প্রিয়জনের মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচা খুব কঠিন বিষয়। একটি প্রিয় বন্ধু একটি বাস্তব পরিবারের সদস্য। সুতরাং, তার মৃত্যুও কঠোরভাবে নেওয়া হয়। দীর্ঘদিন ধরে কীভাবে এইরকম দুঃখজনক ঘটনাটি টিকে থাকতে পারে, এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজছিলেন অনেকে। অন্যদিকে মনোবিজ্ঞানীরা কীভাবে শোকের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসবেন সে সম্পর্কে তাদের সুপারিশ দেন।
অনেক লোক আশ্চর্য হয়ে যায় যে কীভাবে ঘনিষ্ঠ বন্ধুর মৃত্যুর সাথে কীভাবে সামলাতে হয়, তা নয় কেবল তারা কীভাবে শোককে মোকাবেলা করতে জানেন না। আর একটি কারণ হ'ল দীর্ঘমেয়াদী দুঃখ অপর্যাপ্তভাবে অন্যরা অনুধাবন করে। তদুপরি, যখন আমরা কোনও আত্মীয় - পিতা-মাতা, শিশু বা অন্যান্য নিকটাত্মীয় সম্পর্কে কথা বলি না তবে বন্ধুর কথা বলি। যাদের বন্ধুর সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক ছিল তারা তাত্ক্ষণিকভাবে তার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে পারে না এবং কীভাবে তাদের চোখের জল ফেলবে তা কীভাবে জানে না। বিশেষজ্ঞরা অবশ্য যুক্তি দিয়েছেন যে আপনার দুঃখ গোপন করার দরকার নেই, কারণ যা বেরোয় তা দ্রুত যেতে দেবে।
ঘনিষ্ঠ বন্ধুর মৃত্যুর সাথে লড়াই করা
শেষকৃত্য ও স্মৃতিচারণের প্রাচীন traditionsতিহ্যগুলি, যা এতটা উদ্যোগীভাবে আর পরিলক্ষিত হয় না, এটি একটি কারণেই উদ্ভাবিত এবং বিকশিত হয়েছিল। বিশেষজ্ঞরা আশ্বাস দিয়েছিলেন যে স্মৃতি দিবসের এই জাতীয় বিতরণ কোনও ব্যক্তিকে সুরের ব্যবস্থা করতে, নির্দিষ্ট পর্যায়ে পরিমাপ করতে এবং পরিস্থিতির দ্রুত গ্রহণযোগ্যতায় অবদান রাখে helped
সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, 9 দিন এমন একটি সময়, যখন কোনও ব্যক্তি তার ক্ষতি থেকে শক অবস্থায় থাকে এবং উপলব্ধি করার চেষ্টা করে এবং এটি মঞ্জুর করার জন্য গ্রহণ করে। চোখের জল ফেলতে আর দ্বিধাগ্রস্ত হতে পারে না এমন ভয়ঙ্কর সত্যের উপলব্ধি ছেড়ে দেওয়া যে এখন আর কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু নেই। লোকেরা 2 টি রাষ্ট্রের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে: তাদের দুঃখে বা অত্যধিক অশান্তিতে হিমশীতল। এই সময়কালে প্রায়শই যে ব্যক্তি ক্ষতিগ্রস্থ হয় সে আত্মহত্যার চিন্তায় কাটিয়ে উঠতে শুরু করে। আপনাকে এগুলি থেকে নিজেকে বিরত রাখতে হবে। সর্বোপরি, আপনার পরিবার আপনাকে ভালবাসে এবং আপনাকে হারাতে চান না। একা না থাকার চেষ্টা করুন। কথা বল. সর্বোপরি, আপনার সম্ভবত আপনার বন্ধুর সাথে সাধারণ পরিচয় ছিল, যার সাথে আপনি মনে রাখতে পারেন বা কেবল কথা বলতে পারেন। যদি তা না হয় তবে আপনার আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করুন।
