একটি বিতর্ক ফলাফল প্রায়শই অংশগ্রহণকারীদের একজনের নিরপেক্ষতা দ্বারা নির্ধারিত হয়। শীতল মাথা আপনাকে সর্বোত্তম যুক্তি বাছাই করতে, পাশাপাশি সবচেয়ে দৃinc়প্রত্যয়ী যুক্তিগুলি তৈরি করতে দেয়। তবে একটি যুক্তিতে শীতল থাকা সহজ নয়।
শীতল থাকার জন্য, আপনাকে আপনার আবেগকে অস্বীকার করা উচিত। কোনও বিবাদে, এটি করা খুব কঠিন, বিশেষত যদি কথক আপনার কথা শোনার চেষ্টা না করে। এই পরিস্থিতিতে আপনার মেজাজ হারিয়ে ফেলা অবিশ্বাস্যরকম সহজ: আপনার আবেগ নিয়ে আপনাকে কেবল কিছুটা যেতে হবে। এড়াতে, স্ব-নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সাবধানতার সাথে বিশ্লেষণ করুন, কোনও মন্তব্য এবং আক্রমণ সম্পর্কে তামাশা করুন, যা বলা হয়েছে তা পুনরাবৃত্তি করতে ভয় পাবেন না।
ডান শ্বাস
আত্ম-নিয়ন্ত্রণ একটি পেশির মতো। এটি যত সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকে, সময়ের সাথে সাথে এটি দুর্বল হয়ে যায়। সুতরাং, যদি বিরোধের শুরুতে আপনি আপনার প্রতিপক্ষকে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন, তবে শেষের দিকে আলগা ভাঙ্গা এবং চিৎকার করার প্রবল ইচ্ছা আছে। প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স স্ব-নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। এটি তার ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে যে সুরকারটি অনেকাংশে নির্ভর করে।
অহেতুক আবেগ থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার এবং নিয়ন্ত্রণ ফিরে পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল শ্বাস। একটি দ্রুত ছন্দ পেশী ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় করতে সাহায্য করে, একটি ধীর - মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ। অতএব, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিরক্ত হয়ে শুরু করেছেন এবং অন্য পক্ষের নেতৃত্বকে তর্ক করতে চলেছেন তবে কেবল আপনার শ্বাস প্রশ্বাস কমিয়ে দিন। ভিতরে এবং বাইরে কয়েক গভীর শ্বাস নিন। প্রতিবার শ্বাস চক্রকে আরও দীর্ঘ রাখার চেষ্টা করুন।
গণনা
যুক্তি সম্পর্কে দ্রুত আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং খোলামেলা মন ফিরে পাওয়ার আরও একটি উপায় হ'ল গণনা। এই প্রক্রিয়াটির এখনও একটি নির্দিষ্ট বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা নেই, তবে এটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে গণনা মস্তিষ্ককে তার ক্রিয়াকলাপগুলি গঠনে সহায়তা করে। যদি আপনার মাথাটি কোনও জগাখিচুড়ি বা সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলা হয়ে থাকে তবে গণনাই সেরা সমাধান।
শুরুতে, দশটি গণনা করুন। আপনি এই কৌশলটি শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে একত্রিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, 3-4 গুনের জন্য শ্বাস ফেলা এবং তারপরে আরও 5-6 এর জন্য শ্বাস ছাড়ুন। এটি আপনাকে স্বল্প সময়ের জন্য বিভ্রান্ত হতে এবং পুনরুদ্ধার করতে দেবে। অ্যাকাউন্ট থেকে খুব বেশি বিচলিত হন না, অন্যথায় আপনি কথোপকথনের সারাংশটি হারাতে পারেন।
আস্তে কথা বলুন
এটি আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে কথোপকথনের কথার কথা ভাবতে সহায়তা করবে এবং আপনি আরও শক্তিশালী যুক্তি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন। কোনও অবস্থাতেই আপনারা ছুটে যাওয়া উচিত নয়। কখনও কখনও একটি উদাসীন বাক্যাংশ আপনার প্রিয় হতে পারে। প্রস্তুত বাক্যাংশটি তাত্ক্ষণিকভাবে ঝাপসা করার চেয়ে নিজের উত্তর সম্পর্কে চিন্তা করে অতিরিক্ত কয়েক সেকেন্ড ব্যয় করা ভাল।
তর্ক চলাকালীন শীতল মাথা রাখা আপনার অবস্থান সম্পর্কে সুস্পষ্ট ধারণা বজায় রাখতে সহায়তা করবে। আপনি যদি কেবল কথককে খণ্ডন করেন তবে আপনি আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। একটি নির্দিষ্ট অবস্থান তৈরি করুন এবং এটি আঁকড়ে থাকুন। এইভাবে আপনি কেবলমাত্র মৌখিক পোলিমিকগুলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ধারণ করতে সক্ষম হবেন না, তবে আপনার জয়ের আরও ভাল সম্ভাবনা থাকবে।
