একজন ব্যক্তি স্বপ্নে অনেক সময় ব্যয় করেন। ঘুমের সময়, আমাদের দেহ তার শক্তি পুনরুদ্ধার করে, পরের দিনের জন্য প্রস্তুত। স্বপ্নের উপস্থিতি হ'ল সবচেয়ে আশ্চর্যজনক ঘুমের একটি ঘটনা। প্রাচীনকাল থেকেই, মানুষ ঘুমের সময় উত্থিত চিত্রগুলির মূল সম্পর্কে আগ্রহী। অনেকে স্বপ্নে স্ব-সচেতনতার সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলেন। এটি সাধারণত তাদের নিজেরাই হয় না এবং খুব কমই ঘটে। তবে আপনি এই জাতীয় স্বপ্নের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সুন্দর স্বপ্নে, ব্যক্তি যে কেউ হতে পারে, যে কোনও কিছু করতে পারে। যাইহোক, আমাদের মস্তিষ্ক দ্রুত এই জাতীয় "ভুল" এর প্রতিক্রিয়া জানায় এবং আমাদের অচেতন ঘুমে ফিরিয়ে নিয়ে আসে। কীভাবে আপনি এই আশ্চর্য সংবেদন দীর্ঘায়িত করতে পারেন?
ধাপ ২
স্বপ্নে নিজেকে সচেতন করতে অনুশীলন লাগে। দ্রুত ফলাফলের জন্য, প্রাচ্য অনুশীলনগুলি করা মূল্যবান। বিশেষ করে চক্রগুলিতে কাজ করার ক্ষেত্রে, যোগসই এটির জন্য আদর্শ। বিছানায় যাওয়ার আগে এই স্বপ্নটি টিউন করুন যে আপনি স্বপ্নে নিজেকে সচেতন করবেন। আপনি মনোনিবেশ করার সাথে সাথে পুনরাবৃত্তি করুন, "আজ আমি পুরোপুরি সচেতন এবং আমার ঘুম নিয়ন্ত্রণে রাখব।" যোগব্যায়াম যে উপদেশ আপনাকে পরামর্শ দেয় সেগুলি অনুসরণ করুন।
ধাপ 3
সবার আগে ঘুমানোর সময় নিজের হাত দেখার চেষ্টা করুন। এগুলি ঝাপসা হতে শুরু করার সাথে সাথেই আপনার দৃষ্টিকে অন্য কোনও বস্তুর দিকে নিয়ে যান। একটি স্বপ্নে একটি বস্তুর উপর ঘনত্ব লুসিড স্বপ্ন দেখতে "ছুঁড়ে ফেলার" দিকে পরিচালিত করে। লোভী স্বপ্নে প্রবেশকারী লোকেরা এটিকে একটি আনন্দদায়ক স্বপ্ন বলে ভেবে মনোনিবেশ করার সাথে সাথেই এটি হারাবে। সময়ের সাথে সাথে আপনি আরও বেশি সময় এইরকম স্বপ্নে থাকতে সক্ষম হবেন। আপনার হাত থেকে, স্বপ্নে অন্য চিত্রগুলির পর্যালোচনাতে যান। অস্বাভাবিক দক্ষতা তলব করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মন দিয়ে একটি পাথর বা গাড়ী উত্তোলন করুন।
পদক্ষেপ 4
সময়ের সাথে সাথে আপনি সম্পূর্ণ সচেতন হতে এবং আপনার ঘুম নিয়ন্ত্রণে রাখতে শিখবেন। বিভিন্ন ব্যক্তি সফল হতে বিভিন্ন সময় নেয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, তিন মাস অনুশীলনের পরে, আপনি সফল হতে পারবেন।
