প্রতিটি মানুষ তরুণ থাকতে চায়। তবে প্রত্যেকেই এর জন্য কিছু ত্যাগ করতে প্রস্তুত নয় এমন কি এমন কিছু যা সরাসরি যুবকদের ছোট করে তোলে। তবে আপনি যদি নিজের যুবা বছরগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণের লক্ষ্য স্থির করেন তবে আপনার কেবল একটি কাজ করা দরকার - আপনার জীবনযাত্রাকে পুরোপুরি পরিবর্তন করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
তারুণ্যকে বাঁচাতে, এতে আপনার জীবনকে পুনরায় ফোকাস করুন। আপনি যদি যুবতী হতে চান, অল্পবয়সী দেখতে চান, একজন তরুণ ব্যক্তির মতো ভাবেন, এমন কাজগুলি করুন যা তরুণদের সাধারণত।
প্রথমে একটি মানসিকতা দিয়ে শুরু করুন। প্রায়শই এমন অল্প বয়স্ক ছেলে-মেয়েরা থাকে যাদের দৃষ্টিশক্তিগুলি ম্লান হয়ে গেছে, যখন জ্বলন্ত চোখ দিয়ে 70 বছরের এক বৃদ্ধ মহিলা পোলকা নাচছেন। এগুলি সব চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে। এই পৃথিবীর অন্তহীন আবিষ্কারের জন্য জীবন এবং এর সম্ভাবনার প্রতি আপনার ভালবাসা মানসিকভাবে স্বীকার করুন।
ধাপ ২
ইতিবাচক চিন্তা করো. এমন কোনও নেতিবাচকতা এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে সহজেই খারাপ মেজাজ, দুঃখ এবং হতাশার সাথে সরবরাহ করে। সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, কেবল তাদের আত্মবিশ্বাস এবং হালকা হৃদয় দিয়ে সমাধান করুন।
ধাপ 3
লক্ষ্য, পরিকল্পনা, ইচ্ছা এবং স্বপ্ন নিয়ে ধারাবাহিকভাবে কাজ করুন। অল্প বয়স্ক থাকার জন্য, প্রত্যেকেরই সর্বদা কিছু হওয়া উচিত, কোনও কিছুর স্বপ্ন দেখা উচিত এবং এটিই আপনাকে বার্ধক্যের কথা ভুলে যেতে দেবে দীর্ঘকাল ধরে। যদি হঠাৎ আপনি বুঝতে পারেন যে এখন আপনার একমাত্র ইচ্ছা বিছানায় যাওয়ার জন্য, তবে এটি সময় এলার্ম বাজানোর এবং আপনার যৌবনের বাঁচানোর সময়।
পদক্ষেপ 4
সর্বদা খেলাধুলায় প্রবেশ করুন। এবং এটি পেশাদার প্রশিক্ষণ সম্পর্কে নয়, মধ্যপন্থী এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন দৌড়, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, স্কিইং সম্পর্কে। অতিরিক্ত কাজ করবেন না - আপনার অবস্থা থেকে দূরে সরে যান, তবে নিজেকে স্থির হয়ে বসতে দেবেন না।
পদক্ষেপ 5
সঠিক খাও. আপনার ডায়েট থেকে স্টোরগুলিতে বিক্রি হওয়া উজ্জ্বল রঙের খাবারগুলি মুছে ফেলুন কারণ তারা আমাদের দেহকে অনেক অপ্রয়োজনীয় এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক উপাদান দেয় এবং এর বিনিময়ে আমরা একটি ভিটামিনও পাই না। পরিমিত পরিমাণে মিষ্টি খাবেন, সপ্তাহে এক থেকে দুইবার বেশি পছন্দ করবেন না।
পদক্ষেপ 6
তাজা ফল, শাকসব্জী এবং সিরিয়াল চয়ন করুন এবং চর্বিযুক্ত সাদা মাছ এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি ভুলে যাবেন না। আপনি যত বেশি বয়সী হবেন তত কম মাংস খাবেন, কারণ এটির প্রসেসিংটি আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত ক্লান্তিকর। এছাড়াও, আপনার ক্যালোরি গ্রহণ কম করুন: আপনি কিশোর বয়সে খেয়েছেন সেই অংশগুলিতে মনোনিবেশ করবেন না।
পদক্ষেপ 7
আপনার ত্বক এবং চুলের যত্ন নিন, ভিটামিন এবং গুল্ম পান করুন। প্রকৃতি আমাদের কাজের জন্য দুর্দান্ত উপাদান সরবরাহ করে এবং কোনও ব্যক্তিকে তার প্রাপ্তিগুলি থামানো উচিত নয়, কারণ নিয়মিতভাবে তার শরীরের অবস্থা বজায় রাখা এবং উন্নত করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তারদের সাথে নির্ধারিত পরীক্ষাগুলি, যাইহোক, যুবসমাজকে বজায় রাখতেও নির্দেশ করে।
পদক্ষেপ 8
নিজেকে মানুষের কাছ থেকে বেড়াবেন না, আপনি সর্বদা সমাজের সাথে যোগাযোগ রাখেন। যোগাযোগ আপনার মধ্যে নতুন জীবনের শক্তি pourেলে দেবে, কিছু আশ্চর্যজনক ধারণা, আপনি নিজেরাই বা নতুন বন্ধুদের সাথে একসাথে কিছু করা শুরু করবেন - এগুলিকেই জীবন বলা হয়।
পদক্ষেপ 9
তবে নিজের জন্য সময় উত্সর্গ করতে ভুলবেন না। যাতে প্রতিটি দিন লাভজনক হয় এবং আপনি মনে করেন না যে আপনার যৌবন চলে যাচ্ছে, নিজের মধ্যে সচেতনতা বিকাশ করুন, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে। নিজেকে, আপনার শরীর, আপনার উদ্দেশ্য, অত্যাবশ্যক শক্তি এবং অবশেষে আপনার যৌবনের অনুভূতি অনুভব করা প্রয়োজন। নিজেকে যতক্ষণ মনে হয় ততক্ষণ আপনি তরুন।
