ঘন ঘন ঝগড়া এবং কলঙ্কগুলি সেই ভঙ্গুর এবং মূল্যবান অনুভূতিটিকে ধ্বংস করতে পারে, যাকে বলা হয় ভালবাসা। আপনার আবেগ এবং মেজাজকে অনুসরণ করা এবং একটি দ্বন্দ্ব বিকাশ করা অনেক সহজ, তবে কীভাবে অযৌক্তিক আবেগকে বাধা দেওয়া উচিত এবং প্রিয়জনকে হারাবেন না তা শিখাই আরও ভাল। আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্প্রীতি ও সম্প্রীতিতে বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। অন্য ঘরে যান, আয়নার সামনে সমস্ত আপত্তিকর কথাটি বলুন বা একটি কাগজের টুকরোতে লিখুন, যা আপনাকে পরে ছিঁড়ে ফেলতে হবে এবং টয়লেটে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো আরও কেলেঙ্কারী এড়াতে, কথোপকথনকারীকেও শান্ত করুন। আপনি দু'জনেই বিরক্ত হলে আপনি শান্ত কথোপকথন করতে পারবেন না।
ধাপ ২
কোনও যুক্তি এড়াতে আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি যখন শান্তভাবে চিন্তা করতে পারেন তখন আপনি কথোপকথনটি চালিয়ে যাবেন। তারপরে একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং আপনার পরিবেশ বা ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করুন (পার্কে হাঁটুন, আপনার পছন্দসই চলচ্চিত্রটি প্লে করুন)। বিরক্ত ব্যক্তির সাথে কখনও বিতর্কে প্রবেশ করবেন না, তবুও তিনি আপনার কথায় মনোযোগ দেবেন না। আপনার নীরবতা আলোচককে শীতল করবে। আপত্তিজনক শব্দের প্রতি নিজে মনোযোগ দেবেন না, সেই ব্যক্তিকে শান্ত হতে দিন।
ধাপ 3
যদি আপনি বিরক্তিকর কথোপকথনকারীকে উপেক্ষা করতে অসুবিধা পান তবে আপনি নিজেরাই শান্ত হতে পারবেন না, মাদারউয়ার্ট বা ভ্যালেরিয়ানের আধানের সাথে চা পান করতে পারেন। এই গুল্মগুলি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। একই পানীয় অন্য ব্যক্তির কাছে অফার করুন। তবেই কথোপকথনটি চালিয়ে যাওয়া যায়।
পদক্ষেপ 4
শান্ত হওয়ার আরও একটি উপায় আছে। বেলুনটি ফেটে না যাওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে স্ফীত করুন। এই ক্রিয়া থেকে, আপনার শ্বাস স্বাভাবিক হয়ে যাবে, যা স্নায়ুর অবস্থার উপর ভাল প্রভাব ফেলবে। বেলুনটি বিস্ফোরণের জন্য অপেক্ষা করা আপনাকে বর্তমান সমস্যা থেকে দূরে সরিয়ে দেবে। আপনি যদি খুব কাছের ব্যক্তির সাথে কেলেঙ্কারী এড়াতে চান তবে আপনি এই পদ্ধতিটি তার সাথে প্রয়োগ করতে পারেন। আপনার অস্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ পরিস্থিতিটিকে হ্রাস করবে।
পদক্ষেপ 5
ট্রাইফেলস নিয়ে ঝগড়া না করার চেষ্টা করুন। শুধু শান্তভাবে একসাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন। চিৎকার করবেন না এবং বিরক্তিকর প্রবণতা প্রবেশ করবেন না। শান্তভাবে কথা বলুন, কথোপকথককে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি তর্ক করার ইচ্ছা করেন না, তবে শান্তিপূর্ণভাবে সমস্যাটি সমাধান করতে চান want
পদক্ষেপ 6
যদি আপনি কোনও কিছুর জন্য নিয়মিত নিন্দিত হন তবে অজুহাত বা তর্ক করবেন না। যতক্ষণ সম্ভব সহ্য করুন, কিন্তু যখন সাড়া দেওয়ার তাগিদ খুব বেশি শক্ত হয়ে ওঠে, তখন সমস্ত কিছু নিজের কাছে রাখবেন না। শান্তভাবে আলোচককে তার নিজের ত্রুটিগুলি নির্দেশ করুন। যখন কোনও ব্যক্তি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছিল তখন সমস্ত সময় মনে রাখবেন। তবে আপনার স্বর বাড়াবেন না এবং অপমানের দিকে যাবেন না। কথোপকথন, যিনি এই জাতীয় প্রতিক্রিয়া আশা করেননি, তার পুনরাবৃত্তি চাইবেন না।
