কিছু লোকের প্রিয়জন হারানোর ভয় থাকে। এবং কখনও কখনও এই অনুভূতি একটি ফোবিয়ায় পরিণত হয় যা একটি সাধারণ জীবনে হস্তক্ষেপ করে। বিস্ময়করভাবে, একজন ব্যক্তি তার প্রিয়জনকে হারানোর বিষয়ে যত বেশি ভয় পান, বাস্তবে এটি হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। প্রিয়জনকে রাখার চেষ্টাগুলি প্রায়শই বিচ্ছেদ ঘটায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
খুব প্রায়শই, প্রিয়জনকে হারানোর ভয়টি স্ব-সম্মান কম থেকেই উদ্ভূত হয়। কিছু লোক মনে করে যে তাদের নিজের প্রয়োজন নেই, যে কোনও মুহুর্তে তারা পরিত্যক্ত হতে পারে। অতএব, সবার আগে, নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে ব্যস্ত হন। সর্বদা নতুন কিছু শেখার চেষ্টা করুন, কিছু শিখুন। এমনকি এগুলি ছোট জিনিস হলেও যা আপনার জীবনে কার্যকর হবে না। একটি নতুন ভাষা শিখতে শুরু করুন, যোগ কোর্সে সাইন আপ করুন, নতুন বই পড়ুন। যে ব্যক্তি একটি আকর্ষণীয় এবং বৈচিত্রময় জীবনের দিকে পরিচালিত করে সে অনেকের কাছেই আকর্ষণীয়। এবং এর অর্থ, তাকে হারাতে ভয় পাওয়া।
ধাপ ২
নিজেকে ভালবাসতে শিখুন। কিছু জন্য নয়, ঠিক যেমন। প্রতিদিন নিজের জন্য এমন কিছু করুন যা আপনি উপভোগ করেন। স্পোর্টস খেলতে ভুলবেন না। বাড়িতে জিম, পুল, অনুশীলন করতে যান বা কেবল বেড়াতে যান। আপনার শরীর সবসময় ভাল আকারে থাকা উচিত। এবং নিজে থেকেই, খেলাধুলা মেজাজকে অনেক বাড়িয়ে তোলে।
ধাপ 3
আপনার চিত্র সামঞ্জস্য করুন। আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন, নিজেকে কিছু নতুন পোশাক কিনুন, চুল রঞ্জিত করুন। যে ব্যক্তি তার উপস্থিতিতে সন্তুষ্ট সে বাকী থেকে সহানুভূতি জানায়। আপনাকে কঠোর পরিবর্তন করতে হবে না। কখনও কখনও একা নতুন স্কার্ফ কেনা আপনার আত্মাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনার আত্মমর্যাদাবোধকে উন্নত করবে।
পদক্ষেপ 4
আগে থেকে চিন্তা করুন যদি কোনও প্রিয়জন আপনাকে ছেড়ে চলে যায় তবে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন। বুঝতে পারুন যে বিপর্যয়কর কিছু ঘটবে না, জীবন শেষ হবে না। আপনি বন্ধুদের সাথেও দেখা করবেন, বাড়ির কাজকর্ম করবেন, সকালে কেনাকাটা করতে এবং কফি পান করবেন। এমনকি এই ব্যক্তির উপস্থিতি ছাড়া আপনার পক্ষে এটি আরও সহজ হতে পারে। সীমাবদ্ধতাগুলি হ্রাস পাবে, আপনি আরও মুক্ত হবেন। আপনি যখন এটি উপলব্ধি করবেন, ক্ষতির আশঙ্কা কম হবে।
পদক্ষেপ 5
আপনার প্রিয়জনকে আপনার সাথে বেঁধে রাখার চেষ্টা করবেন না, আপনি তাকে একটি সংক্ষিপ্ত ফাঁস রাখবেন না। কাউকে আপনার সাথে যত বেশি বেঁধে রাখার চেষ্টা করবেন তত বেশি সেই ব্যক্তি আপনাকে ছাড়বে না leave ফ্রেম এবং সীমাবদ্ধতা প্রায়শই কেবল একটি ইচ্ছা - কারণ সেগুলি থেকে বেরিয়ে আসে।
