একজন সফল ব্যক্তির পক্ষে খুব তাড়াতাড়ি ওঠা খুব জরুরি, কারণ সকালের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করা প্রথাগত, যেহেতু একজন ব্যক্তির সন্ধ্যার চেয়ে সকালে অনেক বেশি অনুপ্রেরণা থাকে। সকালে এটি আমাদের সমস্ত ভয় অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আমরা সম্পূর্ণরূপে কাজে নিমগ্ন।
আপনি যদি সফল হওয়ার স্বপ্ন দেখে থাকেন, সময় মতো সবকিছু করতে সক্ষম হয়ে ওঠেন এবং সারা দিন প্রফুল্ল বোধ করেন, তবে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। নীচের প্রস্তাবনাগুলি পড়ার মাধ্যমে, আপনি সকাল 4 টায় উঠে শিখতে পারবেন এবং সময় নির্ধারিত সমস্ত কাজ সময় মতো শেষ করতে পারেন।
প্রেরণা খুঁজে
তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে অনুপ্রেরণা লাগে। এমন কিছু যা আপনাকে এই সাহসী পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করবে। আপনার অনুপ্রেরণা অন্যান্য সফল প্রাথমিক রাইজারদের গল্প, প্রভাব অর্জনের আকাঙ্ক্ষা বা একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ হতে পারে। অনুপ্রেরণামূলক মনোভাবের পছন্দটি সত্যিই দুর্দান্ত। এত তাড়াতাড়ি বিছানা থেকে কী আপনাকে বিছানা থেকে নামিয়ে আনবে তা চয়ন করা আপনার উপর নির্ভর করে।
আপনার সকালের সময় পরিকল্পনা করুন
সন্ধ্যায়, সকালে আপনি কি করবেন তা পরিকল্পনা করুন। এটি নির্দিষ্ট সময়সীমা সহ একটি স্পষ্ট কর্ম পরিকল্পনা হওয়া উচিত। অন্যথায়, আপনার খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার লক্ষ্য থাকবে না। আপনি উঠার পরে, পরিকল্পনার পয়েন্টগুলি ধাপে ধাপে অনুসরণ করুন। শুরুতে, এগুলি সবচেয়ে সাধারণ এবং সর্বাধিক সাধারণ ক্রিয়া হতে পারে: পোশাক পরুন, ঝরনাতে যান, মুখের মুখোশ তৈরি করুন, বিড়ালকে খাওয়ান, প্রাতঃরাশ উষ্ণ করুন এবং আরও অনেক কিছু। এবং পরের দিনগুলিতে আরও জটিল কাজগুলি যুক্ত করুন: একটি প্রকল্প শেষ করুন, একটি বই পড়ুন, একটি প্রতিবেদন লিখুন, ইত্যাদি।
তার আগে বিছানায় যেতে
গণনা করুন যাতে আপনার ঘুমের 7 ঘন্টা পরে আপনার আরোহণ ঘটে। আপনাকে 9 বা কমপক্ষে 10 টা বেডে যেতে হবে। আপনি যদি পরে ঘুমাতে যান তবে আপনার দিনের ঘুমের যত্ন নিন, যা মধ্যরাতের পরে ঘুমের চেয়ে অনেক বেশি উপকারী।
বিশ্রাম নাও
সাপ্তাহিক ছুটিতে আপনার শরীরে অতিরিক্ত ঘন্টা ঘুমিয়ে দেবেন, তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না। আরও ২-৩ ঘন্টা ঘুম যোগ করুন। অন্যথায়, আপনি সপ্তাহের দিন সময় মতো জাগাতে পারবেন না।
নাস্তা ঠিক আছে
আপনার প্রাতঃরাশ সমৃদ্ধ, তবে ক্যালোরিতে খুব বেশি নয় তা নিশ্চিত করুন। এগুলি ডিম, পনির এবং হ্যাম দিয়ে টোস্ট, স্ক্র্যাম্বলড ডিম, সিরিয়াল বা ফলের সালাদ হতে পারে। আপনার মৌলিকত্ব প্রদর্শন করুন। একটি সুন্দর প্রাতঃরাশ এবং ভাল ঘুম জীবনের বৈশ্বিক সাফল্যের প্রথম পদক্ষেপ।
