আধুনিক বিশ্বে কোনও ব্যক্তি শরীরের বাহিনী সীমাহীন নয় ভুলে গিয়ে এক সময় যথাসম্ভব অনেক কিছু করার জন্য সময় চাইছেন। ওভারলোডের ক্ষেত্রে, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি উপস্থিত হয়, যা বহু দেশের চিকিত্সক এবং মনোবিজ্ঞানীরা আনুষ্ঠানিকভাবে নিশ্চিত করেছেন। তাহলে এই অসুস্থতার উপস্থিতির কারণ কী এবং এর থেকে মুক্তি পাওয়ার মূল উপায়গুলি কী?
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি উদাসীনতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, খুব খুব সকালে থেকেই দুর্বলতার অনুভূতি, এমন সব জিনিসগুলি করতে অনীহা প্রকাশ করা যা সবসময় আনন্দ উপভোগ করে, বিরক্তিকরতা এবং অবসন্নতা বৃদ্ধি করে।
প্রায়শই এই রোগের সূত্রপাতের কারণ হ'ল স্ব-সংগঠিত করার দক্ষতার অভাব, সেইসাথে মাল্টিটাস্কিং সিস্টেম এবং ঘুমের অভাব, ধ্রুবক চাপ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা উভয়ই কাজ এবং জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে। অনাক্রম্যতা কাজের ক্ষেত্রে লঙ্ঘন এবং ভিটামিনের ঘাটতির ঘটনাও লক্ষ করা যায়। প্রায়শই, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণগুলি হ'ল থাইরয়েড গ্রন্থির ত্রুটি, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে ব্যাঘাত, পাশাপাশি একটি শীত যা ভুল পরিস্থিতিতে স্থানান্তরিত হয়েছিল।
রোগকে পরাভূত করতে তার উপস্থিতির মূল কারণটি বোঝা দরকার। আপনার কেবল একটি দিন নেওয়া দরকার - অন্য একটি বিশ্রাম এবং কিছুক্ষণ অবসর নেওয়ার জন্য, নিজের সাথে থাকুন। আপনি কেবল চুপ করে বসে থাকতে পারেন, বা আপনার পছন্দের টিভি শো দেখতে বা বই পড়তে পারেন। প্রধান জিনিস যা প্রয়োজনীয় তা হল পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম নেওয়া। একটি ব্যক্তিগত জার্নাল রাখার ফলে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি বেরিয়ে আসতে এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার পথে আসতে পারে। যদি ভিটামিনের ঘাটতি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিতে যোগ দেয় তবে আপনি সাধারণ ভিটামিনের একটি কোর্স পান করতে পারেন বা একটি পৃথক ড্রাগ সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
আপনি পরিবেশ পরিবর্তন করতে পারেন এবং উদাহরণস্বরূপ, নিকটতম শহরে কয়েকদিনের জন্য একা যেতে পারেন এবং প্রতিদিনের তাড়না থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এবং প্রতিটি ঝামেলা যা প্রতিটি কোণে দৈনন্দিন জীবনের অপেক্ষায় রয়েছে troubles আপনি নিজেকে একটি নতুন শখ খুঁজে পেতে পারেন বা একটি নতুন প্রতিভা আবিষ্কার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে আঁকতে হয় তা শেখার চেষ্টা করুন।
কোনও ব্যক্তি যথাসময়ে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ না করায় এই জাতীয় ক্লান্তির বিশেষত গুরুতর রূপ রয়েছে। তারপরে আপনার একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর পেশাদার সহায়তা প্রয়োজন যা এই অপ্রীতিকর অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে will আপনার এই রোগটি শুরু করা উচিত নয়, কারণ প্রথমে ভাল আকারে পাওয়া আরও সহজ।
আপনার কাজের সময় কীভাবে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে হবে তা জানার পাশাপাশি ভাল আত্ম-শৃঙ্খলা রাখার ক্ষমতা এবং ইতিবাচক মনোভাব এই অসুস্থতার মুখোমুখি হওয়া এড়ানোর সর্বোত্তম উপায়।
