জীবন পর্যায়ক্রমে অবাক করে দেয়। অপ্রীতিকর পরিস্থিতি গ্রহণ করা বা গ্রহণ না করা একটি পৃথক সিদ্ধান্ত। মানসিক চাপের মধ্যে থাকা অবস্থায় একজন ব্যক্তি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন। অতএব, স্বজ্ঞাতভাবে এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে। Ditionতিহ্যগতভাবে, সর্বোত্তম উপায় হ'ল পরিস্থিতি গ্রহণ করা এবং অপরাধীদের ক্ষমা করা।
কীভাবে সব কিছু ক্ষমা করবেন এবং গ্রহণ করবেন
গ্রহণ এবং ক্ষমা করার ক্ষমতা ব্যক্তির সচেতন রাজ্যের অন্তর্ভুক্ত। মনোবিজ্ঞানীরা যুক্তি দিয়েছিলেন যে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের স্তরে মূল্যায়ন, তুলনা, বিশ্লেষণ প্রক্রিয়াগুলি যেহেতু মানুষের মন কিছুতেই মেনে নিতে পারে না। পরিস্থিতি যেমনটি হয় তেমনটি গ্রহণ করা, এটি পরিবর্তন না করেই কিছু সচেতন প্রচেষ্টা দিয়েই সম্ভব। এটি নিজের এবং আপনার চিন্তার উপর একটি কঠিন কাজ, যার জন্য গুরুতর প্রস্তুতি প্রয়োজন requires
শান্ত রেসিপি
যদি আপনার জীবনে এমন কোনও পরিস্থিতি ঘটে যা আপনাকে আবেগময় অভিজ্ঞতা দেয় তবে আপনাকে প্রথমে শান্ত হওয়া উচিত। আপনার চিন্তা সংগ্রহ করুন এবং বুঝতে পারেন যে এটি ইতিমধ্যে ঘটেছে। শান্ত হয়ে যাওয়ার পরে, আপনি কী ঘটেছে তা নিখুঁতভাবে মূল্যায়ন করার সুযোগ পাবেন। আপনার অসুবিধার কারণ এবং ফলাফল বিশ্লেষণ করুন। এর পরে, সমস্যার সম্ভাব্য সমস্ত সমাধান নিয়ে ভাবেন। সম্ভবত সমস্ত কিছু এখনও হারিয়ে যায় নি, এবং হতাশা মানসিক চাপের কারণে। যদি আপনি কোনও উপায় খুঁজে পান তবে ক্রমান্বয়ে আপনার ক্রিয়াগুলির পর্যায়ে বিতরণ করুন। সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতি থেকে একমাত্র উপায় হ'ল এটি যেমন হয় তেমন গ্রহণ করা।
গ্রহণের রেসিপি
মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্যে, পরিস্থিতি গ্রহণের লক্ষ্যে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক কৌশল রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল কোনও ব্যক্তি সমস্যার সাথে যুক্ত ইমোশনাল ফিল্ডটি সম্পূর্ণভাবে আনলোড করার চেষ্টা করেন। যে, শুধু এটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। এটি করার জন্য, আপনার কাছে আকর্ষণীয় কোনও উপায়ে আপনাকে বিভ্রান্ত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, জিম, কাজ, বন্ধু, শখ, ভ্রমণ ইত্যাদি তবে, এটি একটি অস্থায়ী রেসিপি, কারণ আপনি মানসিকভাবে নেতিবাচক আবেগগুলিতে ফিরে আসবেন। সর্বোত্তম উপায় হ'ল পরিস্থিতির গভীর বিশ্লেষণ এবং কোনও পরিবর্তন না করার সচেতন সিদ্ধান্ত। এটি গ্রহণযোগ্যতা। ভাববেন না যে আপনি কিছু না করে নিজেকে প্রবাহের সাথে ছেড়ে দিচ্ছেন। বিপরীতে, আপনি যখন যথাযথভাবে বাস্তবতা উপলব্ধি করেন তখন থেকেই আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করেন। গ্রহণযোগ্যতা হিকমত এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের দিকে পরবর্তী পদক্ষেপ। আপনি নিজেকে বাহ্যিক বিষয় থেকে দূরে রাখতে শিখেন যা সাধারণভাবে মনো-সংবেদনশীল অবস্থাকে প্রভাবিত করে। আপনি গ্রহণ করতে প্রস্তুত মনে হলে, আপনি ক্ষমা করতে শিখতে হবে।
ক্ষমা রেসিপি
ক্ষমার প্রক্রিয়া জটিল এবং বিভিন্ন পর্যায়ে ঘটে। প্রথমে আপনাকে অন্য ব্যক্তির স্থান নেওয়া উচিত এবং তাকে বোঝার চেষ্টা করা উচিত। ক্ষমা করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হ'ল নিজেকে ক্ষমা করা। এই মুহুর্তে, আপনার আত্মা এবং চেতনা অপ্রয়োজনীয় অভ্যন্তরীণ ব্যালাস্ট থেকে মুক্তি পাবে যা আপনাকে পুরোপুরি বাঁচতে বাধা দেয়। পরবর্তী পদক্ষেপটি গালাগালীর সাথে একটি বৈঠক হবে। আপনার সমস্ত অনুভূতি তাকে বিশদে ব্যাখ্যা করুন এবং আন্তরিকভাবে ক্ষমার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এই জাতীয় অনুষ্ঠানের পরে, আপনি আপনার হৃদয় এবং মানসিক চাপের মনগুলি পরিষ্কার করবেন। গ্রহণযোগ্যতা এবং ক্ষমা নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত প্রক্রিয়া। আপনি যদি পরিস্থিতিটি গ্রহণ করতে পারেন তবে আপনি ক্ষমাও করতে পারেন।
