অনেকে চান তাদের জীবন আরও উন্নত হোক। তবে তারা তাদের স্বপ্ন বাস্তবায়নের জন্য কোনও পদক্ষেপ নিতে যাচ্ছে না। এটি দেখে মনে হয় যে মূল পরিবর্তনগুলির জন্য টাইটানিকের প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন, ক্রমাগত নিজের উপর কাজ করা। তবে, আপনি সহজ শুরু করতে পারেন। আপনার জীবনে ভাল অভ্যাসগুলি প্রবর্তন করুন এবং এটি অবিলম্বে পরিবর্তিত হতে শুরু করবে।
এটির অর্থ এই নয় যে নতুন অভ্যাস গঠন করা একটি সহজ পদচারণা। প্রচেষ্টা এখনও প্রয়োজন হবে। আপনার এখনই আপনার জীবনে উদ্ভাবনগুলি প্রবর্তন করা উচিত নয়। এটি ধীরে ধীরে এবং বুদ্ধিমানের সাথে করুন।
নিজেকে জোর করবেন না। প্রত্যেকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে, বিশ্রামের আকাঙ্ক্ষা করতে পারে। আপনার যে অভ্যাসটি থাকতে চান তা সন্ধান করুন এবং সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েকবার অনুশীলন করুন। সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার বাস্তবতায় দৃly়ভাবে আবদ্ধ হয়ে উঠবে।
কয়েকটি বিবেচনা করার অভ্যাস রয়েছে যা আপনার জীবনে একটি পার্থক্য আনতে সহায়তা করে।
আরও প্রায়শই ভিজ্যুয়ালাইজ করুন
এটি বিছানার আগে ভাল করা হয়। আমরা প্রত্যেকেই রাতের বেলা বিপুল সংখ্যক চিন্তার মতো সমস্যার মুখোমুখি হয়েছি। শুয়ে পড়ার সাথে সাথেই ধারনাগুলি মনে আসতে শুরু করে যে আমরা কখনই দিনের বেলায় চিন্তা করব না। এবং অনেক চিন্তা সম্পূর্ণ অকেজো।
আপনার সব ধরণের বাজে কথা চিন্তা করা উচিত নয়। আপনি পরের দিন যে কাজগুলি করবেন তা কল্পনা শুরু করুন। আমি যে লক্ষ্যগুলি অনুধাবন করতে চাই ইচ্ছা পূরণ করতে চাই। মূল বিষয় হ'ল এই সমস্তটি ইতিবাচক উপায়ে উপস্থাপন করা।
আপনার অগ্রাধিকার বুঝতে
মাল্টিটাস্কিং সবসময় ভাল হয় না। অনেক সফল লোকের (যেমন জোনাথন ফিল্ডস) মতে, আত্ম-সন্দেহ বিপুল সংখ্যক লক্ষ্য থেকে উদ্ভূত হয়। একজন ব্যক্তি, সমস্ত কাজ এক সাথে সম্পন্ন করার চেষ্টা করে, সাধারণত কোনও ক্ষেত্রে সফল হয় না।
মূল লক্ষ্যটি পূরণ করতে হবে তা নির্ধারণের জন্য সকালে বা শয়নকালের আগে প্রয়োজনীয়। এর সাথে হস্তক্ষেপকারী সমস্তগুলি এটিকে একপাশে ফেলে দেওয়া। "স্ক্যান করা" কাজগুলির অভ্যাসটি, তাদের অগ্রাধিকার দেওয়া আপনার জীবনের কেন্দ্রীয় হওয়া উচিত।
আপনি যখন স্ক্যান করেন, কেবল নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই ক্রিয়াকলাপটি কি আপনাকে আপনার লক্ষ্যের আরও কাছে যেতে সহায়তা করবে? যদি না হয় তবে আপনার দরকার নেই।
ভাল চিন্তা করুন
বিশ্বে অনেক নেতিবাচকতা রয়েছে। তবে খারাপের দিকে মনোনিবেশ করবেন না। পরিবর্তে, নিজেকে ইতিবাচক হতে প্রোগ্রাম করুন।
আমাদের চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াগুলি মূলত আবেগের উপর নির্ভরশীল। আমরা খারাপ আবহাওয়া সম্পর্কে বিরক্ত হতে পারি এবং জিনিসগুলি খারাপ হতে পারে। এবং কিছু লোক একেবারেই কিছু করা বন্ধ করে দেয়, কারণ মন - মানসিকতা নেই.
খারাপ চিন্তা করা সহজ। এমনকি এটি করার চেষ্টা করতে হবে না। এবং এই ধরণের চিন্তাভাবনার সাথেই আমাদের অবশ্যই লড়াই করা উচিত। নিজেকে ইতিবাচক হতে কীভাবে প্রোগ্রাম করবেন?
- একটি কৃতজ্ঞতা ডায়েরি প্রতিদিন বিছানার আগে, আপনি যা বলতে পারেন তার জন্য সমস্ত কিছু লিখে রাখুন "ধন্যবাদ"। দিনের সময় ঘটে যাওয়া ইতিবাচক মুহুর্তগুলি রেকর্ড করুন।
- আপনার নিজের মন্ত্রগুলি, নিশ্চয়তাগুলি, নিশ্চিতকরণগুলি নিয়ে আসুন যা আপনাকে ইতিবাচক মেজাজে স্থাপন করবে এবং আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
- ইতিবাচক লোকের সাথে আরও যোগাযোগের চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, আপনি কেবল নেতিবাচকতা নয়, ইতিবাচক আবেগের সাথেও "সংক্রামিত" হতে পারেন।
- নেতিবাচক চিন্তা ছেড়ে দিন। এই পরিস্থিতিতে সচেতনতা এবং পরিষ্কার নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করবে। নেতিবাচক অভিব্যক্তির সাথে একটি ধারণা উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথেই তা তাড়িয়ে দিন।
- খেলাধুলায় যেতে এমনকি একটি সহজ পদচারণা, জগিং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। এবং কঠোর প্রশিক্ষণের পরে, আপনি কিছু সম্পর্কে কিছুতেই ভাবতে চান না।
উপসংহার
আমাদের জীবনকে একটি উদ্ভিজ্জ বাগানের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। যদি আমরা দরকারী কিছু বাড়ানো শুরু না করি তবে আগাছা অবশ্যই উপস্থিত হবে। এটি একটি কঠোর বাস্তবতা। অতএব, তাদের নিজের মতো করে আপনার জীবনে প্রদর্শিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা না করে নিজের অভ্যাস গঠনের চেষ্টা করুন।
