যে কেউ নিজেকে অস্বস্তিকর অবস্থায় খুঁজে পেতে পারেন। তবে কিছু লোক সহজেই ভঙ্গুর পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসে, আবার কেউ কেউ এতটা ঘাবড়ে যায় যে তারা আরও আরও খারাপ করে দেয় তাদের পরিস্থিতি। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, বেশিরভাগ ব্যক্তিরই অভিজ্ঞতা হয়, বোকা এবং আপত্তিকর কিছু বলে বা জায়গা থেকে দূরে কিছু। অনেকে যখন উদ্ভট হওয়ার ভয় পায় বা তাদের উপস্থিতি সহ কোনও ঘটনার ক্ষেত্রে থাকে তখনও উদ্বেগ থাকে। যাতে এই জাতীয় trifles আপনার স্নায়ু এবং মেজাজ নষ্ট না করে, আপনার সেগুলি কীভাবে সামলাতে হবে তা শিখতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কোনও ব্যক্তি নিজেকে যখন অস্বস্তিকর অবস্থায় খুঁজে পান, তখন সে লজ্জায় মাটিতে ডুবে যেতে চায়। এবং তবুও এই অনুভূতিটি কিছুটা কার্যকর: এটি কোনও ব্যক্তিকে বুঝতে দেয় যে সে অজান্তে অনুমতিপ্রাপ্ত যাবতীয় সীমারেখা অতিক্রম করেছে। অতএব, ভবিষ্যতে স্নায়ুতন্ত্রের মতো একই ধাক্কা না পেতে এবং আবার একইরকম পরিস্থিতিতে না পড়ার জন্য আপনাকে আরও সতর্ক, মনোযোগী ও বুদ্ধিমান হওয়া দরকার।
ধাপ ২
লজ্জা একটি উপকারী অনুভূতি যা মানুষকে উন্নতি করতে সক্ষম করে। একজন ব্যক্তি আরও নিজের ইচ্ছাকৃতভাবে তার ক্রিয়াকলাপ এবং কথাগুলি অনুসরণ করতে শুরু করেন এবং সহজেই বিশ্রী পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আরও উপযোগী হওয়ার চেষ্টা করেন। এটিও দেখায় যে আপনি আপনার চারপাশের লোকদের সম্পর্কে যত্নবান কারণ আপনি তাদের অনুভূতিতে আঘাত করতে চান না। এর অর্থ হ'ল লোকেদের প্রতি অলসতা ও আত্মহীনতার জন্য আপনাকে তিরস্কার করা যায় না।
ধাপ 3
প্রথমত, আপনার নিজের প্রতি আগ্রহী হওয়া উচিত। যে সমস্ত লোকেরা নিজেকে খুব গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করে তারা নিজেরাই উচ্চ দাবি তোলে এবং সমস্ত বিব্রতকর পরিস্থিতি মনে রাখে এবং তারা প্রায়শই এগুলির মধ্যে পড়ে। তিনি নিজের সাথে খুব কঠোর, অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে পড়তে ভয় পান। অতএব, তিনি নার্ভাস হতে শুরু করেন, হারিয়ে যান এবং প্রায়শই ভুল করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
মনে রাখবেন, আপনাকে সহ যে কারওও ভুল এবং ভুল করার অধিকার রয়েছে। নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের সম্পর্কে আরও সহনশীল হতে শুরু করুন। ঘটনাটি আপনার মনে ক্রমাগত পুনরায় চালানো উচিত নয়, এটি কেবল আপনার স্নায়ু এবং আত্ম-সম্মানকে আরও খারাপ করবে। আপনার নিয়মিত স্ব-সমালোচনাতেও জড়িত হওয়া উচিত নয় - এটি আপনার চারপাশের লোকজনের সাথে আপনার যোগাযোগে বাধা সৃষ্টি করবে।
পদক্ষেপ 5
