কখনও কখনও, একটি রুটিনে নিমজ্জিত হয়ে আমরা নিজের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলি, দৃষ্টিকোণটি দেখা বন্ধ করি, উদাসীনতা এবং এমনকি হতাশায় পড়ে যাই। কয়েকটি সঠিক এবং সময়োপযোগে জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি জিনিসকে কাঁপানো, মস্তিষ্ক জাগ্রত করতে, নতুন আকাঙ্ক্ষা এবং লক্ষ্যগুলি খুঁজতে সহায়তা করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি কোন দিকনির্দেশনা সম্পর্কে দ্বিধাগ্রস্থ এবং বিভ্রান্ত হন, উদাহরণস্বরূপ, একটি পেশায়, আপনার সত্যের উদ্দেশ্যগুলি আবিষ্কার এবং প্রকাশের জন্য "সত্যের তলায় পৌঁছানোর" জ্ঞানীয় কৌশলটি ব্যবহার করুন। "আমি কী চাই?" প্রশ্নের পাঁচ থেকে সাতটি উত্তরের একটি তালিকা তৈরি করুন? তারপরে, প্রতিটি আইটেমের জন্য, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "কেন?" কমপক্ষে দশ বার, যতক্ষণ না আপনি নিজেকে মান এবং বিশ্বাসের স্তরে সন্ধান করেন।
ধাপ ২
আপনার যদি ইতিমধ্যে একটি লক্ষ্য থাকে তবে আপনি পদক্ষেপ নিতে ধীর হয়ে থাকেন, নিজেকে দুটি ক্লাসিক কগনিটিভ থেরাপি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: আমি যা করতে চাই তা যদি করি তবে কী ঘটে? আর আমি না করলে কী হয়? বিশদ বিবরণ: আমার জীবনে এবং আমার প্রিয়জনের জীবনে পরিবর্তনগুলি কী কী? ইতিবাচক, নেতিবাচক? এটি সেই আশঙ্কাকে প্রকাশ করে যা আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়।
ধাপ 3
একটি অপ্রচলিত ভবিষ্যতের একটি চিত্র তৈরি করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি এখন যেখানে আছি সেখানে থাকলে কী হবে? এবং তারপর? তাহলে আর কি? আপনার কল্পিতাকে এমন প্রতিক্রিয়াতে সরান যা প্রত্যাখ্যানের দৃ sense় ধারণা তৈরি করবে, এমন ভবিষ্যতের ছবিতে যা আপনি শর্তে আসতে পারেন না।
