বেঁচে থাকতে ইচ্ছুকতা কোনও ব্যক্তির জীবনে মারাত্মক ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত: কাজ, বাড়ি, আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, প্রিয়জন। হতাশা আপনার সামর্থ্য হতাশার কারণে হতে পারে, ব্যবসায় ঘন ঘন ব্যর্থতা, নেতিবাচক বিবৃতি বা আপনার চারপাশের মানুষের ক্রিয়া। জীবনের সর্বনাশ এবং হ্রাস আপনার নিজেরাই কাটিয়ে উঠতে পারে। তবে কাছাকাছি কোনও দানশীল ব্যক্তি যদি আপনাকে মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন সরবরাহ করে তবে আপনি আরও বেশি প্রভাব অর্জন করতে পারবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
জীবনে একটি নতুন অর্থ আবিষ্কার করুন। একটি অর্থবহ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং এটি অর্জনের চেষ্টা করুন। শৈশব শখ মনে রাখবেন। আপনি কি স্বপ্ন দেখেছেন? সম্ভবত আপনি একবার আঁকা বা নাচ শেখার স্বপ্ন দেখেছিলেন। পেইন্টিং পাঠের জন্য সাইন আপ করুন বা কোনও নাচের স্টুডিওতে যাওয়া শুরু করুন। আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রার চেয়ে আলাদা কিছু করুন। নতুন অভিজ্ঞতা দিয়ে আপনার দিনটি পূরণ করুন। জীবনের উত্সাহকে পুনরুত্থিত করার অন্যতম উপায় হ'ল চরম খেলায় লিপ্ত হওয়া: আলপাইন স্কিইং, ডাইভিং, স্কাইডাইভিং ইত্যাদি sports ঝুঁকি, আসন্ন বিপদের অনুভূতি আপনাকে বুঝতে সক্ষম করবে যে জীবন আপনার কাছে সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস। অনুশীলন আনডরফিনস, আনন্দের হরমোন উত্পাদন উত্সাহ দেয়।
ধাপ ২
অসুবিধায় থাকা ব্যক্তির সন্ধান করুন এবং তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। প্রথমত, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সমস্যাটি পৃথিবীর কোনও বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়। দ্বিতীয়ত, অন্য ব্যক্তিকে সাহায্য করার মাধ্যমে, আপনি আপনার নিজের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে বিভ্রান্ত হবেন। তৃতীয়ত, একত্রে উপায় খুঁজে বের করা এবং বেঁচে থাকার শক্তি অর্জন করা সহজ। একে অপরের জন্য দু: খ প্রকাশ না করার চেষ্টা করুন, দুর্বলতা এবং স্ব-স্ব-অভিসন্ধে জড়িত না হয়ে সমস্যাটি সমাধান করার উপায়গুলি বিবেচনা করার এবং এটি সমাধান করার জন্য কিছু করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন। কাজ কি আপনাকে হতাশায় ফেলে দেয়, ভয় বা প্রত্যাখ্যানের স্থির অনুভূতি হয়? এমন একটি চাকরি পাওয়ার চেষ্টা করুন যা কেবল উপাদানই নয়, নৈতিক তৃপ্তিও বয়ে আনবে। ঘরের দেয়াল কি এমন কোনও ব্যক্তির স্মরণ করিয়ে দেয় যে অদম্যভাবে চলে গেছে? আপনার থাকার জায়গা পরিবর্তন করুন বা কিছুক্ষণের জন্য কোথাও যান: কোনও রিসর্টে, পর্যটক ভ্রমণে, দূরের আত্মীয়দের দেখার জন্য। প্রকৃতির বিনোদনের ফলে নেতিবাচক চিন্তাগুলি থেকে দূরে থাকতে সহায়তা করে। পরিচিতরা কি নিয়মিত আপনাকে কিছু অপ্রীতিকর ঘটনার কথা মনে করিয়ে দেয়, চাপ দেয় বা মজা করে? আপনার সামাজিক বৃত্ত পরিবর্তন করুন বা চাপ প্রতিরোধ করতে শিখুন। আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে নিয়ন্ত্রণে পেতে স্ব-প্রশিক্ষণ বা ধ্যান গ্রহণ করুন।
