মানবদেহ একটি অবিচ্ছেদ্য সিস্টেম, যার প্রতিটি অঙ্গ অন্য সকলের সাথে সংযুক্ত থাকে। এমনকি মধ্যযুগীয় চিকিত্সক প্যারাসেলসাস এই সিদ্ধান্তে এসেছিলেন যে মানব দেহের বেশিরভাগ রোগই ভুল সংবেদন থেকে উদ্ভূত হয়। অন্য কথায়, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী থাকার জন্য আপনাকে বাহ্যিক এবং অন্তর্গত বিশ্বের মধ্যে কিছুটা ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া দরকার। মানুষের মধ্যে, এই জাতীয় ভারসাম্যকে আত্মা এবং শরীরের সামঞ্জস্য বলে। এটা কিভাবে অর্জন করা সম্ভব?
নির্দেশনা
ধাপ 1
খেলাধুলায় যেতে মন এবং শরীরের মধ্যে ভারসাম্য সন্ধানের জন্য অন্যতম জনপ্রিয় অনুশীলন হ'ল যোগ। যোগব্যায়াম একটি ব্যক্তিকে মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক পরিপূর্ণতা অর্জনে সহায়তা করে। আপনি যদি যোগ ক্লাস পছন্দ করেন না, তবে কোনও স্পোর্টস ওয়ার্কআউট উপযুক্ত: প্রাচ্য নৃত্য থেকে সকালে নিয়মিত জগিং পর্যন্ত। প্রথম পরিবর্তনগুলি কয়েক মাস পরে লক্ষ্য করা যাবে: শরীর আরও ফিট এবং নমনীয় হয়ে উঠবে, চিন্তাভাবনা আলোকিত হবে, আপনি শক্তির অবিশ্বাস্য উত্সাহ এবং সমস্ত নতুন উচ্চতা জয় করার ইচ্ছা অনুভব করবেন। উপরন্তু, অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে জটিলতা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে।
ধাপ ২
আপনার ঘুমের ধরণগুলি সাধারণ করুন। অবশ্যই, অনেকে নিজেরাই জানেন যে নিদ্রাহীন রাতের পরে তারা কিছুতেই কিছু করতে চান না, শরীরকে বাধা বলে মনে হচ্ছে, বিরক্তি দেখা দেয়। বিপরীতে, যদি আপনি একটি জোরালো অবস্থায় সকালে জেগে থাকেন, তত্ক্ষণাত কার্যকলাপের আকাঙ্ক্ষা উপস্থিত হয়, মেজাজটি দুর্দান্ত। এমনকি মেঘলা বৃষ্টির দিন এবং অবতরণে চিরকালীন কুঁচকানো প্রতিবেশী এটি অন্ধকার করতে সক্ষম হবে না।
ধাপ 3
সঠিক খাও. একই সাথে প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবারের চেষ্টা করুন। সকালে, আপনার প্রথম খাবারের আগে, আপনার আধা গ্লাস জল পান করা উচিত। এটি শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করতে এবং "পেট জাগাতে" সহায়তা করবে will আপনার ডায়েটে প্রচুর শাকসবজি এবং ফল, স্টিমযুক্ত মাছ এবং সিরিয়াল যুক্ত করুন। এই খাবারগুলি প্রচুর পরিমাণে শক্তি সরবরাহ করে। ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন - এটি জাঙ্ক ফুড যা বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 4
ইতিবাচক চিন্তা করার চেষ্টা করুন। একটি viousর্ষান্বিত, এবং আরও বেশি হতাশাগ্রস্ত বা পুরো বিশ্ব দ্বারা মুগ্ধ ব্যক্তি একজন ব্যক্তিকে ঘৃণ্য দেখায়, এবং তার জীবনে সব কিছু ঠিকঠাক হয় না। একটি ব্যক্তি, যা জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট, আক্ষরিকভাবে ভিতর থেকে জ্বলজ্বল করে, সম্ভবত সে কারণেই তিনি অনেক কিছুতে সফল হন, অন্যরা তাঁর প্রতি আকৃষ্ট হয় এবং বেশিরভাগ রোগগুলি কেবল তাকে আটকায়।
