পরিবর্তনের সময়কালে বেঁচে থাকা খুব কঠিন, সাধারণ জীবনযাত্রাটি ধ্বংস হয়ে গেছে এবং একটি নতুন এখনও তৈরি হয়নি। তবে যা ঘটছে তা গ্রহণ করা এবং সবকিছুকে নতুন উপায়ে তৈরি করা প্রয়োজন। ব্যক্তিগত পরিবর্তনটি আবার শুরু করার, ভুল সংশোধন করার এবং আরও দীর্ঘস্থায়ী কিছু তৈরি করার সুযোগ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বিভাজন হতাশ হওয়ার কোনও কারণ নয়। অবশ্যই, আপনি এমনকি কিছু সময়ের জন্য কাঁদতে এবং শোক করতে পারেন, তবে আপনার এই প্রক্রিয়াটি চালিত হওয়া উচিত নয়। বিরক্তি থেকে মুক্তি পেতে সাত থেকে দশ দিনের উদ্বেগই যথেষ্ট। এই মুহুর্তে, আপনি বালিশটি পেটাতে পারেন, আপনার সমস্ত বন্ধুদের কাছে অভিযোগ করতে পারেন এবং রাতে অশ্রু বর্ষণ করতে পারেন, তবে তারপরে সবকিছু পরিবর্তন করার সময় আসে। এবং একটি নতুন জীবনে দুঃখের কোনও জায়গা থাকা উচিত নয়।
ধাপ ২
সম্পর্কের জন্য ব্যয় করার জন্য আপনি অনেক সময় পান। এখন আপনাকে তাকে ব্যস্ত রাখা দরকার। অবিলম্বে কার্যকর কার্যক্রম নিয়ে আসা ভাল যা ইতিবাচক ফলাফল আনবে। শরীরের উন্নতি করা, শারীরিক অনুশীলনগুলি চিত্রের উন্নতি করবে, স্বন বাড়িয়ে তুলবে, এবং আনন্দময় অবস্থানে ফিরে আসবে। প্রশিক্ষণ নিজের জন্য বেছে নেওয়া দরকার, কেউ বক্সিংয়ে, কেউ যোগে যাবে। এমন কিছু করা ভাল যা আপনাকে মনের প্রশান্তি দেয় এবং আপনাকে হাসি দেয়। বেলি ডান্স, পাইলেটস, অ্যাকোয়া বায়বীয়, লাতিন নৃত্য বা স্ট্রিপ প্লাস্টিক জীবনের পূর্ণতা একটি অনুভূতি দেবে, প্রগা.়তা দেবে। সপ্তাহে দু-তিনটি সন্ধ্যা খেলা নিয়ে ব্যস্ত থাকবে, শোক নয়, তবে এটিই ফলাফল।
ধাপ 3
আপনার ব্যক্তিগত জীবন পরিবর্তন করে আপনি চারপাশের সবকিছুকে রূপান্তর করতে পারেন। আপনার বাড়ির আপগ্রেড করুন বা সরানোর ব্যবস্থা করুন। এটি অনেক বেশি শক্তি নেয় তবে নতুন স্থানের অনুভূতিটি বিভিন্ন ছাপ দেয়। পর্দা, নতুন থালা - বাসন, গৃহস্থালী যন্ত্রপাতি নির্বাচন করা, আপনি ঝামেলাগুলি ভুলে যাবেন। আরামদায়ক ছোট জিনিস ডিজাইনটি উজ্জ্বল এবং রঙিন করবে। এবং যত তীব্র পরিবর্তনগুলি তত ভাল। একই সময়ে, অতীতের জোটগুলির স্মরণ করিয়ে দেয় এমন সমস্ত কিছু ফেলে দিন, পুরানো ফটোগুলি আর বিশিষ্ট জায়গায় রাখবেন না। এবং সমস্ত উপহার সংগ্রহ করে দাচা বা গ্যারেজে নিয়ে যান take যত কম অনুস্মারক, তত ভাল।
পদক্ষেপ 4
আপনার চেহারা যত্ন নিন। নতুন ওয়ারড্রোব, সুন্দর ম্যানিকিউর, নিয়মিত ম্যাসেজ টান উপশম করে। সেলুন চিকিত্সা কোনও মহিলার কাছে মূল্য সংযোজন করে, তাকে তার ভিতর থেকে উজ্জ্বল করে তোলে। এটি বাইরের কারও জন্য নয়, কেবল নিজের জন্য। নিজেকে ক্রিম এবং স্নান দিয়ে পম্পার করুন, নিজেকে মুখ এবং শরীরের জন্য সুগন্ধি এবং পণ্যগুলি দিন। আপনার চারপাশের লোকদের গন্ধ, পুষ্প এবং আনন্দ করুন del নিজেকে বিলাসিতা, সান্ত্বনা এবং প্রশান্তিতে ডুবিয়ে রাখুন যাতে আপনি অতীতের অভিযোগগুলি কখনও স্মরণ করতে পারেন না।
পদক্ষেপ 5
কেবল ভবিষ্যতের কথা বলুন। বন্ধুদের সাথে দেখা করার সময়, ব্রেকআপ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, কী হয়েছে তা নিয়ে আলোচনা করবেন না, এমনকি আগে কী হয়েছিল তাও তাকাবেন না। আপনার আর দরকার নেই, সামনে তাকান, স্বপ্ন এবং পরিকল্পনা করুন and ভিজ্যুয়ালাইজেশন আপনাকে পছন্দসই পরিস্থিতি তৈরি করতে দেয়, তাই প্রতিদিন আপনি ভবিষ্যতে কী অর্জন করতে চান তা নিয়ে আসে: কোথায় যেতে হবে, কী কিনতে হবে, কোনটি অর্জন করতে হবে। ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন, কেবল ভাল সম্পর্কে কথা বলুন এবং তারপরে সমস্ত নেতিবাচক কেবল দ্রবীভূত হবে।
পদক্ষেপ 6
যা ঘটেছিল তার জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না, হয় চিন্তায় বা কথায় বলে। বুঝে নিন যে সবকিছু ঘটেছে, এটি পরিবর্তন করা সম্ভব নয়, যার অর্থ আপনার নিজের মধ্যে কারণ অনুসন্ধান করার প্রয়োজন নেই। নিজের মধ্যে নেতিবাচকতা উদ্ভাবন করবেন না, প্রাক্তন অংশীদারকে কাদা ছুঁড়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। এটি সব শেষ, এবং এটি নিয়ে আর কোনও কথা বলার দরকার নেই। মঞ্চটি শেষ, এবং কেবল সেরা এগিয়ে রয়েছে। আপনাকে সময়মতো নিজেকে ফিরে যাওয়ার অনুমতি দেওয়ার দরকার নেই, সবকিছু কীভাবে হতে পারে তা ভেবে দেখুন। এবং এখনও কী ফিরে আসবে সে সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে না। এটি অসম্ভব, যার অর্থ এই ধারণাগুলি কেবল আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে তুলবে।
