আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার জন্য, ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য নিজেকে সেট আপ করা গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, এটি সময় এবং কিছু প্রচেষ্টা লাগবে, কিন্তু জীবন স্থির হয় না। এটি উপলব্ধি করা এবং অতীতে আটকে না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যেখান থেকে আপনাকে অনেক আগেই লাথি মেরে ফেলেছিল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে অশ্রু দেওয়ার দিন দিন। নিজেকে এ কথাটি স্থির করুন যে আপনার অশ্রু সহ, যিনি আপনাকে তাকে ছেড়ে চলে যেতে বলেন এবং তাকে আর বিরক্ত করবেন না তাকে ফিরিয়ে দেওয়ার আকাঙ্ক্ষা দূরে যাবে না। এটি কেবল একদিন হওয়া উচিত যখন আপনি আপনার হৃদয় যতটা ইচ্ছা কাঁদতে পারেন। আপনি নিজের জন্য দুঃখ অনুভব করতে পারেন এবং কাঁদতে পারেন। এই ক্ষেত্রে অশ্রুগুলি একটি ভাল প্রতিরক্ষামূলক এজেন্ট, স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করে। এর পরে, চিৎকার করা আপনাকে স্বস্তি এবং শান্তির অনুভূতি দেবে।
ধাপ ২
আপনার প্রাক্তন অংশীদারের জিনিসপত্র থেকে মুক্তি পান। যদি তারা আপনার দর্শনের ক্ষেত্রে না পড়ে, আপনি দ্রুত এই ধারণাটি ব্যবহার করতে সক্ষম হবেন যে তিনি আপনার অতীত, এবং আপনার সামনে একটি পুরো জীবন, প্রচুর সুযোগ এবং নতুন পরিচিতি। ভাগ করা ফটো সহ তার সমস্ত জিনিস সংগ্রহ করুন এবং হয় তা ফেলে দিন বা কোনও বন্ধুকে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের কাছে দিতে বলুন।
ধাপ 3
আবার দেখা করার সন্দেহজনক সুযোগে আটকে যাবেন না। এমনকি যদি আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের কাছে এখনও আপনার জিনিস থাকে তবে সেগুলি তুলতে তাড়াহুড়ো করবেন না। অন্যের সাহায্য নিন বা যখন তিনি বাড়িতে নেই তখন করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে শুরু হয়েছে তা নির্দেশ করুন। আপনার প্রাক্তন শূন্যের সাথে পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ হ্রাস করুন। সুতরাং তাকে নিয়ে চিন্তা না করা এবং জীবনে পরিবর্তনের জন্য নিজেকে সেট আপ করা অনেক সহজ হবে। ভুলে যাওয়া বন্ধুদের সাথে সাক্ষাত করুন, যোগাযোগ করুন, নিজেকে ছাড়া তাঁর জীবন উপভোগ করার সুযোগ দিন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি যোগাযোগটি সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলতে না পারেন তবে এটি সর্বনিম্ন রাখুন। আপনি যখন দেখা করেন, আপনার কেমন লাগছে এবং আপনি কতটা খারাপ তা নিয়ে দীর্ঘ গল্প শুরু করবেন না। কমপক্ষে প্রথমবারের মতো যখন কল করার তাগিদটি এখনও এত দুর্দান্ত তখন আপনার বন্ধুদের কাছে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কথা বলতে বলুন না।
পদক্ষেপ 6
আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগের সমস্ত উপায় বাদ দিন। আপনার ফোনের ঠিকানা বই থেকে তার নম্বর মুছুন। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে বন্ধুদের থেকে সরান, তাঁর সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার সমস্ত কিছুই মুছে ফেলুন।
পদক্ষেপ 7
সাক্ষাতের সময় বুদ্ধিমান হতে হবে। যদি এখনও আপনার পক্ষে এই ব্যক্তির নিকটবর্তী হওয়া কঠিন হয় তবে তার প্রশ্নের উত্তরগুলি অত্যন্ত সংক্ষিপ্তভাবে উত্তর দিন, দীর্ঘ কথোপকথন শুরু করবেন না। যদি আপনি নিজের অনুভূতিগুলি ধারণ করতে না পারেন তবে অনুভূতিগুলি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত আপনার প্রাক্তনটিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করুন।
