সবাই সুখ চায়। পৃথিবীতে বসবাসকারী সকলেই কীভাবে এটি কল্পনা করে তা বিবেচ্য নয়। এটি অনুরূপ আকাঙ্ক্ষা হতে পারে বা বিপরীত হতে পারে, একটি জিনিস স্পষ্ট - যে কোনও সুখের পাখি যেই দেখুক না কেন, সবাই এটিকে ধরার স্বপ্ন দেখে বা অন্তত সময়ে সময়ে এটিকে তাদের হাতে ধরে রাখে। আমাদের বাস্তব জীবনে এমন কিছু কৌশল রয়েছে যা এই স্বপ্নগুলি বাস্তবায়িত করতে সহায়তা করে। এগুলি সবার জন্য উপলব্ধ, একজনকে কেবল অবিশ্বাসিত বিশ্বাস এবং নিজেকে কীভাবে সুখকে আকর্ষণ করতে হয় তা শিখার দুর্দান্ত আকাঙ্ক্ষায় নিজেকে সজ্জিত করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ইতিবাচক উপর ইনস্টলেশন। একই পরিস্থিতিতে বিরোধী মতামতের একটি সর্বোত্তম উদাহরণ রয়েছে। দু'জন লোক কারাগারের বারগুলির মধ্যে দিয়ে তাকিয়েছিল: একজন ময়লা দেখেছিল, অন্যটি তারা। যে কোনও পরিস্থিতিতে কেবল "তারা" লক্ষ্য করা শিখুন এবং খুব শীঘ্রই আপনার জীবনে পরিবর্তনগুলি আপনাকে আনন্দদায়কভাবে অবাক করে তুলবে। চীনা দার্শনিক হংক জিচেং বলেছিলেন: "জীবনে আনন্দ খুঁজে পাওয়া শিখাই সুখ আকর্ষণ করার সর্বোত্তম উপায়।"
ধাপ ২
একটি প্লাস দিয়ে বিয়োগটি প্রতিস্থাপন করা। যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজেকে একটি নেতিবাচক ক্ষেত্রে খুঁজে পেয়েছেন (কলঙ্ক, অপব্যবহার, কলঙ্ক) বা ক্রোধ এবং জ্বালা-পোড়া অবস্থায় নিজেকে "ধরা" পেয়েছেন তাড়াতাড়ি একটি আচার অনুষ্ঠান করুন যা মনোবিজ্ঞানীরা নিরপেক্ষতা বলে। এটি কার্যকর করতে 3 সেকেন্ডের বেশি সময় লাগবে না। তীব্রভাবে শ্বাস ফেলা, গ্রাংটিং বা শামুকের অনুরূপ একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত শব্দ দিয়ে গলা অঞ্চলে শ্বাসকষ্টের সমস্ত শক্তি কেন্দ্রীভূত করুন। শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে একাধিক ব্যঞ্জনাত্মক শব্দের উচ্চারণ করুন - এমন একটি বাক্যটির জন্য এক ধরণের সংক্ষেপণ যা আপনি নিজেকে এ জাতীয় ক্ষেত্রে ভাবতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক "পিডব্লিউবি" বলে, যার অর্থ "প্যাসেল জিতেছে, বোকা", বা "সিএইচএসপি" - "আমি দুর্দান্ত অনুভব করি।" কিছুটা মজার আচার, তবে সবকিছুই সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়: একটি শামুক খাওয়ার উপর, গলা চক্র, যা আবেগের জন্য দায়ী, কম্পন শুরু করে। এই কৌশলটি আপনার চারপাশের পাশাপাশি আপনার ব্যক্তিগত জায়গাগুলিতে পরিষ্কার করা এবং পরিবর্তনের উত্পাদন করে। এটি হল, চ্যানেলগুলি প্রকাশ করা হয় যার মাধ্যমে ইতিবাচক আবেগগুলি যা সুখের প্রত্যাশা করে সহজেই প্রবাহিত হতে পারে। লোকেরা যখন ঘিরে থাকে তখন এই কৌশলটি বুদ্ধিমানের সাথে সম্পাদন করা যেতে পারে। ভান করুন যে আপনি নিজের গলা পরিষ্কার করছেন, খানিকটা কাশি হচ্ছে, এবং মানসিকভাবে সংক্ষেপণ উচ্চারণ করার পক্ষে যথেষ্ট, গলার লিগামেন্টগুলি নিজেরাই সঠিক অবস্থান গ্রহণ করবে।
ধাপ 3
সম্প্রীতি এবং অনন্ত। একটি আশ্চর্যজনক কার্যকর কৌশল যা 20-30 সেকেন্ডের জন্য উচ্চ গতিতে সঞ্চালিত হওয়া উচিত (চোখ বন্ধ বা খোলা থাকা, যেটি আপনার পক্ষে আরও সুবিধাজনক)। ফিরে বসুন, আরাম করুন। আপনার সামনে থেকে সরাসরি আপনার বুকের বিপরীতে জ্বলন্ত এক রূপালী ভলিউম্যাট্রিক চিত্রটি কল্পনা করুন। এতে আলোর স্রোত চালু করুন এবং আপনার জন্য সুবিধাজনক গতিতে এই চকচকে ক্লটটি আট নম্বর চিত্রে চালিত করুন। তারপরে কীভাবে আপনার থেকে দূরে গলে তা কল্পনা করে আস্তে আস্তে আস্তে আস্তে "ছেড়ে দিন" এই কৌশলটি আপনার চারপাশের নেতিবাচকতা নিভিয়ে দেয়, এমনকি "সবচেয়ে ভাল" এমনকি সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিও। বিছানার আগে এই কৌশলটি করা ভাল good এটি বাধা দেওয়া হবে না। যদিও, আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি প্রক্রিয়াটি শেষ পর্যন্ত শেষ করবেন, তবে আপনি এটি যে কোনও জায়গায়, এমনকি অফিসে এমনকি পাবলিক ট্রান্সপোর্টেও করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
চিন্তাভাবনার পরিবর্তন। সুখ সম্পর্কে ভাবনা, ভবিষ্যতের সুখ সম্পর্কে চিন্তা না করে বরং এখানে যা রয়েছে তা এখনই আপনার পাশে রয়েছে about তাকে খুঁজে বের করুন, গুণ করুন, তাঁর মধ্যে আনন্দ করুন। "সুখ স্বাস্থ্যের মতো" কথাটি মনে রাখবেন। আপনি যখন এটি লক্ষ্য করবেন না, তার অর্থ এটি উপস্থিত রয়েছে exists " অর্থাৎ সুখের উপাদানগুলি সর্বদা খুঁজে পাওয়া যায় এবং দেখা যায়। চিরন্তন "ইচ্ছা" এর সাথে "হতে" প্রতিস্থাপন করুন।
পদক্ষেপ 5
সুখ সংক্রামক। আপনি যাকে খুশি এবং সফল বলে মনে করেন তাদের মধ্যে যতবার সম্ভব নিজেকে খুঁজে পাওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলিকে অবিচ্ছিন্নভাবে দেখুন, তাদের আচরণের পদ্ধতি অবলম্বন করুন, তাদের মান পদ্ধতির প্রথম লাইনে কী আছে তা জানার চেষ্টা করুন। কেবল তাদের সাথে চ্যাট করুন। বিপরীতে, যদি সম্ভব হয় তবে আপনার সামাজিক চেনাশোনা থেকে দীর্ঘস্থায়ী হেরে যাওয়া, ঝকঝকে এবং সমস্যাযুক্ত লোকদের বাদ দিন।
