আপনি কতবার বুঝতে পেরেছেন যে আপনার ওজন হ্রাস করতে হবে এবং আপনি এই চিন্তাটি ছেড়ে কতবার ফিরে এসেছেন? এটি খুব সহজ - স্পষ্টতই, আপনি নিজের দেহ পরিবর্তন শুরু করার জন্য যথেষ্ট উত্সাহিত হন নি। আপনার যদি ইচ্ছা থাকে তবে আপনি যে কোনও কিছু পরিবর্তন করতে পারেন। এবং এই নিবন্ধটি আপনাকে জানায় যে কীভাবে অনর্থকভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার পথে অস্বস্তি না করা ছাড়া শুরু করা যায়।
কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনাকে কেবল সম্প্রীতির মনোবিজ্ঞানটি জানতে হবে এবং এটিকে আপনার জীবনের একটি অংশ হিসাবে তৈরি করতে হবে। সুতরাং, নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য তিনটি সহজ উপায় রয়েছে:
1) নিজের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। আপনি জানেন যে, স্ব-সম্মোহন ক্ষমতা অসাধারণ ক্ষমতা আছে। অনেকগুলি বৈজ্ঞানিক তথ্য নিশ্চিত করে যে আমাদের শারীরিক ও মানসিক অবস্থা কেবল আমাদের উপর নির্ভর করে, যা সচেতনভাবে বা অচেতনভাবে আমরা নিজেরাই আমাদের মঙ্গলকে বেছে নিই। একই জিনিস আমাদের শরীরের অবস্থা নিয়ে কাজ করে। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি স্লিম, তবে দেহ নিজেই পুনর্নির্মাণ করবে এবং কিছুক্ষণ পরে (এটি দ্রুত ঘটবে তা বলা যায় না), অতিরিক্ত পাউন্ড চলে যাবে।
2) ফিজিওলজি। আপনি যদি স্লিম হয়ে যেতে চান, তবে নিশ্চিতভাবেই, আপনি সরল লোককে একাধিকবার পর্যবেক্ষণ করেছেন। তবে কীভাবে তারা কীভাবে চলে সে বিষয়ে আপনি কি কখনও মনোযোগ দিয়েছেন? না? কিন্তু নিরর্থক. সাধারণত সরু ব্যক্তিদের মধ্যে তত্পরতা, চটপটি, দ্রুত হাঁটা এবং গভীর শ্বাস থাকে। জোঁক হওয়ার জন্য, আপনার মতো করে চলতে হবে। এটি কীভাবে করবেন তা বুঝতে - ফিটনেসের জন্য সাইন আপ করুন বা ট্রেডমিল দিয়ে শুরু করুন।
3) খাদ্য।
মনোবিজ্ঞানীরা খাদ্যের অত্যধিক প্রয়োজনকে সংবেদনশীল ক্ষুধার জন্য দায়ী করেন। সম্মত হন, প্রায়শই লোকেরা তাদের সমস্যা বা উদ্বেগগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে। অতএব, এখানে আপনার সরু মানুষের উদাহরণ অনুসরণ করা শিখতে হবে - তারা সত্যই ক্ষুধার্ত বোধ করলে তারা খায়। এই অনুভূতিটি পেট এবং হালকা মাথা ঘোরা শূন্যতায় নিজেকে প্রকাশ করে, এবং সুস্বাদু কিছু খাওয়ার ইচ্ছা নয়। কীভাবে সরু মানুষ খায় সেদিকেও আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। সাধারণত তারা কোনও তাড়াহুড়ো করে না, যাওয়ার সময় খাবারটি গ্রাস করার চেয়ে খাবারের জন্য পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করে এবং খাবারটি পুরোপুরি চিবিয়ে খায় (উপায় দ্বারা, এটি দ্রুত তৃপ্তি পেতে সহায়তা করে)। পাতলা লোকেরা কোনও বই পড়ার সময় বা টিভির সামনে কখনও খায় না, কারণ একটি আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ দ্বারা পরিচালিত হওয়ার কারণে, কোনও খাবার এটিতে কতটা ফিট করতে পারে তা কেউ কখনও খেয়াল করে না।
সুতরাং, এই তিনটি সাধারণ নিয়মকে আটকে রেখে আপনি আপনার শরীরকে আরও পাতলা করে তুলতে সহায়তা করবেন। মনে রাখবেন যে আপনি আপনার জীবনের প্রধান স্রষ্টা, বিশেষত আপনার শরীরের।
যথেষ্ট অনুপ্রেরণা? তারপরে এগিয়ে যান, জীবনে সামঞ্জস্যের মনোবিজ্ঞানটি মূর্ত করুন।
