মনস্তাত্ত্বিক চাপের পদ্ধতিগুলি এতটাই পৃথক যে কোনও ব্যক্তি অনুমানও করতে পারেন না যে তিনি প্রভাবিত হচ্ছেন। কোনও ম্যানিপুলেটরকে প্রতিহত করতে, আপনাকে মানসিক চাপটি সনাক্ত করতে সক্ষম হতে হবে এবং "আত্ম-প্রতিরক্ষা" এর পদ্ধতিগুলি জানতে হবে।
মানসিক চাপের প্রকারগুলি
কোনও ব্যক্তির উপর সরাসরি মানসিক প্রভাব হ'ল জবরদস্তি। এক্ষেত্রে বলিষ্ঠ পদ্ধতি হ'ল শারীরিক শক্তি, শক্তি, তথ্য বা অর্থ। এই ধরণের চাপ সহ্য করা বেশ কঠিন, কারণ এটি খুব আক্রমণাত্মক এবং ছাড়িয়ে যায়।
দ্বিতীয় ধরণের আক্রমণাত্মক চাপ হ'ল অপমান। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে আপনি নৈতিকভাবে প্রভাবিত হবেন, আপনার মর্যাদাকে অপমান করবেন, নিজের সন্দেহকে চাপ দিন।
আবেশ - এই ধরণের মানসিক চাপ আপনাকে নির্যাতনের চেষ্টা করার উপর ভিত্তি করে। ব্যক্তিটি আপনাকে প্রভাবিত করবে, তবে আপনি পরিস্থিতি স্পষ্ট করার চেষ্টা করার সাথে সাথে তিনি বহিরাগত বিষয়ে অগ্রসর হবেন। এবং যখন আপনি শিথিল হন, এটি তার আসল অবস্থানে ফিরে আসবে।
পরামর্শের পদ্ধতিটি ব্যবহার করে ম্যানিপুলেটরটি প্রায়শই শিকারের জন্য কর্তৃত্ব হয়। পরামর্শের চূড়ান্ত ডিগ্রি হিপোটিটিক প্রভাব। এই ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি ব্যবহারিকভাবে আক্রমণকারীকে প্রতিহত করতে পারে না।
মনস্তাত্ত্বিক চাপের সবচেয়ে যুক্তিযুক্ত পদ্ধতি হ'ল রাজি করা। ম্যানিপুলেটর আপনাকে যুক্তি শোনার জন্য অনুরোধ করবে, যুক্তির জন্য আবেদন করবে। উন্নত চিন্তাভাবনা এবং একটি সাধারণ স্তরের বুদ্ধিযুক্ত ব্যক্তিরা বিশেষত এই পদ্ধতির অধীন, কারণ কম বুদ্ধিমান ব্যক্তিরা সহজেই ম্যানিপুলেটারের লজিক্যাল চেইনগুলি বুঝতে পারবেন না।
মানসিক চাপকে কীভাবে প্রতিহত করবেন
প্রথমে ম্যানিপুলেটারের আসল লক্ষ্যগুলি আবিষ্কার করুন এবং এর বিপরীতে কাজ শুরু করুন। এটি সাবধানতার সাথে করুন যাতে শত্রুরা যাতে বুঝতে না পারে যে আপনি এটি উদ্দেশ্য করে করছেন - ভুল বোঝাবুঝি বা অন্যান্য সমস্যা দ্বারা ভুল ব্যাখ্যা করুন। সম্ভবত, ম্যানিপুলেটর আপনাকে একা ফেলে আরও "বুদ্ধিমান" শিকারের সন্ধান করবে।
আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করতে শিখুন - সমাজে সম্মান অর্জনের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, স্মার্ট, তবে অ-বিরোধী এবং কোমল মানুষগুলি মানসিক চাপে ভোগেন। আপনার আত্মবিশ্বাস নিয়ে কাজ করুন, মনে রাখবেন যে আপনার ব্যক্তিগত মতামতের অধিকার রয়েছে।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে তারা আপনাকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করছে, শান্ত থাকার চেষ্টা করুন - এটি অদৃশ্যতার প্রথম নিয়ম। ম্যানিপুলেটর, আপনার "বর্ম" প্রবেশ করতে ব্যর্থ হয়েছে, পিছু হটানোর সম্ভাবনা রয়েছে।
কথোপকথনে আপনার সাধারণ জ্ঞানটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। ম্যানিপুলেটরটি যুক্তি তৈরি করতে পারে যা বেশ যৌক্তিক বলে মনে হয় তবে এটি তার নিজস্ব "সত্য"। আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে সবকিছু দেখার চেষ্টা করুন।
চাপ এড়ানোর কার্যকর পদ্ধতিগুলি অজ্ঞতা এবং প্রত্যাখ্যান। প্রত্যাখ্যান করে ম্যানিপুলেটারের সমস্ত প্রয়াসকে দৃ.়তার সাথে সাড়া দিন এবং আপনি দ্রুত তার আগ্রহ প্রকাশ করা বন্ধ করবেন।
