ক্ষমা প্রার্থনা করা খুব কঠিন হতে পারে তবে এই দক্ষতাটি জীবনে খুব সহায়ক। এটি পারিবারিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রাসঙ্গিক, কর্মক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রেও অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না। এমন কয়েকটি অনুশীলন রয়েছে যা আপনাকে ক্ষমা চাইতে শিখতে সহায়তা করতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি নিজেকে সঠিক বলে মনে করেন তবে ক্ষমা চাওয়া খুব কঠিন is অতএব, ক্ষমা চাওয়ার আগে আপনাকে বুঝতে হবে যে কে ভুল ছিল। প্রায়শই উভয়ই যে কোনও দ্বন্দ্বের জন্য দায়ী। এটি দেখতে, আপনাকে বাইরে থেকে পরিস্থিতিটি দেখতে হবে বা নিজেকে দ্বিতীয় অংশগ্রহণকারীর জুতাতে রাখা উচিত। একই সময়ে, আপনি অবশ্যই সেই জিনিসগুলি খুঁজে পাবেন যা আপনার পক্ষে সত্য ছিল না। তাদের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন, যা কিছু ঘটে তার জন্য নয়। আপনি এটি ব্যক্তির সামনে নির্দিষ্ট করে নাও দিতে পারেন তবে অভ্যন্তরে আপনার অপরাধবোধ সম্পর্কে ধারণা থাকতে পারে।
ধাপ ২
আপনি কাগজে প্রথম ক্ষমা চাইতে শিখতে পারেন। এটি অনুশীলনের একটি ভাল উপায়। ক্ষমা চাওয়ার জন্য ব্যক্তিকে কেবল একটি চিঠি লিখুন। সব বিষয়ে তর্ক করা ভাল, প্রথমে আমাকে বলুন তিনি কী ভুল করছেন, তারপরে আপনি কী ভুল করেছেন তা লিখুন। শেষে, ক্ষমা সম্পর্কে কথা বলুন। এবং তাকে আপনাকেও ক্ষমা করতে বলুন। অনেক মনোবিজ্ঞানী যুক্তি দেখান যে আপনি এই চিঠিটি না দিলেও কাউকে দেখাবেন না, দ্বন্দ্ব এখনও মীমাংসিত হবে এবং দ্রুত ভুলে যাবে। আমাদের সমস্ত শব্দ এবং চিন্তা আরও সূক্ষ্ম স্তরে প্রাপকের কাছে পৌঁছেছে।
ধাপ 3
একবার আপনি কীভাবে চিঠি লিখতে শিখলেন, উচ্চস্বরে এটি বলা আপনার পক্ষে কম ভীতিজনক হয়ে ওঠে। অতএব, আপনাকে আরও প্রশিক্ষণ দিতে হবে। প্রথমে আপনার পছন্দের লোকদের চেষ্টা করা দরকার। আপনার স্ত্রী বা আপনার বাবা-মায়ের সাথে শুরু করুন। পরের বার আপনি কসম খেয়ে দেখুন, আপনি কী ভুল করছেন তা দেখুন। আপনার ভুলগুলি আবার সন্ধান করুন এবং একটি কলহের পরে, উঠে এসে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনার হাঁটুতে পড়ার দরকার নেই, কাঁদতে ও ভিক্ষা করার দরকার নেই। এটি বলা যথেষ্ট হবে: "কিছু মুহুর্তে আমি ভুল হয়ে গিয়েছিলাম।"
পদক্ষেপ 4
কর্মক্ষেত্রে, আপনাকে ক্ষমা চাইতে শিখতে হবে। তবে এখানে ফর্মটি আরও আনুষ্ঠানিক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সেই ব্যক্তিকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলেছেন, তবে একই সাথে আপনার আওয়াজটি কিছুটা বাড়িয়ে তুলেছেন। পরিস্থিতি আলাদা হতে পারে, কিছুটা উদ্বেগ যথেষ্ট পরিমাণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাই এটি মারাত্মক নয়। তবে এটি ক্ষমা চাওয়ার মতো, এক্ষেত্রে এটি শোনাবে: আমার সুরের জন্য আমাকে ক্ষমা করুন, আমি সেদিন ক্লান্ত ছিলাম। তবে আমার সেই কথাগুলি শোনো, তারা সত্য ছিল। আবার নিজেকে অপমান করার দরকার নেই, এই শব্দগুলি আপনাকে নীচু করে না, এগুলি কেবল পেশাদারিত্বের প্রমাণ।
পদক্ষেপ 5
সবচেয়ে কঠিন বিষয়টি হল শিশুদের কাছে ক্ষমা চাওয়া। এখানে আপনার কর্তৃত্বকে কম না করা, তবে সন্তানের অধিকার লঙ্ঘন করাও গুরুত্বপূর্ণ। অশ্রু ছাড়াই সবকিছু শান্তভাবে উচ্চারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। কি হয়েছে তা বাচ্চাকে ব্যাখ্যা করুন, কারণ এবং পরিণতি সম্পর্কে কথা বলুন। যদি আপনি আপনার ভয়েস উত্থাপন করেন তবে আপনার ভুল হয় না, এবং কেন এটি হয় - আপনার তা বলা দরকার। আপনি বাচ্চাকে ভালবাসেন বলে নিশ্চিত হয়ে নিন, আপনি তাঁর প্রতি বা নিজের সাথে রাগান্বিত নন। সাধারণত, 10 বছর বয়সের আগে, লোকেরা নিজের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের জ্বালা করার কারণগুলি অনুসন্ধান করতে শুরু করে, এটি অবশ্যই অপসারণ করা উচিত। তবে মনে রাখবেন যে আপনাকে ক্ষমা কিনতে হবে না, আপনার সাথে সাথে কোনও খেলনা বা আইসক্রিম কিনতে তত্ক্ষণাত সম্মত হওয়ার দরকার নেই। এটি মিলনের কাজ এবং ঘুষ ছাড়াই সংঘটিত হতে পারে।
