আশাবাদীরা একটি উজ্জ্বল এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করে, সব কিছুতে তাদের ভাল দেখার ক্ষমতা কোনও ঝামেলা মোকাবেলায় সহায়তা করে। তবে এই জাতীয় মতামতগুলি সহজাত নয়, সেগুলি জীবন প্রক্রিয়ায় গঠিত, যার অর্থ তারা শিখতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রতিটি পরিস্থিতি একটি উপহার। এটি ভয়ঙ্কর বা সুন্দর বলে মনে হতে পারে তবে এতে ব্যক্তির পক্ষে অবশ্যই কিছু পাঠ রয়েছে। এই পৃথিবীর সবকিছুই উন্নয়নের জন্য তৈরি এবং সমস্ত পরিস্থিতিতে ব্যক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে। এবং যদি আপনি যা ঘটছে তা পর্যবেক্ষণ করতে শুরু করেন, গভীর জিনিসগুলি দেখতে শিখুন, জীবন বদলে যাবে। যা ঘটছে তা বিশ্লেষণ করে ভাবুন, তবে এটি কী শিক্ষা দেয়? বর্তমান সমস্যা থেকে আপনি কী দরকারী শিখতে পারেন? এবং খুশি হও যে এগুলি আপনাকে শিখতে সহায়তা করে যার অর্থ আপনি বুদ্ধিমান হয়ে উঠছেন।
ধাপ ২
যে কোনও পরিস্থিতিতে এটি দ্বৈততার সাথে বহন করে। এগুলি নেতিবাচক হিসাবে ধরা যেতে পারে, বা আপনি আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে পারেন এবং সুন্দর কিছু আবিষ্কার করতে ভুলবেন না to উদাহরণস্বরূপ, কাজ থেকে বরখাস্ত হওয়া উপার্জন এবং স্থায়িত্বের ক্ষতি, তবে অন্যদিকে, আপনার জীবন উন্নতি করার, আরও উপযুক্ত স্থান খুঁজে পেতে এবং নিজেকে একটি নতুন সংস্থা এবং দলে উপলব্ধি করার সুযোগ। আপনি যদি সীমাবদ্ধতা না দেখে সুযোগগুলি দেখেন তবে সমস্ত ইভেন্ট এত ভয়ঙ্কর বলে মনে হবে না।
ধাপ 3
লোকের মধ্যে সবচেয়ে ভাল দেখা যায়, কোনও ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে, তার মধ্যে সবচেয়ে মনোরম বৈশিষ্ট্যগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও এমনকি নেতিবাচক বলে মনে হচ্ছে এমন কেউ আন্তরিকতা, সততা এবং একটি পরিষ্কার অবস্থান নিয়ে গর্ব করতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তি বিভিন্ন গুণাবলী নিয়ে গঠিত, কেবলমাত্র ইতিবাচক বা কেবল নেতিবাচক ব্যক্তিত্বই থাকে না, এবং মনোভাবটি প্রায়শই দেখার কোণে নির্ভর করে। ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, কেবল আপনার মিথস্ক্রিয়া কাঠামোর মধ্যে এই ব্যক্তিকে মূল্যায়ন। ভাবুন, এবং পরিবারে, বন্ধুবান্ধব, প্রিয়জনের সাথে তিনি কী পছন্দ করেন? এতে আনন্দদায়ক এবং ধরণের সন্ধান করুন এবং এটি এতে রয়েছে তা কখনও ভুলে যাবেন না।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে শুভেচ্ছা জানিয়ে প্রতিটি দিন শুরু করুন। আপনার চারপাশের প্রশংসা করতে শিখুন। কেবল সূর্যকে হ্যালো বলুন, জানালার বাইরের গাছগুলিতে হাসুন, আপনার পাশের যে কেউ আছেন তাকে জড়িয়ে ধরুন। সকালে একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আপনাকে সবকিছুতে সেরা দেখতে সহায়তা করে। এমনকি আয়নায় প্রতিবিম্বের উত্সাহিত করার জন্য একটি চোখের পলক প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 5
জিনিসগুলিতে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে শেখার জন্য আপনি একটি সাধারণ অনুশীলন করতে পারেন। আপনাকে কেবল কয়েকটি বাক্যাংশ বলতে হবে যা দুটি অংশ নিয়ে গঠিত। প্রথমটি: আমি এটি ভালবাসি এবং দ্বিতীয়টি: কেন আমি এই অনুভূতিটি অনুভব করি। সকালে, এই অনুশীলনটি এমন দেখাচ্ছে:
- আমি এই দিনটি ভালবাসি কারণ জানালার বাইরে সূর্য জ্বলছে।
- আমি এই দিনটিকে ভালবাসি কারণ এটি এক কাপ সুগন্ধযুক্ত কফি দিয়ে শুরু হয়েছিল।
দিনের বেলা, কোনও কর্মচারীর সাথে এটি করা যেতে পারে: আমি আমার সহকর্মীকে ভালবাসি কারণ তিনি ফুটবলে পারদর্শী। আপনি এই জাতীয় শত শত বিকল্পের কথা ভাবতে পারেন এবং এটি আপনার মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে। তবে এটি কাজ করার জন্য, প্রতিটি বিষয়ের জন্য 5-7 বিবৃতি তৈরি করুন।
