এমন ব্যক্তিরা আছেন যাঁকে যোগাযোগ করতে অসুবিধা হয়। একবার কোনও অপরিচিত সংস্থায় গেলে তারা হারিয়ে যায়, অনিরাপদ বোধ করে। তারা কোনও ভুল বা কিছু বলবে, নিজেকে একটি অযৌক্তিক, হাস্যকর অবস্থানে আবিষ্কার করবে এই ভয়ে তারা ভুতুড়ে। অতএব, তারা পটভূমিতে থাকে, নিজের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ না করার চেষ্টা করে, কোনও কথোপকথনে প্রবেশ না করে বা সংক্ষিপ্ত, অর্থহীন বাক্যাংশগুলিতে সীমাবদ্ধ করে না। স্বাভাবিকভাবেই, আশেপাশের অনেক লোক এটি পছন্দ করেন না: এই জাতীয় আচরণটি অহংকার, অহঙ্কার হিসাবে বিবেচিত হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বুঝতে হবে যে বিচ্ছিন্নতা, নিজের মধ্যে লজ্জা কিছু খারাপ, নিন্দনীয় নয়। বিপরীতে, নির্দিষ্ট সীমা মধ্যে, এটি এমনকি দরকারী। কিন্তু যখন বিচ্ছিন্নতা স্পষ্টভাবে অতিরিক্ত মাত্রায় রূপ নেয়, এটি কোনও ব্যক্তির ক্ষতি করতে শুরু করে এবং এর সাথে লড়াই করা প্রয়োজন।
ধাপ ২
স্ব-সম্মোহন একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। অবিচ্ছিন্নভাবে নিজেকে বোঝান: "আমার মতো বেশিরভাগ সাধারণ মানুষকেও। কিছু উপায়ে তারা আমার চেয়ে শ্রেষ্ঠ এবং কিছু ক্ষেত্রে তারা নিকৃষ্টতম। এবং তারা আমার প্রথম হাসির জন্য আমার প্রথম ভুলটির জন্য মোটেও অপেক্ষা করে না! " নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন: আপনি কারও সাথে কথা বলবেন, কিছু আলোচনা করলেন, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করলে ভয়ঙ্কর কিছু ঘটবে না। এ থেকে পৃথিবী উল্টে যাবে না।
ধাপ 3
এই ইস্যুতে মনোবিজ্ঞানের উপর বই পড়ুন। অতিরিক্ত বিচ্ছিন্নতা এবং লজ্জা থেকে মুক্তি পেতে আপনার কীভাবে আচরণ করা উচিত সে সম্পর্কে অবশ্যই দরকারী পরামর্শ পাবেন।
পদক্ষেপ 4
পুরানো বুদ্ধিমান নিয়মটি ভুলে যাবেন না: "পছন্দ মতো আচরণ করুন।" আপনি কি মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে ভয় পান? তাই নিজেকে আরও প্রায়ই তাদের সাথে কথা বলার জন্য বাধ্য করুন এবং দ্রুত নিজের জন্য দেখুন যে এতে কোনও ভুল নেই! যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও বিষয়ে কথোপকথনে জড়িত। একটি স্ট্যান্ডওয়েলের প্রতিবেশীর সাথে, এলোমেলো পথচারীর সাথে একটি দোকান সহকারীের সাথে কয়েকটি নিরপেক্ষ বাক্য বিনিময় করুন। আপনার কাজটি দেখতে পাওয়া যায় যে এটি খুব সহজ, এবং এটি আপনার পক্ষে আরও খারাপ হয় না। এবং তারপরে যোগাযোগ অনেক সহজ হবে।
পদক্ষেপ 5
অচেনা সংস্থায় কঠোরতা, বিব্রততা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কয়েকটি সহজ তবে কার্যকর উপায় রয়েছে। প্রথমে চারপাশে দেখার চেষ্টা করুন, এটির মধ্যে ভাগ করা গ্রুপগুলি চিহ্নিত করুন। দ্বিতীয়ত, তারা কী বলছে তা শোনো। তৃতীয়ত, বিষয়টি আপনার সাথে পরিচিত হলে কথোপকথনে যোগ দিন: তবে আপনি সম্ভবত কোনও ভুল করবেন না।
পদক্ষেপ 6
আপনার চেহারা মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। একজন ব্যক্তি এমনকি বিনয়ী, তবে ঝরঝরে পরিষ্কার, পরিষ্কার ঝুঁকিতে, একটি ঝরঝরে চুল কাটা দিয়ে, তার চারপাশের লোকদের পক্ষে অনুকূল ধারণা তৈরি করে। এটি, পরিবর্তে, আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে।
পদক্ষেপ 7
জীবনকে আরও সহজভাবে দেখতে শিখুন। অতিরিক্ত বিচ্ছিন্নতা সাধারণত খুব দায়বদ্ধ, ছাপযুক্ত লোকের বৈশিষ্ট্য, যার জন্য কোনও ব্যর্থতা ট্রাজেডি। মনে রাখবেন যে এমনকি প্রতিভা এমনকি প্রত্যেকেরই ভুল করার অধিকার রয়েছে।
