আজকাল উদ্বেগের জন্য প্রচুর কারণ রয়েছে। অতএব, আতঙ্কের আক্রমণগুলি কী তা সম্পর্কে অনেকেই ভাল জানেন। লোকেরা আর্থিক অস্থিতিশীলতা, প্রিয়জনের সুস্থতার জন্য ভয় এবং জীবনের কঠিন পরিস্থিতি নিয়ে ভয় করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আতঙ্কিত আক্রমণ সর্বদা স্বতঃস্ফূর্ত হয়। প্রায়শই 20-40 বছর বয়সী লোকেরা তাদের কাছে আক্রান্ত হন এবং মহিলারা পুরুষদের তুলনায় প্রায়শই আতঙ্কিত হামলার শিকার হন। এই ধরনের আক্রমণগুলি আজকাল অস্বাভাবিক নয়। তাদের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: অক্সিজেনের অভাব, অ্যাড্রেনালিন হুড়োহুড়ি, উদ্বেগ এবং ভয় অনুভূত হওয়া, ঠান্ডা লাগা এবং জ্বর, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং কাঁপানো হাত, বাস্তবতা হ্রাস।
ধাপ ২
এক পরিস্থিতিতে বা বিভিন্ন কারণে আতঙ্কিত আক্রমণ হতে পারে। প্রধান বিষয়গুলি হ'ল দৃ strong় সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা সহ situations উদাহরণস্বরূপ, এর মধ্যে প্রিয়জনের সাথে দ্বন্দ্ব অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। উচ্চস্বরে শব্দ বা খুব উজ্জ্বল আলোর কারণে স্বতঃস্ফূর্ত উদ্বেগ দেখা দিতে পারে। যে ব্যক্তি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য সরাসরি সূর্যের আলোয় থাকে সেও উদ্বেগের আক্রমণে ঝুঁকিতে থাকে।
ধাপ 3
ধূমপান, অ্যালকোহল, অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, হরমোনজনিত ationsষধগুলি, স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পদ্ধতি, দীর্ঘস্থায়ী শক্ত জায়গায় দীর্ঘস্থায়ী থাকার জন্য these এগুলি আতঙ্কিত আক্রমণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 4
কখনও কখনও হঠাৎ উদ্বেগের আক্রমণ কোনও আপাত কারণ ছাড়াই ঘটে তবে তারা জীবন এবং স্বাস্থ্য উভয়ের পক্ষে সম্পূর্ণ নিরাপদ।
