কখনও কখনও এটি ঘটে যে চারপাশের বিশ্বটি তার রঙ হারিয়ে ফেলে এবং আত্মা "মেঘলা" হয়ে যায়। স্পষ্টতই, আনন্দের স্তরটি শূন্যের কাছাকাছি চলেছে। আপনার পৃথিবীতে আনন্দ ফিরিয়ে আনতে এখানে কয়েকটি সহজ এবং কার্যকর উপায় রয়েছে।
ক্যালিডোস্কোপ দিয়ে দেখুন। বহু রঙের চশমা সহ একটি সাধারণ শিশুদের কালিডোস্কোপ আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে আনন্দ ফিরে আসতে পারে। গ্রীক থেকে অনুবাদ করা ক্যালিডোস্কোপের অর্থ "একটি সুন্দর দৃশ্যের দিকে তাকানো"। রঙিন নিদর্শনগুলি পরিবর্তন করা একজন ব্যক্তির মধ্যে শিথিল প্রভাব সৃষ্টি করে এবং রূপকথার জগতে আপনাকে নিমজ্জিত করে। তদ্ব্যতীত, মনোযোগ, স্মৃতি, কল্পনার জন্য দায়ী অঞ্চলগুলির মস্তিষ্কে একটি সক্রিয়করণ রয়েছে যা কেবল মেজাজে নয়, বুদ্ধি বিকাশের বিকাশেও উপকারী প্রভাব ফেলে has
রোদে হাঁটুন। এটি জানা যায় যে সূর্যের রশ্মি আমাদের দেহে "আনন্দ হরমোন" এর স্তর বাড়ায় - সেরোটোনিন। তাকে ধন্যবাদ, আপনি কম দু: খিত হতে চান এবং আরও হাসি চান। তদুপরি, তাজা বাতাস দেহকে অক্সিজেন দ্বারা পরিপূর্ণ করে, যার ফলে রক্তনালীগুলির স্বন বাড়ে, শ্বাস এবং বিপাকের কার্যকারিতা উন্নত করে, পাশাপাশি হৃদপিণ্ড এবং মস্তিষ্কের কাজকে উন্নত করে এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে। স্নায়ু শান্ত হয়ে যায় এবং ফলস্বরূপ, আনন্দ ফিরে আসে! এটি বিশেষত ভাল যদি হাঁটার সময় কাছাকাছি কোনও সমুদ্র বা পাইন বন থাকে তবে ফলাফলগুলি আরও বেশি উপকারী হবে। মনে রাখবেন যে সমস্ত কিছুর জন্য একটি পরিমাপ প্রয়োজন, গরমের দিনে খুব বেশি সময় রোদে থাকবেন না, সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
এবং যদি আবহাওয়া অনুমতি দেয় না এবং আপনি কাউকে দেখতে চান না? তারপরে নিজেকে একটি "অলসতার দিন" করুন। এটি করার জন্য, আপনি বিভিন্ন পছন্দসই খাবারগুলি কিনতে পারেন। সমস্ত অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট আগেই বাতিল করুন, পালঙ্কে ফিরে বসুন, একটি বই পড়ুন বা আপনার প্রিয় সিনেমাগুলি চালু করুন এবং এই দিনটি উপভোগ করুন। বিশ্বাস করুন, আমাদের গতি এবং "জরুরি" বিষয়গুলির ক্ষেত্রে এই জাতীয় শিথিলতা মাঝে মাঝে প্রয়োজন।
লিঙ্গ একে অপরকে উত্সাহিত করার জন্য প্রিয়জনের সাথে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা একটি খুব ভাল উপায় way
বিনোদন পার্ক একটি বিনোদন পার্কে যান এবং আকর্ষণে চড়ুন। আপনার আবেগ আটকাবেন না! অ্যাড্রেনালিনের একটি ছোট রিলিজ "আনন্দের হরমোন" উত্পাদন প্রচার করে।
খেলাধুলায় যেতে অনুশীলন আপনার মেজাজকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার পছন্দমতো এবং আপনার উপভোগের জন্য একটি খেলা চয়ন করুন - এটি কোনও জিম, যোগব্যায়াম, পার্কে জগিং, সাইকেল চালানো বা স্কিইং হোক।
