একজন ব্যক্তির জীবনে পর্যায়ক্রমে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। কখনও কখনও মনে হয় এগুলি সমাধান করা অসম্ভব, তবে যে কোনও পরিস্থিতি এমনকি একটি জটিল পরিস্থিতিও এর যৌক্তিক সমাধানে আসে এবং এটি আপনার পক্ষে থাকলে এটি আরও ভাল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অবশ্যই, সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য কোনও সর্বজনীন বা সাধারণত স্বীকৃত পদ্ধতি নেই, তবে আপনি নিম্নলিখিত কার্যকর কার্যকর অ্যালগরিদম ব্যবহার করতে পারেন। আরাম করুন, কিছু বাষ্প ছেড়ে দিন। আপনি যেভাবে চান তা করুন: সুগন্ধযুক্ত তেল এবং সমুদ্রের লবণ দিয়ে একটি স্নান, একটি ম্যাসেজ, এক গ্লাস ওয়াইন, ডার্ট নিক্ষেপ করা, থালা ভাঙা বা শপিংয়ে যাওয়া।
ধাপ ২
অপ্রয়োজনীয় তথ্য থেকে আপনার মস্তিষ্ককে মুক্ত করুন। তোমার এখন কেমন লাগছে? আপনার মনের অবস্থা কি? হৃদয় কি বলে? আপনি উদ্বিগ্ন এবং হৃদয় ভারী। আপনি বুঝতে পারছেন যে আপনি ভাল বোধ করছেন না। সমস্যা সমাধানের দিকে এটি প্রথম পদক্ষেপ। সর্বোপরি, দীর্ঘমেয়াদী মানসিক বিভেদ একটি প্যাথলজি। আশাবাদী এবং শক্তি সম্পন্ন ব্যক্তির অবস্থা - "সবকিছু ঠিক আছে।" এটিই আমাদের জন্য চেষ্টা করা দরকার।
ধাপ 3
এই দুর্ভাগ্যজনক বৈরাগ্য ঠিক কী ঘটছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। সমস্ত ঘটনার একটি কারণ আছে। আপনার জীবনে কী ভুল হচ্ছে তা বোঝার একটি কারণ হ'ল মানসিক কষ্ট। আপনার অতীত একবার দেখুন, কয়েক মাস আগে টেপটি রিওয়াইন্ড করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনাকে ঠিক বিরক্ত করছে কি? অধ্যবসায়ের সাথে ইভেন্ট এবং ঘটনার খনন করুন। আপনি সত্য কারণ খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত এটি করুন। খুঁজে পেয়েছি? তারপরে চলুন
পদক্ষেপ 4
আপনি যা চান ঠিক তা নিজেই স্থির করুন। লোকেদের প্রধান ভুলটি হ'ল তারা জানে যে তারা ঠিক কী চায় না এবং বিশেষত তারা কী চায়, তারা কল্পনাও করে না। মানসিকভাবে, আপনার দুটি সহজ প্রশ্নের জবাব দেওয়া দরকার: আপনি জীবনে কী থামাতে চান, জীবনে কী নতুনত্ব এবং পরিবর্তন করা উচিত। আপনি এই প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন? এখন আপনার একটি সুসংহত লক্ষ্য রয়েছে যা আপনার মেনে চলা উচিত।
পদক্ষেপ 5
একটি উপযুক্ত লক্ষ্য ধরে রাখতে, আপনার কিছু মানসিক এবং শারীরিক দক্ষতার প্রয়োজন হবে যা আপনার বর্তমানে নাও থাকতে পারে। প্রথমে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন আপনার কী ধরণের ব্যক্তি হওয়া উচিত। তারপরে নিজের উন্নতি করুন এবং বিকাশ করুন।
পদক্ষেপ 6
এখন পরিস্থিতি অনুকরণ করুন। বাইরে থেকে তাকে লক্ষ্য করুন, উদ্দেশ্যমূলকভাবে, আবেগ এবং অনুভূতি ছাড়াই। নিজেকে বিমূর্ত করুন। আপনার চিন্তায় এই পরিস্থিতিটিকে একাধিকবার পুনরায় প্লে করা, আপনি কিছু নির্দিষ্ট সামঞ্জস্য করতে পারেন, চূড়ান্ত স্পর্শগুলি। বুঝতে পেরে সবকিছু অটোমেটিজমে আনা হয়েছে এবং কোনও ত্রুটি নেই, এটিকে প্রাণবন্ত করুন। ইতিবাচক মেজাজে থাকা আপনাকে সমস্যা সমাধানে আত্মবিশ্বাস এবং দৃness়তা দেবে।
