আবেগগুলি হ'ল প্রত্যক্ষ অভিজ্ঞতা যার সাথে পৃথক গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে এবং কোনও ব্যক্তিকে তাদের নির্মূল বা সংরক্ষণ করতে অনুরোধ জানায়। লোকের মধ্যে আবেগের প্রকাশগুলি পর্যবেক্ষণ করে, আপনি কীভাবে একটি নির্দিষ্ট জীবনের ঘটনাটিকে মূল্যায়ন করে তা খুঁজে বের করতে পারেন: তারা খুশি হোক বা মন খারাপ হোক। আবেগীয় সংযম বোঝার জন্য এবং ফলস্বরূপ, অন্যান্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা কঠিন করে তোলে।
এটা জরুরি
- - সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলির বিকাশের স্তর নির্ধারণের জন্য পরীক্ষাগুলি;
- - মানুষের মানসিক অবস্থার চিত্রিত চিত্র;
- - আঁকার জন্য পেইন্টগুলি এবং কাগজের পত্রকগুলি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ব্যক্তিকে সংবেদনগুলি চিনতে শেখান। এটি করার জন্য, লোকেদের বিভিন্ন সংবেদনশীল অবস্থার অভিজ্ঞতার কিছু চিত্র দেখান। তাদের নাম. প্রায়শই একজন ব্যক্তি কেবল নিজের মধ্যে আবেগ প্রদর্শন করে না, তবে অন্য জনের মধ্যে কীভাবে নিজেকে ডাকা হয় তা তারা কীভাবে প্রকাশ করে তাও জানেন না।
ধাপ ২
প্রাপ্ত জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে সংরক্ষিত ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে নিজেই প্রায়শই অনুভব করে যে সমস্ত আবেগের নাম সে নিজেই দেয় না, এমনকি যদি সে অন্য লোকদের মধ্যে না দেখায়। এই সংবেদনগুলি যদি তার কাছে অপ্রীতিকর হয় তবে তাদের নামকরণের প্রয়োজন। তাই একজন ব্যক্তির মানসিক জগতের একান্ত দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি হয়।
ধাপ 3
পেইন্ট বা সংগীত, কবিতা বা মুখের এক্সপ্রেশনগুলির মাধ্যমে আপনার মানসিক অবস্থার প্রকাশ করার অফার। তিনি ঘরে বসে কীভাবে তার আবেগ প্রকাশ করেছেন তা খুঁজে বের করুন।
পদক্ষেপ 4
ব্যাখ্যা করুন যে আবেগকে ধরে রাখা, বিশেষত নেতিবাচক বিষয়গুলি হ'ল দেহের রোগের পথ। কোনও জ্বালা শুরু করে একজনকে ভিতর থেকে ধ্বংস করতে। কখনও কখনও কোনও আবেগকে "ছুঁড়ে ফেলা", কোনও পুরানো প্লেট ভাঙতে, দরজাটি স্ল্যাম করতে, বা নিজেকে উচ্চস্বরে চিৎকার করার অনুমতি দেয়।
পদক্ষেপ 5
সংরক্ষিত ব্যক্তিকে পর্যবেক্ষণ করুন, তাঁর বক্তৃতা সংরক্ষণাগুলিতে চিহ্নিত করুন যা তার আসল আকাঙ্ক্ষাগুলিকে প্রতিফলিত করতে পারে। লোকেদের সংরক্ষণের নির্দেশ দেওয়ার সময় প্রায়শই নয়, আপনি আবেগের একটি অনিয়ন্ত্রিত উত্সাহ দেখতে পান। তবে তিনি কেবল এটিই ইঙ্গিত করবেন যে ব্যক্তিটি নিজের উপর রাগ করেছে, কারণ আমি কারও সাথে আমার ব্যক্তিগত সম্পর্ক লুকিয়ে রাখতে ব্যর্থ হয়েছি এবং এটি দুর্ঘটনাক্রমে ফেটে যায়।
পদক্ষেপ 6
পরিবারের পিতামাতারা এবং পরিবারের অন্যান্য আত্মীয়রা কীভাবে সংবেদনশীল অবস্থাগুলি প্রকাশ করার বিষয়ে অনুভব করে তা শিখুন। আপনার কাছের মানুষ যদি তাকে আবেগ প্রকাশ করতে, সীমাবদ্ধ করতে বা এমনকি জোরে হাসি বা অশ্রু দেওয়ার জন্য শাস্তি না দেয় তবে নিজেকে প্রকাশ করার অন্যান্য উপায়গুলির জন্য একসাথে সন্ধান করুন। আপনি অন্য জায়গাগুলি সন্ধানের পরামর্শ দিতে পারেন যেখানে এই ব্যক্তি যে কেউ গ্রহণ করবেন।
পদক্ষেপ 7
সংবেদনশীল শীতলতা বা সংবেদনশীল শৈশবতা, অপরিপক্কতা বা সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলির অনুন্নততার ডিগ্রি নির্ধারণ করার জন্য একটি নির্ণয় পরিচালনা করুন। আপনার পরীক্ষার স্কোরগুলির উপর ভিত্তি করে, সর্বনিম্ন স্কোর সহ এই অঞ্চলের জন্য একটি উন্নয়ন পরিকল্পনার বাহ্যরেখা দিন।
পদক্ষেপ 8
ব্যক্তিটি সবচেয়ে বেশি কী উপভোগ করে তা নির্ধারণ করুন। আপনাকে আপনার প্রিয় জিনিসগুলি প্রায়শই প্রায়শই করার পরামর্শ দেয়, আকর্ষণীয় লোকের সাথে দেখা করতে, ইভেন্টে উপস্থিত হন যেখানে এই ব্যক্তিটি নিখরচায় এবং স্বতন্ত্র বোধ করেন।
