এমন অনেক সন্দেহজনক লোক রয়েছে যারা যেকোন ছোটখাটো সম্পর্কে চিন্তিত হতে প্রস্তুত, পাশাপাশি অত্যন্ত দায়িত্বশীল ব্যক্তিরা যারা কোনও ব্যবসাকে পরিপূর্ণতায় আনতে অভ্যস্ত এবং যারা ভুল করতে খুব ভয় পায়, সমান হতে না পারে। তাদের পক্ষে বেঁচে থাকা, অন্যের সাথে সম্পর্ক তৈরি করা সহজ নয়। গভীরভাবে ডাউন, তাদের মধ্যে অনেকেই বুঝতে পারেন যে তাদের সমস্ত বিষয়ে সহজ হওয়া দরকার, তবে কীভাবে এটি করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কি প্রায়শই ঘাবড়ে যান, আক্ষরিক অর্থে অপরাধকে "নীল বাদ দিয়ে" নিন, যা প্রিয়জনের চেনাশোনাতে এবং কর্মক্ষেত্রে ভুল বোঝাবুঝি, দ্বন্দ্ব, কেলেঙ্কারী সৃষ্টি করে? এ জাতীয় পরিস্থিতিতে স্ব-সম্মোহন সংক্রান্ত যে কোনও কৌশল আয়ত্ত করা প্রয়োজন। এর সাহায্যে আপনি ক্রোধের প্রাদুর্ভাব রোধ করতে বা বিরক্তি, বিরক্তি থেকে বিরত রাখতে পারেন। মানসিক গণনাও অনেক সাহায্য করে। এটিকে একটি নিয়ম করুন: আপনি যখনই মনে করেন যে জ্বালা আপনার মধ্যে ফোটে বা আপনি কারও আপত্তিজনক কথা, দাবিতে তীব্র প্রতিক্রিয়া জানাতে চান তবে প্রথমে আপনার মনে মনে এই সংখ্যাটি গণনা করুন। এটি একটি খুব সাধারণ সরঞ্জাম, তবে একই সময়ে কার্যকর।
ধাপ ২
ভুল করতে ভয় পাবেন না! পুরানো সত্যটি মনে রাখুন, যা বলে যে কেবল যে কিছু করে না সে ভুল হয় না। এমনকি মেধাবীদেরও আটকা পড়েছে, সাধারণ মানুষের কিছুই বলতে হয়নি। অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে কাউকে নিজের দায়িত্ব পালনে এবং অপ্রতুল বিবেকের সাথে কাজ করতে হবে, "অযত্নে"। তবে বিষয়গুলিকে চরমপন্থায় নেবেন না, সর্বদা এবং সর্বত্র নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করবেন না। কখনও কখনও আপনি কিছু উপার্জন সামর্থ্য করতে পারেন, কারণ আপনি একজন জীবিত ব্যক্তি।
ধাপ 3
অন্যেরা যা বলেন বা যা করেন তার থেকে বেশি পরিমাণে তৈরি করবেন না। তদুপরি, কোনও ধরণের "ডাবল তল" অনুসন্ধান করবেন না, চক্রান্ত, অসুস্থ তাদের প্রতিটি শব্দ বা ক্রিয়াতে আপনার বিরুদ্ধে পরিচালিত হবে। বিশ্বাস করুন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি আপনার কল্পিত fig নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন যে আপনার চারপাশে শত্রু নেই, তবে সর্বাধিক সাধারণ মানুষ যাদের নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। আপনি যদি মনে করেন যে ব্যক্তি মিথ্যা কথা বলছে, মিথ্যার দিকে মনোযোগ দেবেন না, সমস্ত কিছু মনে রাখবেন না।
পদক্ষেপ 4
প্রায়শই সন্দেহের বর্ধমানতা, স্ব-সম্মান কম হওয়ার কারণে বিরক্তি দেখা দেয়, একধরনের জটিলতা প্রায়শই শৈশব বা কৈশোরে তৈরি হয়। তারা প্রায়ই যৌবনে একজন ব্যক্তির সাথে আসে, তার জীবনে খুব হস্তক্ষেপ করে। এক্ষেত্রে আপনার আত্মমর্যাদা বাড়াতে চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, আপনার সম্ভবত কিছু শক্তি এবং অর্জন রয়েছে। আপনার ত্রুটিগুলি সম্পর্কে নয়, সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন, যা আপনি উপায় থেকে মুক্তি পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন বেশি হয় - অনুশীলন করুন, আরও বেশি অনুশীলন করুন, চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টিজাতীয় খাবার, বেকড সামগ্রীর ব্যবহার সীমিত করে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন। এ থেকে কেবলমাত্র স্বাস্থ্য সুবিধা হবে। প্রথমে নিজেকে ভালোবাসো. যোগব্যায়াম করুন, প্রায়শই আয়নায় সন্ধান করুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন যে আপনি একজন স্মার্ট, সুন্দর এবং সফল ব্যক্তি।
