চারদিক থেকে সমস্যাগুলি টিপছে। কয়েক মিলিয়ন মানুষ এই চাপের সাথে লড়াই করছে। নিত্যদিনের সংগ্রাম ক্লান্তিকর, তাই ধৈর্য নেই, সুরকার নেই, ভালোবাসা নেই। ক্লান্ত বোধ করছেন, কোনও ব্যক্তি কখনও কখনও বন্ধুদের কাছে যেতে পারেন না। সর্বোপরি, তাদের অবস্থান আর ভাল নয়।
প্রয়োজনীয়
আপনার সিদ্ধান্তগুলি বিশ্লেষণ করার দক্ষতা। উদ্দেশ্যমূলক মানুষের জীবনী।
নির্দেশনা
ধাপ 1
খাও এবং ঠিক মতো বিশ্রাম নিন। আপনার এটি দিয়ে শুরু করা দরকার। শরীরের জন্য দরকারী উপাদানগুলির অভাব অনিবার্যভাবে হ্রাস হ্রাস করে। শক্তি বজায় রাখার জন্য, দেহের এমন পণ্যগুলির প্রয়োজন হয় যা অত্যাবশ্যক শক্তি পুনরায় পূরণ করে। শাকসবজি, ফলমূল এবং শস্য একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের কেন্দ্রে হওয়া উচিত এবং খাওয়ার পাশাপাশি আপনার নিজের রাতের বিশ্রামের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। অনেক শহরে, ঘুমের পরিবর্তে, লোকেরা রাতে টিভি দেখে এবং ইন্টারনেটে সার্ফ করে। এটি মানসিক সঙ্কটের দামে আসে। একজন ব্যক্তি এমনকি সন্দেহ করে না যে তাঁর কাছে বিভিন্ন ধরণের ভয় এবং উদ্বেগের সাথে লড়াই করার প্রাক্তন শক্তি কেন নেই? সম্ভবত আপনি এই কথার সাথে পরিচিত: "আমি সব সময় ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, কারণ আমি কেবল স্বাভাবিকভাবে বিশ্রাম নিতে পারি না"?
ধাপ ২
আপনার শক্তি কোথায় যাচ্ছে তা নির্ধারণ করুন। আপনি কেন এই ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, কীভাবে এই প্রশ্নে এসেছেন তা বিশ্লেষণ করুন। আধুনিক যুবকেরা নিজেরাই বাঁচার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যেন তারা কখনও মরে না। ফলস্বরূপ, তারা মারা যায় যেন তারা কখনও বাঁচেনি। আপনি যদি জীবনকে চলমান দূরত্বের সাথে তুলনা করেন তবে কোনও রানার অতিরিক্ত ওজন বহন করতে পারে না। আমরা আরও ভাল কিছু সন্ধান করতে পিছনে পিছনে ছুটে যাই। জীবনের এই ঘূর্ণিঝড়টিতে আমাদের আত্মত্যাগ করতে হবে। তবে আমাদের নিজেদের অপচয় করা বা সার্থক জিনিসের জন্য প্রচেষ্টা করা আমাদের উপর নির্ভর করে। ভ্যানিটি হ'ল মানব শক্তির প্রধান অনুগ্রহকারী। এখন সময় যা আমরা অল্প কিছু ছাড়া বাঁচতে পারি না বাঁচানোর জন্য, অপ্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপ এবং শক্তি হ্রাসকারী অকেজো কার্যক্রম এড়াতে চেষ্টা করুন। কাজ, খেলাধুলা, ভ্রমণের জন্য কত সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে তা পরীক্ষা করে দেখুন। আপনার সীমা বিবেচনা করুন এবং অযথা অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করবেন না। সময়ের সাথে সাথে আপনি অবাক হয়ে যাবেন যে আপনি কতবার নিরুৎসাহিত হন।
ধাপ 3
এটি কীভাবে বেঁচে থাকার পক্ষে মূল্যবান তা ভেবে দেখুন। মানসিক শক্তির অভাবের একটি সাধারণ কারণ হ'ল আকাঙ্ক্ষার অভাব। উদ্দেশ্যপূর্ণ পাইলট এ.পি. এর উদাহরণটি মনে রাখবেন মেরেসেভ। তিনি বি পোলভয়ের গল্প "একটি রিয়েল ম্যানের গল্প" নায়কের প্রোটোটাইপও হয়েছিলেন। উভয় পা কেটে ফেলার কারণে, তিনি গভীর নিম্নচাপের শক্তিতে আত্মসমর্পণ করতে পারেন। তবে তার অক্ষমতা থাকা সত্ত্বেও পাইলট আকাশে ফিরে গেলেন। আমেরিকান নাবালিকাদের মধ্যে পড়াশুনার ফলাফল পর্যালোচনা করার পরে, কিশোর মনোবিজ্ঞানী ডেভিড জি ফ্যাসলার একটি আকর্ষণীয় সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। তাঁর মতে, চার জন যুবক বা মহিলা একজন আঠারো বছর বয়সে তীব্র হতাশার মুখোমুখি হবেন, যার দৃ determination় সংকল্প প্রদর্শন করার জন্য একটি উত্সাহ প্রয়োজন। কারও কাছে প্রেম বেঁচে থাকার এক দুর্দান্ত উত্সাহ হবে। প্রিয়জনদের জন্য লোকেরা সব কিছু সহ্য করার জন্য প্রস্তুত। অন্যদের জন্য, উষ্ণ, উজ্জ্বল আশা সংকল্প দেয়। অন্যদের জন্য, শক্তির উত্স হ'ল ভাল খ্যাতি অর্জনের আকাঙ্ক্ষা Whatever আপনার দৃ Whatever় হওয়ার ইচ্ছা যা কিছু প্রেরণা দেয় তা নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুতে আপনি সজ্জিত আছেন। রাজনীতিবিদ ও অর্থনীতিবিদদের দোষারোপ করার জন্য নিজেকে নষ্ট করার পরিবর্তে আপনি নিজের শক্তি উত্পন্ন করতে আরও ভাল মনোনিবেশ করুন। সজ্জিত নৌকার মতো, আপনি উদাহরণস্বরূপ ফ্যাশনে জীবনের একটি কঠিন অংশে হাঁটতে পারেন।
