জীবন ঘটনাবলীতে পূর্ণ, এবং প্লাস চিহ্ন সহ কোনও ব্যক্তি প্রত্যেকেই অনুধাবন করে না। বিপরীতে, তাদের মধ্যে কিছু লোক "ক্ষয়", "পরাজিত", "মিস" হিসাবে মূল্যায়নের ঝোঁক। তবে আপনি পরিস্থিতির প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন।
"যান্ত্রিক" পদ্ধতি
নিজেকে বোঝানো খুব কঠিন যে ঘটনাগুলি যখন আপনি যেমনটি চান ঠিক তেমনভাবে চলতে না থাকে: অবচেতন মন দ্রুত প্রতারণাকে স্বীকৃতি দেয় এবং আপনার "যুক্তি" কে স্মিথেনেন্সে ভেঙে দেয়। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য আপনি বিভিন্ন কৌশল এবং কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। সুতরাং, এবং প্রশিক্ষণ কেন্দ্র "সিন্টন" এর স্রষ্টা এবং ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানের উপর অনেক বইয়ের লেখক এন.আই. কোজলভ অবচেতনার সাথে কাজ করার "মেকানিকাল" পদ্ধতিগুলি শুরু করার পরামর্শ দিয়েছেন।
বিশেষত, কোজলভ দুটি সাধারণ অনুশীলন সরবরাহ করে:
- "ভাল!". আপনার মধ্যে যে কোনও ইভেন্টের প্রতিক্রিয়া হিসাবে মানসিকভাবে "ভাল!" বলুন। প্রথমদিকে, সম্ভবত, এটি আপনার অবচেতন মনে একটি "বিদ্রূপ" হিসাবে অনুধাবন করবে এবং পরিস্থিতিটির এমন মূল্যায়নের জন্য এটি সক্রিয়ভাবে আপত্তি জানাবে। তবে কোজলভ যুক্তি দেখান যে ধীরে ধীরে এই ধরনের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া চলে যাবে এবং "ভাল" রেটিংটি আর অভ্যন্তরীণ প্রত্যাখ্যানের কারণ হবে না।
- মোট "হ্যাঁ!" কোনও পরামর্শের জন্য, বিবৃতি আপনাকে সম্বোধন করে, উত্তরটি সম্মতি দিয়ে শুরু করুন। এমনকি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি যদি কথোপকথনের অবস্থান থেকে মৌলিকভাবে পৃথক হয়! তবে এটি কোনও উপায়েই সবার সাথে এবং সমস্ত কিছুর সাথে চুক্তি নয়। "হ্যাঁ" শব্দটি দিয়ে আপনার জবাব শুরু করা, ভবিষ্যতে আপনি আপনার আপত্তি এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন। তবে প্রাথমিক "হ্যাঁ" আপনাকে ইতিবাচক waveেউয়ে সেট আপ করবে, কথোপকথার কথার জবাবে অভ্যন্তরীণ প্রতিবাদ সরিয়ে দেবে, আপনাকে গঠনমূলক সংলাপ এবং পারস্পরিক বোঝাপড়ার জন্য পয়েন্টগুলি সন্ধান করবে।
প্রথমে, এই দুটি পদ্ধতিই খুব কৃত্রিম লাগবে, তবে ভবিষ্যতে তারা আপনার বক্তৃতা এবং চেতনায় জৈবিকভাবে প্রবেশ করবে এবং যে কোনও বাহ্যিক পরিস্থিতিতে সাধারণভাবে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার দক্ষতা তৈরি হবে।
চেতনা দিয়ে কাজ করুন
উপরের অনুশীলনগুলি পর্যাপ্ত দৃ firm়তার সাথে আয়ত্ত করার পরে, আপনি সচেতন পর্যায়ে কাজ করতে এগিয়ে যেতে পারেন।
- আপনার জীবনে যখন কোনও ঘটনা ঘটে থাকে, তখন এটি আপনাকে যে আনতে পারে সেগুলি এবং বেনিফিটগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনি এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এমন সমস্ত "বোনাস" এর একটি তালিকা লিখুন। আপনি দেখতে পাবেন যে এরকম অনেকগুলি "প্লাস" রয়েছে।
- যদি আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনার সাথে যা ঘটছে তার কোনও একটি ইতিবাচক মুহুর্ত আপনি খুঁজে পেতে পারেন না, মনে রাখবেন যে কখনও কখনও জীবনের সবচেয়ে অপ্রীতিকর ঘটনা সময়ের সাথে সাথে বেশ অনুকূল হয়ে উঠেছে। এই বাধাগুলি মহাবিশ্বের সতর্কবার্তা হিসাবে ভাবেন। সম্ভবত এইভাবে এটি আপনাকে আরও মারাত্মক ঝামেলা থেকে বাঁচাতে চায়।
- জীবনে যদি দুঃখ সত্যিই ঘটে থাকে তবে অপূরণীয় ক্ষতি, মনে রাখবেন যে কোনও ঘটনা একজন ব্যক্তির জীবন বুদ্ধি এবং অভিজ্ঞতাকে যুক্ত করে। যেমন এফ। নীটশে বলেছেন, "যা আমাদের হত্যা করে না তা আমাদের আরও দৃ makes় করে তোলে।"