প্রিয়জনের মৃত্যুর 40 দিন পরে সেই সময়টি হয় যখন পরিস্থিতি এবং এটির গ্রহণযোগ্যতা সম্পর্কে ধীরে ধীরে সচেতনতা শুরু হয়। যাইহোক, এই মুহুর্তে, ভিড়ের মধ্যে নিহতদের একটি অচেতন অনুসন্ধান শুরু হয়। মনে হচ্ছে তিনি মিছিলের মাঝখানে দাঁড়িয়ে আছেন, সিনেমায় পাশের চেয়ারে বসে আছেন ইত্যাদি। মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে কোনও মৃত বন্ধু যদি স্বপ্নে আসে তবে এটি ভাল। সর্বোপরি, যোগাযোগ করার, তার কাছে অভিযোগ করার সুযোগ রয়েছে। তবে এই জাতীয় স্বপ্নের অনুপস্থিতি একটি উদ্বেগজনক সংকেত যার জন্য বিশেষজ্ঞের দর্শন প্রয়োজন - একজন মনোবিজ্ঞানী বা এমনকি সাইকোথেরাপিস্ট।
বন্ধুর মৃত্যুর ছয় মাস পরে, ব্যথা ইতিমধ্যে কিছুটা হালকা হয়ে গেছে, তবে এটি তীব্র সময়ের মধ্যে ফিরে আসতে পারে। প্রায়শই মৃত ব্যক্তির বিরুদ্ধে একটি বার্তা দিয়ে আগ্রাসন হয়: আপনি মারা গেলেন কেন? আপনি আমাকে ছেড়ে যেতে পারেন? ইত্যাদি
সমস্ত পদক্ষেপ যদি অভ্যন্তরীণভাবে পাস এবং গৃহীত হয়, তবে সর্বোত্তম বন্ধুর মৃত্যুর তারিখ থেকে বছর অবধি জীবন ধীরে ধীরে স্থিতিশীল হতে শুরু করে। তীব্র দুঃখ হালকা দু: খ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে তার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুতির সময় থাকলে ঘনিষ্ঠ বন্ধুর মৃত্যুর বিষয়টি আরও সহজ হিসাবে বোঝা যায়, উদাহরণস্বরূপ, তিনি দীর্ঘদিন ধরে অসুস্থ ছিলেন এবং এই জাতীয় পরিণতি আগে থেকেই পূর্বাভাস করা হয়েছিল।
আপনার দুঃখ কমাতে আপনার যা করা দরকার
প্রায়শই লোকেরা একাই দুঃখের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে, লজ্জা পায় এবং অন্যদের থেকে তাদের অনুভূতিগুলি গোপন করে। তবে এটি করার মতো নয় worth কান্নার মতো মনে হলে কাঁদুন। আমি একটি বন্ধুর সাথে কথা বলতে চাই - তাকে একটি চিঠি লিখুন। যদি এই সমস্ত কিছু আপনার দুঃখকে সহজ করে দেয় তবে তা করুন।
অনেকে প্রায়ই কবরস্থানে যেতে, মৃত বন্ধু বা তার পরিবারের বাবা-মাকে এবং সন্তানের সাথে দেখা করতে লজ্জা পান। এগুলি সমস্ত মিথ্যা বিশ্বাস যা কেবল আপনার দুঃখকে দীর্ঘায়িত করে। যদি এই সভাগুলি আপনাকে অসন্তুষ্ট না করে, বরং হালকা ভাব অনুভব করে তবে আপনার এগুলি নিজের কাছে অনুমতি দেওয়া দরকার।
মনে রাখবেন যে প্রিয়জনের জন্য শোক করা স্বাভাবিক এবং আপনার এটির জন্য লজ্জা পাওয়া উচিত নয়। সর্বোপরি, কখনও কখনও সেরা বন্ধুরা কিছু আত্মীয়ের তুলনায় ঘনিষ্ঠ এবং বেশি প্রিয় হয়।যদি আপনার দুঃখ হিস্টিরিয়ার অনুরূপ, এবং এই রাষ্ট্রটি দীর্ঘকাল ধরে স্থায়ী হয় তবে এমন একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর কাছে ফিরে যাওয়া ভাল যা আপনাকে আপনার দুঃখ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।
