এটি ঠিক তাই ঘটে যে বিগত কয়েক বছর ধরে, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা সাফল্যের মূল চাবিকাঠি হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। এবং আমরা দৃili়তার সাথে affirmations অনুশীলন করেছি, সকালে একটি হাসি রেখেছি এবং সাধারণত যেখানে নেই সেখানেও ইতিবাচক সন্ধান করার চেষ্টা করেছি। তবে, যেমন দেখা গেল, আমরা কেবল সময় নষ্ট করছি।
আধুনিক গবেষণা ক্রমশ প্রমাণ করছে যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা কাজ করে না, এবং বিপরীত পদ্ধতিটি আরও কার্যকর। যেমনটি পরিণত হয়েছে, ভবিষ্যতের বিষয়ে অবিরাম চিন্তা করা, আমাদের স্বপ্ন এবং আশা নিয়ে সাফল্যের সম্ভাবনা অনেকাংশে হ্রাস করে। তবে নিউইয়র্কের মনোবিজ্ঞানী গ্যাব্রিয়েল ওত্তিনজেন এবং স্কট ব্যারি কাউফম্যান ব্যবহারিক পরামর্শ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত যা অবশ্যই ব্যর্থ হবে না।
একটি ইচ্ছা
শুরুতে, traditionতিহ্যগতভাবে, আপনাকে লক্ষ্যটি স্থির করতে হবে। আপনি সবচেয়ে কি চান? এটি গুরুত্বপূর্ণ যে লক্ষ্যটি অবশ্যই আপনার চারপাশের বাস্তবতার সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, এটি ওজন হারাতে বা গাড়ি কেনা হতে পারে।
ফলাফল
আপনার লক্ষ্য অর্জনের ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করুন। ইচ্ছা পূরণ হলে কী হবে? প্রায়শই লোকেরা অসম্পূর্ণ আকাঙ্ক্ষার ফলাফল সম্পর্কে স্বপ্নে নিমগ্ন হয় এবং ফলস্বরূপ লক্ষ্য অর্জনে কাজ করা বন্ধ করে দেয়। আবার এই ভুল করবেন না।
বাধা
সুতরাং, আপনি আপনার ইচ্ছা পূরণ করে সমস্ত সম্ভাব্য এবং অসম্ভব সুবিধার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। তবে কনসের কী হবে? আপনার এবং আপনার লক্ষ্যের মধ্যে কী দাঁড়ায় সে সম্পর্কে আপনার নির্দিষ্ট হওয়া উচিত। কখনও কখনও, যেমন হস্তক্ষেপ এতটা সুস্পষ্ট হয় না। উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে কেবল কিছু খাবার ছেড়ে দিতে হবে না, তবে প্রকৃতির বন্ধুদের সাথে গ্রীষ্মের traditionalতিহ্যবাহী বারবিকিউ, একটি ইতালীয় রেস্তোঁরায় যেতে হবে যেখানে এই জাতীয় চিকন কার্বনারা পাস্তা ইত্যাদি
পরিকল্পনা
আপনার বাধা হতে পারে এমন বাধাগুলি সনাক্ত করার পরে আপনি যা চান তা অর্জনের জন্য একটি বিশদ পরিকল্পনা করুন। আপনি কীভাবে এই বা সেই বাধাটি মোকাবেলা করবেন তা নির্দেশ করুন। একবার আপনি এটি সম্পন্ন করার পরে, আপনার পরিকল্পনা শুরু করুন। যতক্ষণ না আপনি সমস্ত প্রতিবন্ধকতাগুলি অতিক্রম করে এবং শীঘ্রই আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাবেন ততক্ষণ পদ্ধতিগত হন।
