আপনি কি চান আপনার যোগাযোগটি মনোরম, অন্তরঙ্গ এবং উত্পাদনশীল হোক? আপনার যোগাযোগ দক্ষতা তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, দক্ষতা "অনুভূতির প্রতিফলন" আপনার সম্পর্ককে আরও ঘনিষ্ঠ এবং সচেতন করে তুলবে।
অনুভূতি প্রতিবিম্বিত করা একটি যোগাযোগ দক্ষতা যা আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার অনুভূতিগুলি বোঝার এবং নাম দেওয়ার অনুমতি দেয়। এখানে অনুভূতি মানে সঙ্গীর মানসিক অবস্থা।
অনানুষ্ঠানিক যোগাযোগ সাধারণত কথোপকথনের বিষয়ের সাথে আমরা যে আবেগ অনুভব করি তার চারপাশে ঘুরে। আমরা যদি আবেগ বুঝতে পারি এবং সেগুলি সম্পর্কে কথা বলতে পারি, আমাদের যোগাযোগটি মনোরম এবং উত্পাদনশীল হয়ে ওঠে।
কেন যোগাযোগে অনুভূতি প্রতিফলিত করার দক্ষতা ব্যবহার করবেন?
- অনুভূতির প্রতিবিম্ব অংশীদারদের মধ্যে সম্পর্কের উন্নতি করে, তাদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা বাড়ায়। অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা আপনাকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসে। আমাদের আবেগ, অভিজ্ঞতা কথোপকথনের বিষয়বস্তু থেকে কম গুরুত্বপূর্ণ।
- নিজেকে এবং একে অপরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে। এটি এমনটি ঘটে যে কোনও ব্যক্তি কোনও বিষয় নিয়ে চিন্তিত বা ক্রুদ্ধ হন তবে তিনি তা উপলব্ধি করেন না। একই সময়ে, কথোপকথনে, তিনি অনন্তভাবে একই জিনিস সম্পর্কে কথা বলেন। আপনার অংশীদারকে প্রতিফলিত করে অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হতে সহায়তা করা আপনাকে আপনার যোগাযোগের ক্ষেত্রে অগ্রসর করবে।
- অনুভূতি প্রতিফলিত যোগাযোগের মানসিক তীব্রতা হ্রাস করতে পারে। আমাদের অংশীদারের অনুভূতি এবং অনুভূতির নামকরণের মাধ্যমে আমরা তাদের সচেতনতায় অবদান রাখি যার ফলস্বরূপ অভিজ্ঞতার তীব্রতা হ্রাস পায়। আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি ক্ষুব্ধ হন, রাগান্বিত হন, হতাশ হন বা অন্যরকম নেতিবাচক অভিজ্ঞতা পান তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
কোনও অংশীদারের অনুভূতিগুলি কার্যকরভাবে প্রতিবিম্বিত করতে আপনার অনুভূতি, আবেগ, রাজ্য, অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে অবশ্যই একটি বৃহত শব্দভাণ্ডার থাকতে হবে। এটি আপনাকে আপনার শব্দগুলি আরও ভালভাবে চয়ন করতে এবং আপনার সঙ্গীকে তার অভিজ্ঞতার একটি সঠিক সংজ্ঞা পেতে সহায়তা করবে।
ইতিবাচক সূত্রগুলি ("না" কণা ছাড়াই) ব্যবহার করে আত্মবিশ্বাসের সাথে, সংক্ষিপ্তভাবে অনুভূতির প্রতিফলন করা প্রয়োজন। প্রাথমিক শব্দ ব্যবহার করার পরামর্শও দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি এখন কেমন অনুভব করছেন …" - যদি আপনার অনুভূতি প্রতিফলিত করতে ভুল হয় তবে এটি আপনার সঙ্গীকে আপনাকে সংশোধন করার অনুমতি দেবে।
কোনও পরিস্থিতিতে অনুভূতিকে নির্দেশক পদ্ধতিতে প্রতিফলিত করবেন না। আপনি যখন আপনার অংশীদারের আবেগের নাম দেন, প্রবণতাটি অবশ্যই জিজ্ঞাসাবাদী হওয়া উচিত, তা নিশ্চিত নয়। আপনার সঙ্গীর অনুভূতি নিয়ে বিতর্ক করবেন না। পরিবর্তে, তাদের স্বীকৃতি দিন, তাদের প্রকাশের জন্য জায়গা এবং একটি অস্তিত্বের অধিকার দিন।
