অন্ধকারে, লোকেরা মাঝে মাঝে আফসোস অনুভব করে যে তারা কিছু ভুল করেছে, ভুল কথা বলেছে বা চুপ করে গেছে। প্রায়শই এই অনুভূতি এত শক্তিশালী হয়ে ওঠে যে এটি কোনও ব্যক্তির জীবনকে বিষিয়ে তুলতে শুরু করে, আত্ম-সন্দেহের বিকাশে অবদান রাখে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ফিরে তাকান। আপনি যে ক্রিয়াটি অনুশোচনা করছেন সেগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন। সেগুলি বিশ্লেষণ করুন - আপনি কেন এটি করেছিলেন এবং অন্যথায় করেননি। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনার ক্রিয়াগুলি ন্যায্য করার জন্য আপনার দৃ strong় যুক্তি রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আফসোস করছেন যে আপনি যে ভুল পেশাটি চেয়েছিলেন তা বেছে নিয়েছেন। প্রতিদিন কাজ করতে গিয়ে আপনি নিজেকে ভেবে ভোগ করেন যে আপনি কোনও ভুল করেছেন এবং একটি প্রেমবিহীন ব্যবসা করতে বাধ্য হয়েছেন thought আপনি কেন অন্য একটি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে প্রবেশের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তা মনে রাখবেন: আপনি এখনও নিষেধাজ্ঞামূলকভাবে বড় প্রতিযোগিতায় উত্তীর্ণ হতে পারেননি বা পছন্দসই বিশ্ববিদ্যালয়ে অধ্যয়নকালে আপনার অর্থ উপার্জন এবং আপনার পরিবারকে সহায়তা করার সুযোগ থাকবে না? আপনার সিদ্ধান্ত নিন এবং নিজেকে মারধর করা বন্ধ করুন, পরিবর্তে আপনার বর্তমান কাজের সুবিধাগুলিতে ফোকাস করুন।
ধাপ ২
যদি সম্ভব হয় তবে আপনার ক্রিয়াগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করুন। এই আইনটি, ফলাফল যাই হোক না কেন আফসোসের বোঝা সহজ করতে এবং আপনাকে কর্মে ঠেলে দেবে। আপনি যে ব্যক্তিকে অসন্তুষ্ট করেছেন তার কাছ থেকে ক্ষমা চাওয়া, আপনার প্রিয় ব্যক্তির কাছে নিজের অনুভূতি স্বীকার করা ইত্যাদি সুতরাং, আপনি আপনার জীবনের একটি নির্দিষ্ট পৃষ্ঠা সম্পূর্ণ করবেন এবং এতে বাস করা বন্ধ করবেন।
ধাপ 3
আফসোস, নেতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করার পাশাপাশি, ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ক্রিয়াগুলি স্মরণ করুন এবং দৃ feeling়ভাবে এ অনুভূতির সাথে স্মৃতিতে যুক্ত করুন। ভবিষ্যতে, আপনি যখন একই কাজ করতে চান, এই ক্রিয়াটির চিন্তাভাবনা গভীর অনুশোচনার অনুভূতি সৃষ্টি করবে, যা নিঃসন্দেহে যা হয়েছিল তার পরে ফিরে আসবে।
পদক্ষেপ 4
মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে আফসোস সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত - এই লোকেরা যারা সবকিছুতে আদর্শ অর্জনের জন্য সংগ্রাম করে। এ কারণেই তারা প্রায়শই নিজেকে যন্ত্রণা দিয়ে থাকে যে তারা যদি অন্যরকম আচরণ করত তবে কী হত। এই জাতীয় লোকদের এই বিষয়টির সাথে একমত হওয়া উচিত যে তারা যা করেছে তা তারা ফিরিয়ে দিতে পারে না, তবে ভবিষ্যতের জন্য এই অভিজ্ঞতাটি সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না।
