নিজের ইচ্ছামত কিছু সম্পর্কে আবেগময় চিন্তাভাবনা ত্যাগ করা খুব কঠিন। সমস্ত তথ্য আমাদের মাথায় "ভাইনাগ্রেট" আকারে সঞ্চিত থাকে। এটি তাকগুলিতে রাখা হয়নি। এবং কেন এটি করবেন না, এবং তারপরে একটি স্থলপথে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় জিনিস ফেলে দিন। সহজ ভাষায়, ভুলে যাও। এটা সম্ভব. এবং কোনও জটিল প্রশিক্ষণ, রসায়ন, অ্যালকোহল ছাড়াই।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মাত্র দুই বা তিন দিন, দশ মিনিট প্রতিটি এবং অপ্রয়োজনীয় তথ্য নিজেই ফ্যাকাশে হয়ে উঠবে।
শুয়ে থাকুন বা আরামে বসুন। এই মুহুর্তে আপনার বিচলিত হওয়া উচিত নয়। আরাম করুন, চোখ চওড়া খোলা বা বন্ধ হতে পারে - যেটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত। বেশ কয়েকবার গভীর শ্বাস নিন। প্রস্তুত.
আপনার ইচ্ছার কিছু সম্মিলিত চিত্র একটি পরিষ্কার, উজ্জ্বল চিত্র আকারে তৈরি করুন। এটি আপনার মধ্যে নেতিবাচক আবেগগুলি উত্সাহিত করলে ভিজ্যুয়ালাইজেশন কার্যকর হবে।
কাল্পনিক চিত্রটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, এটির কাছে পৌঁছান এবং এর পাশে একটি ভলিউম নিয়ন্ত্রণের কল্পনা করুন। আস্তে আস্তে শব্দ নিঃশব্দ করুন। আপনার "ছবি" এর পিছনের শব্দগুলি অদৃশ্য হয়ে দেখুন।
তারপরে আমরা স্বচ্ছতা, উজ্জ্বলতা, বিপরীতে - সম্পূর্ণ অন্ধকারের দৃষ্টি থেকে বঞ্চিত করি। একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট - আপনার সময় নিন! রং ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে কমবে। ছবিটি পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে গেলে, এমনকি যে পটভূমিতে এটি উপস্থিত হয়েছিল তা এমনকি "বন্ধ করুন"। ক্লিক! এটাই, একটু ধ্যান শেষ।
ধাপ ২
আপনার ইচ্ছাকে একটি কাল্পনিক ঘরে রাখুন যেখানে প্রচুর প্রদীপ রয়েছে এবং তারপরে একেবারে অন্ধকার না হওয়া পর্যন্ত একে একে বন্ধ করুন। নিয়ম একই - আপনার সময় নিন!
দুই বা তিন দিন, প্রতিটি দশ থেকে পনের মিনিট, এবং আপনি কীভাবে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি পটভূমিতে ফিরে যায় তা অবাক করে আপনি অবাক হয়ে যাবেন এবং যদি সেগুলি উত্থাপিত হয় তবে তাদের আর আপনার উপর আর ক্ষমতা থাকবে না।
ধাপ 3
এমন কিছু করুন যা আপনার কাছ থেকে বিশেষ প্রচেষ্টা এবং মনোযোগ প্রয়োজন। আপনি যদি কোনও উত্তেজনাপূর্ণ, আকর্ষণীয় ব্যবসা গ্রহণ করতে পেরে খুশি হন তবে আপনি অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে বিচ্যুত হবেন, তাদের প্রতিস্থাপন করে প্রয়োজনীয়গুলি দিয়ে, যা সম্পাদিত কাজটি সমাধান করার জন্য ব্যবহৃত হবে।
পদক্ষেপ 4
1000 কেন পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন। আপনার ইচ্ছাকে যথাসম্ভব যথাযথভাবে বর্ণনা করুন এবং তারপরে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: "আমার এটি কেন দরকার?" উত্তরটি খুঁজে পেয়ে আবার জিজ্ঞাসা করুন: "এটি কেন?" এবং আপনি এটিকে অনেক বার পুনরাবৃত্তি করেন যতক্ষণ না আপনি নীচের লাইনে পৌঁছান: প্রথম আকাঙ্ক্ষায় বা স্পষ্টতই, আজেবাজে কথা বলা। কাছাকাছি কেউ যদি আপনার উত্তরগুলির সমালোচনা করে মূল্যায়ন করে এবং শীর্ষস্থানীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তবে এটি সেরা। এই পদ্ধতিটি আপনাকে আপনার আসল আকাঙ্ক্ষা সনাক্ত করতে এবং এটি পূরণ করার সহজ উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। অথবা আপনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যাবেন যে আপনার একেবারেই দরকার নেই!
