প্রত্যেক ব্যক্তি গর্বের সাথে ঘোষণা করতে পারে না যে তিনি নিজের সাথে অত্যন্ত আনন্দময় বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন। আরও বেশি সংখ্যক লোক আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব ভোগ করে, স্ব-অভিযোগ ও স্ব-আগ্রাসনের ঝুঁকিতে থাকে। আপনি যদি এখনও নিজের জন্য নির্ভরযোগ্য এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু হয়ে উঠতে চান তবে আপনি কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, যার ফলস্বরূপ আসতে বেশি দিন স্থায়ী হবে না।
নিজের সাথে বন্ধুত্ব তৈরি করতে চান, সবার আগে আপনার নিজের জন্য সমস্ত কিছুর জন্য বদনাম করার অভ্যাসটি নির্মূল করতে হবে। স্ব-ফ্ল্যাগলেশন কোনও ভাল কিছু নিয়ে যাওয়ার পক্ষে সক্ষম নয়, এটি মানসিক স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করে, শারীরিক সুস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। নিজের সাথে যোগাযোগ স্থাপনের মাধ্যমে, আপনাকে কীভাবে নিজের প্রশংসা করতে হবে, নিজেকে উত্সাহিত করতে এবং প্রশংসা করতে হবে, এমনকি ছোট ছোট বিষয়গুলি থেকেও learn কিছু কাজ ও ক্রিয়াকলাপের তৃতীয় পক্ষের অনুমোদন খুব মূল্যবান হতে পারে তবে আপনি যদি নিজেকে অল্প মূল্যায়ন করেন তবে তা কিছুইতে ডুবে যাবে। আপনার অন্তরের স্ব সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধন গঠনের জন্য আত্ম-সম্মান বিকাশ একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত।
আপনার আত্মবিশ্বাসের আপনার চারপাশের মানুষের মতামতের সাথে সরাসরি পারস্পরিক সম্পর্ক - নির্ভরতা থাকা উচিত নয় তা বোঝা দরকার। সবার পক্ষে সুন্দর এবং নিখুঁত হওয়া অসম্ভব। সমস্যা, মতবিরোধ, জীবন এবং যে কোনও পরিস্থিতি সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত - এগুলি মানবসমাজের জন্য আদর্শ। অস্বাস্থ্যকর সমালোচনা, কোনও আপত্তিকর এবং সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন মন্তব্য ইত্যাদি এমন কিছু হয়ে উঠবে না যা আপনার আত্মমর্যাদা, আপনার স্ব-মূল্যকে হ্রাস করবে। খারাপের মধ্যে ভাল দেখতে শিখুন, দু: খিত হওয়ার জন্য একসাথে হাসুন এবং আপনার চারপাশের পৃথিবী বদলে যেতে শুরু করবে।
নিজেকে কিছু প্রবৃত্তি দিন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, ঘুম এবং বিশ্রাম উপেক্ষা করে "আমি পারছি না" এর মাধ্যমে কাজ করা উপযুক্ত নয়। মানসিকতা থেকে আপনার শরীর থেকে আসা কলগুলিতে সংকেতগুলি শুনতে সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ। নিজের এবং আপনার প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগী মনোভাব গড়ে তোলা, আপনি ধীরে ধীরে আপনার অভ্যন্তরীণ "আমি" এর সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন, যা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে বিশ্বস্ত সহকারী এবং পরামর্শক হয়ে উঠবে।
নিজেকে ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রাখার চেষ্টা করুন, যারা তাদের মন এবং শরীরকে ভালবাসেন, যারা বিকাশের চেষ্টা করে এবং অভিনয় করতে ভয় পান না। আপনাকে একটি বিষাক্ত বায়ুমণ্ডল, অবমাননাকর সম্পর্ক থেকে মুক্তি, জীবনে নেতিবাচকতা ন্যূনতম কমাতে, হেরফের এবং চাপকে প্রতিরোধ করতে শিখতে হবে এটি আপনার চরিত্রকে প্ররোচিত করবে, এটি আপনাকে নৈতিকভাবে বিকাশ করতে এবং নিজের সাথে সংযোগকে মজবুত করতে দেবে। সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনার চারপাশের লোকেরা একভাবে বা অন্যভাবে আপনার এবং আপনার জীবনে প্রভাব ফেলে।
ধীরে ধীরে নিজেকে কঠোর উপায়ে সমালোচনা না করতে শিখুন। অবশ্যই, কিছু ক্ষেত্রে সমালোচনা বিকাশ করতে সহায়তা করে, তবে এটি যদি খুব বেশি হয়ে যায়, যদি এটি সম্পূর্ণ নেতিবাচক হয় এবং তদ্ব্যতীত, অন্যায়, এটি আপনাকে ভিতর থেকে ধ্বংস করতে শুরু করে। নিজেকে সময়ে সময়ে ছোট ছোট দুর্বলতাগুলির অনুমতি দিন এবং এতে লজ্জা পাবেন না। এছাড়াও, ভয়, অপরাধবোধ, ক্ষোভ, লজ্জা, ক্রোধ ইত্যাদি inside অভ্যন্তরে জমে থাকা বিষাক্ত আবেগকে ধীরে ধীরে ছাড়ার চেষ্টা করুন। আপনার অভ্যন্তর "আমি" এই ধরণের "পরিষ্কার" করার জন্য "আপনাকে ধন্যবাদ" বলব।
নিজের সাথে বন্ধুত্ব গড়ে তুলতে, আপনার স্বতন্ত্রতা স্বীকার করুন। অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সমতলকরণ বন্ধ করুন, অন্য কারও অনুলিপি হওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি একটি অনন্য ব্যক্তি। কেবল এটি উপলব্ধি করে আপনি বেশ কয়েকটি আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর সাথে, সঠিকভাবে এবং মর্যাদার সাথে প্রশংসা, মনোযোগের লক্ষণ, সমর্থন, যত্ন, ভালবাসা এবং মনোযোগ গ্রহণ করতে শিখুন।
স্ব-বিকাশের জন্য নিয়মিত সময় নিতে ভুলবেন না। এটি স্ব-উন্নতি এবং নতুন উচ্চতায় পৌঁছানোর জন্য লুকিয়ে থাকা বিভিন্ন সমস্যার জন্য কাজ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
