প্রধান কারণ
টাকা
মনোবিজ্ঞানীরা যারা স্ট্রেস অধ্যয়ন করেছেন তারা লক্ষ্য করেছেন যে আর্থিক উপাদানটি প্রায় সর্বদা প্রথম স্থানে থাকে। এটি অর্থের অভাব বা লাভ, ক্ষতি বা হঠাৎ লাভ, debtণ, loansণ বা নিয়মিত আয়ের অভাব হতে পারে। সাধারণত, যখন কোনও ব্যক্তি কিছু করার চেষ্টা করে তবে স্ট্রেস বৃদ্ধি পায় তবে চেষ্টাগুলি ব্যর্থ হয়।
কেরিয়ার
এটি অন্যতম প্রধান কারণ, ধ্রুবক এবং নেতিবাচক উভয়ই স্ট্রেসের একটি ধ্রুবক উত্স। দায়িত্ব, প্রকল্প, সহকর্মীদের সাথে কর্তব্য, কর্তাব্যক্তি এবং অধস্তনদের, কর্মজীবনের অগ্রগতি … সমস্যার তালিকাটি বেশ দীর্ঘ। প্রায়শই লোকেরা কাজের সাথে নিজেকে ওভারলোড করে।
স্বাস্থ্য
শক্তি অভাব, স্বল্প হ্রাস, অতিরিক্ত ওজন এবং ওজন হ্রাস করার ব্যর্থ প্রচেষ্টা, পাশাপাশি বিভিন্ন রোগ, বাস্তব বা কল্পনা করা: এগুলি মানুষকে খুব উদ্বিগ্ন করে তোলে। একটি নিয়ম হিসাবে, সবচেয়ে গুরুতর চাপ হ'ল অসুস্থতা বা আঘাত injury এর মধ্যে নিজের নিরাপত্তার বোধও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
কাছের মানুষ
দুর্ভাগ্যক্রমে, পারিবারিক কোন্দল অস্বাভাবিক নয়। এর মধ্যে শিশুদের উত্থাপন, গর্ভাবস্থা, বিবাহবিচ্ছেদ সম্পর্কিত সমস্যাও রয়েছে।
পূর্ববর্তী পয়েন্টের খুব কাছেই কোনও ব্যক্তির ব্যক্তিগত সম্পর্কের সমস্যা। বন্ধু এবং প্রিয়জন, তাদের সাথে ঝগড়া এবং পুনর্মিলন, মজাদার পার্টি এবং একাকীত্বের অনুভূতি। এখানে তবে সাধারণত নেতিবাচক কারণে স্ট্রেসের আরও ইতিবাচক কারণ রয়েছে।
নিজস্ব সমস্যা
সাধারণত, একজন ব্যক্তি নিজেকে এক সাথে টেনে আনার চেষ্টা করার সময় স্ট্রেস অনুভব করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি খারাপ অভ্যাসের সাথে লড়াই করা, নতুন কিছু শিখতে, বা নিজের জীবনে আরও নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে। এটি সর্বদা সহজেই বের হয় না, তবে এটি সর্বদা জীবনে চাপযুক্ত মুহুর্তগুলি যুক্ত করে।
স্ট্রেস এক্সপোজার
মানসিক চাপের কারণ যাই হোক না কেন, এটি এখনও একজন ব্যক্তিকে ঠিক তার মাত্রায় প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কারও জন্য, বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করা জীবনের একটি দুর্দান্ত ঘটনা, এটি একটি দুর্দান্ত আনন্দ। এবং অন্যের জন্য - স্ব-স্পষ্ট কিছু। স্বাভাবিকভাবেই, দ্বিতীয় ব্যক্তি কম চাপ অনুভব করবেন। সুতরাং, চাপ কারণগুলির সাথে কাজ করার প্রধান নিয়মটি তাদের বোঝা। স্ট্রেস চিন্তাভাবনার উপর নির্ভর করে এবং কোনও ব্যক্তিকে এটি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা থাকে।
স্ট্রেসের কারণগুলি সবসময় বাইরে থাকে না। মানুষ একটি জটিল ব্যবস্থা, ফ্রয়েড জেনে বুঝে এক ব্যক্তিত্বের মধ্যে লড়াইয়ের সমস্ত কিছুকে একটি ফুটন্ত জলের সাথে মিশে যায়। অনেক স্ট্রেস খুব বন্য কল্পনা দ্বারা জন্মগ্রহণ করে, তাদের কারণগুলি বাস্তবে নাও থাকতে পারে। এটি ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি সমস্ত কিছুর ভুল ব্যাখ্যা করতে ঝুঁকতে থাকে বা পরিস্থিতির বিবরণ না জানে।
এটা বোঝা উচিত যে নেতিবাচক চাপ এমনকি সবসময় একটি খারাপ জিনিস হয় না। পরীক্ষাগুলি এবং কাটিয়ে ওঠা সমস্যার মাধ্যমে লোকেরা বড় হয় এবং ব্যক্তি হিসাবে আরও উন্নত হয়।
