পর্যাপ্ততার জন্য নিজেকে এবং অন্যদের পরীক্ষা করা বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতিতে কার্যকর হতে পারে। আঘাতজনিত কারণগুলির সংস্পর্শে এলে এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। এই জাতীয় ক্ষেত্রে বাস্তবতার স্বাভাবিক উপলব্ধি তত সহজ হয় না যতটা প্রথম নজরে মনে হয়।
পর্যাপ্ততার অধীনে, কোনও ব্যক্তির বাহ্যিক ঘটনাগুলির প্রতি তার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, নিজের অনুভূতি, অনুভূতি এবং অন্যান্য ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপগুলি বোঝার প্রথাগত। যদি এই ধরনের প্রতিক্রিয়া কোনও প্রদত্ত সমাজে গৃহীতদের থেকে খুব আলাদা হয়, তবে আমরা ব্যক্তির মানসিক অস্থিরতা, তার অপ্রতুলতা সম্পর্কে কথা বলতে পারি।
অপর্যাপ্ত রাজ্যের কারণ
কারণগুলির ভূমিকাটি প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা, অস্বাভাবিক চাপযুক্ত পরিস্থিতি যা একজন ব্যক্তি অনুভব করছেন by উদাহরণস্বরূপ, স্নায়ুবিক, একাকীত্বের অনুভূতি, ক্ষতি, নিজের তুচ্ছত্ব ইত্যাদি। সময়মতো উদ্বেগজনক লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা পাশাপাশি তাদের মূল কারণটিও দূর করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে একটি অচিরাচরিত বিচ্ছিন্নতা, ধীরে ধীরে ব্যক্তিত্বের অবক্ষয়, দীর্ঘকালীন উদাসীনতা, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা, দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে একটি নিরপেক্ষভাবে হিংস্র প্রতিক্রিয়া, স্বাস্থ্যের একটি শক্তিশালী অবনতি এবং একটি উপবাস জীবনযাত্রার পটভূমির বিপরীতে সুস্থতা, এক বিশাল সংখ্যক বিশাল সেট, বা, বিপরীতে, ওজন হ্রাস। এগুলি পর্যাপ্ততা রোগের একমাত্র লক্ষণ থেকে অনেক দূরে, তবে, যে কোনও ক্ষেত্রে উপরের লক্ষণগুলি অ্যালার্ম বেল হিসাবে কাজ করে।
পর্যাপ্ততা যাচাইয়ের জন্য পদ্ধতিগুলি
প্রকৃতপক্ষে, এই স্কোরটিতে কোনও সম্পূর্ণ উদ্দেশ্যমূলক পরীক্ষা নেই, যেহেতু সমস্ত মানুষের নিজস্ব মেজাজ, চরিত্র, লালনপালন ইত্যাদির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আপনি যদি আপনার বন্ধুবান্ধব, আত্মীয়স্বজন বা আপনার নিজের পর্যাপ্ততা সম্পর্কে সন্দেহ করেন, তবে সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা। একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ দ্রুত সমস্যার তীব্রতা এবং তীব্রতা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন।
একই সময়ে, রোগী বিদ্যমান ব্যাধিগুলি, পাশাপাশি চিকিত্সার জন্য সুপারিশগুলি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য পাবেন। অধিকন্তু, পেশাদারদের সহায়তার সন্ধানের কারণটি হতে পারে এমন একাধিক ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির মতামত যাঁরা অভ্যাসগত ঘটনায় আপনার অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেন। সংকট কাটিয়ে উঠতে, এর দীর্ঘমেয়াদী মারাত্মক পরিণতি এড়াতে, এর বিকাশ রোধ করতে, আপনি আঘাতজনিত পরিস্থিতির (আত্মীয়ের মৃত্যু, বরখাস্ত, বিবাহ বিচ্ছেদ ইত্যাদি) শুরু হওয়ার সাথে সাথেই মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে পারেন স্নায়বিক বা হতাশা
আপনার নিজের সমস্যা এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি প্রাথমিক পর্যায়ে মোকাবেলা করা ভাল। কারণ ভবিষ্যতে সংকটটি প্যাথলজিকাল অবস্থাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে, সমস্যার চক্র থেকে বেরিয়ে আসা আরও কঠিন করে তুলবে। তবে আপনার প্রতিটি পদক্ষেপের পিছনে অপ্রতুলতা দেখে আপনার চূড়ান্ত হওয়া উচিত নয়।
