আপনি যখন নিজের জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন এবং বার বার ব্যর্থ হন, তখন কোনও প্রচেষ্টা এবং আপনার নিজস্ব হীনমন্যতার সম্পর্কে চিন্তাভাবনা উপস্থিত হয়। নিজেকে ব্যর্থতা হিসাবে লেবেল করতে তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনার সাফল্য কোনটি বাধা দেয়, কোন অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণগুলি বিকাশে বাধা দেয় তা আরও ভাল Bet
নির্দেশনা
ধাপ 1
এই তালিকার প্রথম স্থানগুলি স্নায়বিক এবং সংক্রামক রোগ, মস্তিষ্কের আঘাত, ঘুমের অভাব, ভারসাম্যহীন ডায়েট, অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং হতাশার দ্বারা দখল করে। আপনি যদি উপরের যেকোন বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে সংশ্লিষ্ট চিকিত্সা ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ ২
মনোযোগ ব্যাধি, উদ্বেগ, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, সমস্যা, ব্যর্থতা এবং ভয় সমাধানের একটি প্রবণতা যোগ্য মনোবিজ্ঞানীদের কাজ করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। বিশেষ সাহিত্য পড়তে এবং নিজের কাজ করতে এটি কার্যকর হতে পারে।
ধাপ 3
সামাজিক বিচ্ছিন্নতা সামগ্রিক সুস্থতা এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা বাস্তবায়নেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
পদক্ষেপ 4
শারীরিক কার্যকলাপের অভাব চিন্তাভাবনার গতি এবং স্পষ্টতা হ্রাস করে। ছোট্ট পরিবর্তনগুলি, যেমন আপনার প্রতিদিনের রুটিনে আধা ঘন্টা ওয়ার্কআউট যুক্ত করা আপনার ব্যক্তিগত কর্মক্ষমতা এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
