স্ব-সম্মোহন দীর্ঘ সময় ধরে আশ্চর্য কাজ করে। প্রধান জিনিস হ'ল আপনি নিজেকে যা বলছেন তাতে আপনার সমস্ত আত্মার সাথে বিশ্বাস করা। আমাদের কঠিন জীবনে আমাদের প্রায়শই স্ট্রেস-রেজিস্ট্যান্ট হওয়া উচিত এবং হতাশায় ডুবে থাকা নয়। এটি করার জন্য, আপনাকে আরও নিজেকে প্রায়ই অনুপ্রাণিত করতে হবে যে কোনও পরিস্থিতিতে থেকে সর্বদা একটি উপায় থাকে এবং শেষ পর্যন্ত সবকিছু ঠিক হয়ে যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যে কোনও স্ব-সম্মোহনের জন্য শিথিলকরণ প্রয়োজন। সুগন্ধযুক্ত ফেনা দিয়ে স্নান করুন, মনোরম সংগীত শুনুন এবং কেবল তখনই নিজের সাথে কথা বলা শুরু করুন। ট্র্যাফিক জ্যামে বা স্টোরের বিশাল লাইনে দাঁড়িয়ে যদি কোনও ইতিবাচক জন্য নিজেকে সেট করে রাখেন তার চেয়ে দ্রুত আপনি একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
ধাপ ২
নিয়মিত স্ব-সম্মোহন ক্লাস চালান, 10-15 মিনিটের জন্য প্রতিদিন একটি আয়নার সামনে এই পদ্ধতিতে জড়িত থাকার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
বাক্যাংশগুলির বাছাই বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়, আপনি সেগুলি বইয়ে পড়তে পারেন, অডিও ক্যারিয়ারগুলি শুনতে পারেন, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, মনে রাখবেন যে আপনার উচ্চারণ করা প্রতিটি শব্দ আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে। আপনি যদি একটি জিনিস পছন্দ করেন না, প্রতিশব্দ দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করুন, আপনার লক্ষ্য আধ্যাত্মিক স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং আপনি কী বলছেন তা ভেবে চিন্তা করবেন না। পাঠ্যের সময়কাল পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। সম্ভবত আপনি সংক্ষিপ্ত স্ব-সম্মোহন সম্পর্কে আরও গ্রহণযোগ্য, বা সম্ভবত 2-3 পৃষ্ঠাগুলির পাঠ্যগুলি আপনার পক্ষে কাজ করবে।
পদক্ষেপ 4
মনে রাখবেন যে কোনও স্ব-সম্মোহনের ক্ষেত্রে এটি "না" এবং "না" শব্দটি ব্যবহার করা নিষিদ্ধ। কোনও অস্বীকৃতি কেবল আপনার অবচেতনে নেতিবাচক কারণ হতে পারে। স্ব-সম্মোহনটি অবজ্ঞানকে (এবং অভিনয় না করে) নির্দিষ্ট চিত্র গঠনে সহায়তা করছে। সুতরাং স্ব-সম্মোহিত বাক্যাংশটি চিন্তা-ভাবনা করে বলবেন না, কেবল কাগজের টুকরো থেকে উদাসীনতার সাথে সেগুলি পড়ুন। কিছু চিত্র এবং পরিস্থিতি আপনার মনে উপস্থিত হোক। সমুদ্রের শব্দ, পাখির ঝাঁক ইত্যাদি কল্পনা করুন কোনও উষ্ণ সমুদ্রের দিকে যাত্রা করার সময় বা একটি পরিবর্তনীয় স্থলে চড়ার কল্পনা করুন। আপনার কথা বলার ক্ষেত্রে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রভাব ফেলবে। এবং এই সমস্ত একসাথে নেওয়া আপনাকে এই বিশ্বাসে দাঁড় করিয়ে দেবে যে আপনার জীবনের সবকিছু ঠিকঠাক হবে।
পদক্ষেপ 5
এখনই নিজের মধ্যে পরিবর্তন আশা করবেন না। ভাল মেজাজ একটি traditionতিহ্য এবং একটি ভাল অভ্যাস হয়ে উঠুন। এবং সমস্ত কিছুতে কেবল খারাপ দেখা বন্ধ করুন। হতে পারে আপনি যতক্ষণ নিজেকে বোঝান যে আপনার সাথে সবকিছু ঠিক থাকবে, আসলে, সবকিছুই দীর্ঘকাল ধরে কাজ করে চলেছে।
