সহানুভূতি হ'ল অন্য ব্যক্তির সমস্যাগুলি অনুভব করার ক্ষমতা যেমন তারা নিজেরাই। এই গুণকে সহানুভূতিও বলা হয়। কারও কাছে এটি শক্তিশালী, কেউ দুর্বল, তবে এর সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি মানুষের পক্ষে আদর্শ নয়। মানুষের মিথস্ক্রিয়া অনেকাংশে সহানুভূতির উপর ভিত্তি করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সহানুভূতির অভাবের খুব সাধারণ কারণ এটি অনুভব করতে অক্ষমতা নয়, তবে অন্যের দিকে তাকাতে অনীহা প্রকাশ করে। মনোবিজ্ঞানীরা সবসময় লক্ষ্য করেন যে বিবাহিত দম্পতিরা যাদের গুরুতর সমস্যা রয়েছে তারা একে অপরের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করেন না। এই ক্ষেত্রে, অংশীদার প্রায়শই একটি স্বার্থপর অবস্থান থেকে বোঝা যায়। প্রতিটি অংশীদার চায় যে অন্যটি প্রথমে তার দিকে মনোযোগ দিন, যা "প্রয়োজনীয়" তা করা উচিত। তবে যিনি সবার আগে মনোযোগ দেখান সে সর্বদা জিতবে। অবশ্যই মনোযোগ অবশ্যই আন্তরিক এবং নিঃস্বার্থ হতে হবে, পারস্পরিক ক্রিয়াতে গণনা করা উচিত নয়।
ধাপ ২
সহানুভূতিটি বুঝতে পারে যে অন্য ব্যক্তি কী অনুপস্থিত রয়েছে। কখনও কখনও অন্যদের কী প্রয়োজন তা বোঝার জন্য নিবিড়ভাবে দেখার পক্ষে এটি যথেষ্ট। এটি আপনাকে অন্যের প্রয়োজন গভীরভাবে বুঝতে, যে কোনও সম্পর্ককে নরম করতে দেয়। সহানুভূতি বিশেষত যারা এটি কম গ্রহণ করেন তাদের দ্বারা প্রয়োজন: শিশু এবং বয়স্ক। সহানুভূতি শিশু এবং বয়স্ক পিতা বা মাতা উভয়ের সাথে গভীর এবং বিশ্বাসী সম্পর্ক গড়ে তোলার ভিত্তি।
ধাপ 3
সহানুভূতি দেখানোর জন্য ব্যথা বা স্বার্থপরতার ভয় প্রায়শই একটি সমস্যা। এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার চারপাশের যারা আপনার উপর নির্ভরশীল তাদের কারও সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তবে আপনাকে এটি সরবরাহ করতে হবে, এমনকি নিজের লক্ষ্যগুলি ভুলে যা যা আগে অগ্রাধিকার বলে মনে হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একজন ব্যবসায়ী ব্যক্তি হন তবে সেক্ষেত্রে আপনার স্ত্রীর প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করা যিনি সন্ধ্যাবেলা কাজ থেকে আপনার জন্য অপেক্ষা করেন, আপনি খুব তাড়াতাড়ি বাড়িতে আসার চেষ্টা করবেন, যদিও এর আগে এই ধরনের আবশ্যকতা অযৌক্তিক বলে মনে হয়েছিল।
পদক্ষেপ 4
কখনও কখনও একজন ব্যক্তির সহানুভূতির অভাবের জন্য অভিযুক্ত করা হয় কারণ সে সত্যই অন্যকে বোঝে না, তবে কারণ তিনি নিজের অনুভূতি প্রকাশ করেন না। আপনি কারও সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারেন তবে আপনি যদি তা না বলেন তবে কিছু লোক আপনাকে মাঝে মাঝে হৃদয়হীন দেখতে পাবেন। বিশেষত প্রায়শই লোকেরা যারা তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে অভ্যস্ত হয় না তারা এগুলি জুড়ে আসে। আপনার প্রিয়জনের সাথে আরও উন্মুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যদি কিছু অনুভব করেন - এ সম্পর্কে বলুন, এই জাতীয় নীতি আপনাকে আস্থার সম্পর্ক স্থাপন করতে এবং এমন অভিযোগ থেকে মুক্তি পেতে দেয় যে আপনি কীভাবে সহানুভূতি জানাতে জানেন না।
পদক্ষেপ 5
আপনি যা বুঝতে পারছেন না তা সহ্য করা শক্ত। উদাহরণস্বরূপ, কিছু অল্প বয়স্ক এবং অনভিজ্ঞ ব্যক্তিরা বৃদ্ধদের প্রতি সহানুভূতি জানাতে অসুবিধা বোধ করেন। এগুলি কোনও কিছুর জন্য নয় যে তারা বলে যে "ভাল খাওয়ানো ক্ষুধার্তদের বোঝে না।" আপনি যদি কারও জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে মুখোমুখি হন যা আপনার থেকে খুব দূরে থাকে তবে নিজেকে সেই ব্যক্তির জায়গায় রাখার চেষ্টা করুন। কেউ আপাতদৃষ্টিতে অযোগ্য ক্ষমতাহীন ভুল করে থাকলেও, কঠোরতার সাথে বিচার করবেন না। সাধারণভাবে কারও বিচার না করাই ভাল। আপনি যদি জানতেন না যে আপনি যদি একইরকম পরিস্থিতিতে থাকেন তবে নিজেকে কী করবেন। যখন আপনার চেয়ে কারও পক্ষে শক্ত হয় এবং আপনি এই পার্থক্যটি বুঝতে পারেন, তখন এই ব্যক্তির বেদনা অনুভব করুন - এটাকে সহানুভূতি বলে।
পদক্ষেপ 6
সহানুভূতি কেবল অন্য লোকেরা কী যাচ্ছেন তা বোঝার জন্য নয়। মনোযোগী হওয়ার ক্ষমতা, অন্যকে কৌশল ও সৌজন্যের সাথে আচরণ করার ক্ষমতাও। মানুষকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। নিজের পক্ষে একটি ভাল কাজ করার অভ্যাস করুন, উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে একবার। আপনি যখন কাউকে সাহায্য করবেন তখন যে অনুভূতিগুলি আপনাকে প্রভাবিত করবে সেগুলি আপনাকে কেবল সহানুভূতি শিখতে সাহায্য করবে না, পাশাপাশি একটি বিনয়ী এবং আরও দয়ালু ব্যক্তি হয়ে উঠবে।
