নিজেকে পরিবর্তন করার আকাঙ্ক্ষা সাধারণত আপনার জীবন এবং নিজের সম্পর্কে অসন্তুষ্টি থেকেই উদ্ভূত হয়। তবে এটি করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে। অন্যের সাথে প্রতিষ্ঠিত সম্পর্ক, অভ্যাস এবং প্রতিষ্ঠিত ওয়ার্ল্ড ভিউ কোনও ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে দেয় না। তবে সঠিক পদ্ধতির সাহায্যে ভাল ফল পাওয়া যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি নিজেকে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন, নিজেকে প্রশ্নটির উত্তর দিন, আপনি কেন এটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন? আপনার কোন সমস্যা আছে এবং আপনি ঠিক কী পরিবর্তন করতে চান? নিজের সম্পর্কে আপনার কী পছন্দ হয় তার একটি তালিকা তৈরি করুন। যদি আপনি নিজে থেকে এটি করতে অসুবিধা পান তবে বাইরে থেকে কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। তারপরে আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে চান সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। আপনি কেন এই পরিবর্তনগুলি করতে চান তার কারণগুলিও লিখুন।
ধাপ ২
নিজের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। শব্দের মধ্যে স্বচ্ছলতা আপনাকে পরিবর্তন করতে দেবে না, কীসের জন্য প্রচেষ্টা করতে হবে তা আপনি জানেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে নিজেকে কোন সীমাবদ্ধতা এবং কোন সময় ফ্রেমে এটি করতে চলেছেন তা বলুন। লক্ষ্যটি যদি বিমূর্ত হয়, উদাহরণস্বরূপ, আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে, তবে এটি কোনও কংক্রিটের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলুন যে আপনি জানেন না এমন লোকদের সাথে কথা বলতে আপনি লজ্জা পান বন্ধ করতে চান।
ধাপ 3
আজই পরিবর্তন শুরু করুন, ভবিষ্যতের জন্য পরিবর্তন স্থগিত করবেন না, নাহলে আপনি কখনও এটি শুরু করবেন না। আপনি যে কারণে পরিবর্তনগুলি স্থগিত করছেন তা ভিন্ন হতে পারে। তবে, যদি আপনি মনে করেন না যে পরিবর্তনগুলি স্থগিত করা কোনও সমস্যা, সেগুলি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করুন, আপনার কি সত্যই এগুলি দরকার?
পদক্ষেপ 4
আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসুন, এগুলি ছাড়া নিজেকে পরিবর্তন করা প্রায় অসম্ভব হয়ে উঠবে। একটি অস্বাভাবিক পরিবেশে থাকা যা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে তা আপনাকে নতুন উপায়ে ভাবতে বাধ্য করবে, আপনার জন্য নতুন কিছু করবে etc. এটি ইতিমধ্যে একটি চিহ্ন যা আপনি পরিবর্তন করছেন। একই সময়ে, আপনাকে অবশ্যই নিজের লক্ষ্যটি মনে রাখতে হবে এবং এটি অনুসারে কাজ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আত্ম-সন্দেহ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে প্রায়শই প্রকাশ্যে থাকুন, অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথা বলুন, নতুন পরিচিতি তৈরি করুন ইত্যাদি
পদক্ষেপ 5
নিজেকে পরিবর্তন করা কঠিন, আপনার মস্তিষ্ককে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে চিন্তা করার প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে। আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার জন্য, আপনি যা চান তা নিয়মিত নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া এবং নিয়মিত নিজেকে অনুপ্রাণিত করা প্রয়োজন। কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তনের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত শব্দের আকারে একটি মানসিক বিবৃতি দিয়ে প্রতিটি দিন শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজেকে খুব প্যাসিভ মনে করেন তবে আপনি সম্ভবত এটি পরিবর্তন করতে চান। এই ক্ষেত্রে, নিজেকে বলুন যে আপনি ড্রাইভ চান, আপনি কিছু করার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না, আপনার কোথাও যেতে হবে। এই জাতীয় শব্দগুলি আপনাকে আরও কর্মের জন্য সেট আপ করবে।
পদক্ষেপ 6
বাস্তববাদী থাকার চেষ্টা করুন এবং ক্ষণিকের পরিবর্তনের আশা করবেন না। সম্ভবত, অনেক প্রতিবন্ধকতা আপনার জন্য অপেক্ষা করছে, অবশ্যই, এমন লোকেরা থাকবে যা আপনাকে হস্তক্ষেপ করবে। তাদের কথাগুলি পরিবর্তনের আপনার সংকল্পকে ক্ষুণ্ন করবে। এটি এই প্রক্রিয়াটির একটি প্রাকৃতিক অংশ। যে কোনও ব্যবসায় সমস্যা ও ব্যর্থতা রয়েছে। আপনার কাজটি ছেড়ে দেওয়া এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়া নয়। ধৈর্য ধরুন এবং আরও ভাল জন্য সামান্যতম পরিবর্তন উপভোগ করুন। তারা আপনাকে বলে যে আপনি সঠিক পথে আছেন।
