আপনি চিকিত্সা প্রতিষ্ঠান বা বিশেষায়িত কাউন্সেলিং সেন্টারে মানসিক সাহায্যের জন্য আবেদন করতে পারেন। ইউরোপে, কোনও ব্যক্তিকে মানসিক সহায়তা প্রদান একটি সাধারণ বিষয় a তদুপরি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, প্রায় প্রতিটি বিবাহিত দম্পতির নিজস্ব মনোবিজ্ঞানী থাকে, যাদের প্রায়শই তারা পরামর্শের জন্য মুখোমুখি হন, তা শিশুদের সাথে মতপার্থক্য হোক না কেন, আত্মীয়দের সাথে দ্বন্দ্ব হোক বা স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি হোক।
নির্দেশনা
ধাপ 1
রাশিয়ায়, লোকেরা বিদেশের চেয়ে মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে সাহায্য এবং পরামর্শ নেওয়ার সম্ভাবনা কম। সম্ভবত এটি বাসিন্দাদের মানসিকতার কারণে। একজন রুশ পক্ষে বন্ধুর জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করা সহজ, এবং সবচেয়ে বিপজ্জনক, তিনি প্রায়শই অযোগ্য পরামর্শ অনুসরণ করেন, যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে। আপনি যদি কোনও নতুন দিনের সূচনায় সন্তুষ্ট না হন তবে আপনি একটি অদৃশ্য প্রশ্ন দ্বারা যন্ত্রণা পেয়েছেন যা আপনাকে পুরোপুরি জীবনযাপন থেকে বিরত করে এবং কেবল হাল ছেড়ে দেয় না, তবে অবশেষে সাহায্যের জন্য একজন সত্যিকারের পেশাদারের দিকে যাওয়ার সময় এসেছে। সবচেয়ে সহজ উপায় টেলিফোন ডিরেক্টরিতে সাইকোলজিকাল কাউন্সেলিং দেওয়া হয় এমন চিকিত্সা কেন্দ্রের নম্বর খুঁজে পাওয়া। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। সম্ভবত, আপনাকে কী ধরণের পরামর্শের প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করা হবে - এটি পারিবারিক দ্বন্দ্ব, প্রিয়জনের ক্ষতি বা কোনও কিছুর ভয় হতে পারে। প্রাপ্ত তথ্যের সাথে মিল রেখে, আপনার জন্য একটি উচ্চ দক্ষ বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী বাছাই করা হবে, যার জন্য পরামর্শ আরও কার্যকর হবে।
ধাপ ২
ইন্টারনেট আপনাকে একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী খুঁজতে সহায়তা করবে। থিম্যাটিক ফোরাম, ব্লগ, মনস্তাত্ত্বিক সাইটগুলি দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, "পর্যালোচনা" বিভাগে, আপনি ইতিমধ্যে একজন বা অন্য মনোবিজ্ঞানীর কাছে সহায়তা চেয়েছেন এমন লোকদের মন্তব্যগুলি পড়তে পারেন। আপনার প্রতিটি পর্যালোচনা অন্ধভাবে বিশ্বাস করা উচিত নয়, তবে আপনি একটি নির্দিষ্ট বিশেষজ্ঞের জন্য নিজের পক্ষে একটি সাধারণ মতামত তৈরি করতে পারেন। মনস্তাত্ত্বিক কেন্দ্রগুলির ওয়েবসাইটে, কলব্যাক অনুরোধ সহ একটি অনলাইন অ্যাপ্লিকেশনটি ছেড়ে যান। তারা আপনাকে আবার ফোন করবে এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করবে।
ধাপ 3
ফোনে নিখরচায় মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। ২০০৯ সালে রাশিয়ার নাগরিকদের সামাজিক সহায়তার অংশ হিসাবে, "মস্কো শহরে জনগণের মানসিক সহায়তার উপর" আইন গৃহীত হয়েছিল। মস্কোতে একটি তিন-সংখ্যার নাম্বার - 051 তৈরি করা হয়েছিল, যার মাধ্যমে কেউ বেনামে এবং দিনের যে কোনও সময় যোগ্য মানসিক সহায়তা পেতে পারেন। মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার জন্য অনুরূপ ফ্রি হটলাইনগুলি রাশিয়ার অনেক শহরে বিদ্যমান, তাদের সংখ্যা স্থানীয় শহর প্রশাসন, টেলিফোন ডিরেক্টরিগুলি বা মনস্তত্ত্বের শিরোনাম সহ স্থানীয় সংবাদপত্রগুলিতে পাওয়া যেতে পারে।
