অনেক বিশেষজ্ঞ যুক্তি দেখান যে দিনের প্রথম ঘন্টা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, এই ঘন্টাটি যথাসম্ভব দক্ষতার সাথে ব্যয় করা দরকার: স্ব-বিকাশ করা এবং নিজের উপর কাজ করা ভাল। আপনার দিনটি কীভাবে সঠিকভাবে শুরু করা যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু গাইডলাইন রয়েছে are
1. কম্পিউটার বা টিভি নেই। কোনও কিছুই অপ্রয়োজনীয় তথ্য দিয়ে মস্তিষ্ক আটকে থাকা উচিত নয়।
2. সকালের পৃষ্ঠাগুলি। সকাল আপনার সকাল পৃষ্ঠাগুলি লেখার জন্য সেরা সময়। সকালের পৃষ্ঠাগুলি একটি ডায়েরির মতো যেখানে আপনি নিজের চিন্তাভাবনা বা কাজগুলি লিখে রাখেন। এটি আপনার মাথাকে যা অতিরিক্ত প্রয়োজন তা থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে।
3. ধ্যান। সকালে ধ্যান করা খুব ভাল।
4. নিশ্চিতকরণ। নিজেকে বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক affirmations বলা ভাল, তারা পুরো দিনটির জন্য একটি ভাল মেজাজ দেবে।
5. দরকারী বই। দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য বই পড়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। সকালে এটি করা ভাল।
Sports. ক্রীড়া কার্যক্রম। সকাল খেলাধুলার জন্য দুর্দান্ত সময়, সকালে নিজেকে অনুশীলন করতে বাধ্য করা খুব সহজ।
7. গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি ফ্রিল্যান্সার হন বা অফিসে কাজ করতে যান তবে দিনের প্রথমার্ধের জন্য সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ জিনিস রেখে দেওয়া ভাল। এমনকি সবচেয়ে কঠিন কাজগুলি সকালে খুব সহজ করা হয়।
8. দিনের জন্য পরিকল্পনা। আপনি যদি সন্ধ্যায় কোনও পরিকল্পনা না করেন, তবে সকালে তা নিশ্চিত করে রাখুন, নইলে দেরি হয়ে যাবে।
9. সকালে আরাম এবং শান্ত হওয়া উচিত। আপনার সময় নিন। আপনি যদি সারাক্ষণ হুড়োহুড়ি করেন তবে আপনাকে আগে উঠতে পারে।
10. কৃতজ্ঞতা একটি অনুশীলন। সকালে, আপনি যা কৃতজ্ঞ তা লিখতে পারেন। এটি আপনাকে সঠিক মেজাজে সেট আপ করতে সহায়তা করবে।
11. 1 গ্লাস জল। খালি পেটে উঠার সাথে সাথে এক গ্লাস ঠান্ডা জল পান করুন। আপনি এই গ্লাসটি ইতিবাচক নিশ্চয়তার সাথে চার্জ করতে পারেন।