বিশ্রী পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম ও সুনিশ্চিত উপায় হ'ল এক মজাদার অনুভূতি। এই অনুভূতি কেবল বর্তমান উত্তাল পরিস্থিতি বা নাজুক পরিস্থিতিকেই হ্রাস করবে না, বরং আপনার জীবনকে আরও সহজ করে তুলবে। আপনার ত্রুটিগুলি এবং ব্যর্থতাগুলিতে হাসির ক্ষমতা একটি স্বাস্থ্যকর মানব মানসিকতার লক্ষণ of বিভিন্ন ঘটনাকে আরও সহজে এবং হাস্যরসের সাথে চিকিত্সা করতে সক্ষম হওয়া একটি মূল্যবান গুণ যা আপনাকে একাধিকবার সহায়তা করতে পারে। হাস্যরসের সাহায্যে, আপনি আপনার দুর্বল জ্ঞানীদেরকে নিরস্ত করতে পারেন, যারা আপনার ঠিকানায় সমস্ত ধরণের কৌতুক ছেড়ে দিতে প্রস্তুত।
পদক্ষেপ 6
যদি আপনি কিছু অস্পষ্ট বা বাহ্যিক কিছু বলে থাকেন যা আপনার প্রতিপক্ষের ভুল ব্যাখ্যা করতে পারে, তবে এতে বেশি মনোযোগ দিন না। একটি হাসি দিয়ে ভুলটি সংশোধন করুন বা এটি সম্পর্কে একটি রসিকতা করুন এবং তারপরে এমন কথা বলতে থাকুন যেন বিশেষ কিছু ঘটেনি। অথবা কেবল যে ভুল বোঝাবুঝির উদ্ভব হয়েছে তা উপেক্ষা করুন, যেন কখনও ঘটেছিল না। যদি তিনি হাসি করেন তবে তাকে সমর্থন করুন এবং তাঁর সাথে হাসবেন। বিশ্বাস করুন, আপনি যদি সময়ের সাথে সাথে এটি করেন তবে বিশ্রী পরিস্থিতি আপনার পক্ষে আর সমস্যা হবে না।
পদক্ষেপ 7
আপনি যদি কথোপকথনে অজ্ঞতাবশত অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত পান সে ক্ষেত্রে কেবল আন্তরিকভাবে তার কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বস আপনাকে কথায় কথায় কথায় কথায় সমালোচনা করে শুনেছেন। ঠিক আছে, আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে এবং তারপরে খোলামেলাভাবে যুক্ত করতে হবে যে আপনি তাঁর নেতৃত্বের পদ্ধতি পছন্দ করেন না। প্রধান জিনিস হ'ল ফাটল বা অনুগ্রহ করা নয়, এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করবে। তবে আপনি দেখতে পাবেন যে অন্য ব্যক্তির সাথে কোনও ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক কিছু বলা উচিত নয়। যে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি তৈরি হয়েছিল তা থেকে সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন, যাতে এ জাতীয় ভুল পুনরাবৃত্তি না হয় এবং তারপরে কেবল এটি সম্পর্কে মনে রাখবেন না এবং শান্তিতে জীবনযাপন করুন।
পদক্ষেপ 8
যে কোনও তদারকি করার পরে একজন ব্যক্তি ভাবতে পারেন যে এখন সবাই তাকে উপহাস করবে। তবে এটি মোটেও নয়। মনোবিজ্ঞানীরা যেমন বলেছেন, একজন বিশ্রী এবং কিছুটা বিব্রত ব্যক্তি অন্যের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করেছেন। এছাড়াও, লোকেরা আপনার সমস্যা নিয়ে অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার তদারকির বিষয়ে নিয়মিত চিন্তাভাবনা করে। অতএব, সময়ের সাথে সাথে, সবকিছু ভুলে যাবে।
পদক্ষেপ 9
সম্পদযুক্ততার মতো গুণাবলীর সাহায্যে একজন ব্যক্তিকে যে কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারে। যে উদ্ভট পরিস্থিতি সৃষ্টি হয়েছে এবং শান্তভাবে এবং হাস্যরসের সাথে নিয়ে যাওয়ার কারণে যে কেউ অজুহাত না দেয় সে উপযুক্ত দেখায়।
